书城亲子家教新编孕产妇生活宜与忌
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第9章 孕期美容宜与忌孕期美容4宜

1.孕期宜选用天然美容品

在日常生活中,由水果或蔬菜制成的美容品可以说是天然的美容品,对爱美的孕妇来说,由于用普通工业合成的美容品会对胎儿产生影响,所以这类天然美容品就成为孕期妇女的首选。

以下的水果或蔬菜都具有美容作用:

(1)番茄含大量的维生素。其中维生素P含量为蔬果类第一。维生素P能有效地保护皮肤,增加皮肤的健美;丰富的维生素A也可保持皮肤的弹性,防止皮肤细胞萎缩角化;维生素C参加体内的氧化还原,能预防皮肤衰老。平时把番茄切碎挤压成汁,加入少许蜂蜜,涂于脸、双手及手臂,能使肌肤洁白,消除皱纹。

(2)胡萝卜有“小人参”之称,含有丰富的胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,也能预防皮肤老化。

(3)南瓜中的南瓜子含有类似激素的物质,长期食用对皮肤美容、保健有很好的作用。

(4)黄瓜可清洁皮肤,消除皱纹。把黄瓜切成小块,挤出瓜汁,用棉花蘸汁涂搽于脸上,皱纹多处可一天1次,生效很快。如用新鲜的黄瓜和黄瓜子提取瓜油,适当加入化妆品中,具有促进血液循环及皮肤氧化还原之功效,对粉刺、酒糟鼻、雀斑、皮肤粗糙、皱纹等具有良好的防治作用;如加入护发类化妆品中,能使毛发柔软并产生光泽。

(5)西瓜皮能使皮肤细腻。将西瓜皮切成片状,敷于面部,几分钟后取下,用水洗净,再涂些化妆水收敛皮肤。每周2次,效果甚佳。

(6)草莓含有丰富的维生素C和胡萝卜素、磷酸钙、胚芽等重要的营养。这些营养可增加皮肤的抵抗力。此外,草莓又有健胃的作用。因此,在夏季有条件的话,应多吃些草莓。

(7)菠萝会令手指表皮软化。往水中加入两汤匙菠萝汁、两个鸡蛋黄,将双手浸泡约20分钟,就会使指甲边皮软化。

(8)用新鲜的白菜汁、苹果汁、柠檬汁、鲜梨汁等制作护肤膏,由于其中含有植物的有机物质,能渗入皮肤中,具有松弛皮肤的功能,对皮肤的脱脂软化具有良好的功效。

(9)茶叶所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎,以面粉打基底调匀敷面,15分钟后用湿毛巾擦净脸部,每周涂敷1次,一个月后使容颜滋润白皙。

(10)醋有美容养颜的功能。皮肤粗糙者,将醋与甘油以5∶1的比例,混合涂抹面部,每日坚持不辍,容颜就会变得细嫩。也可在洗脸水中加一汤匙醋,洗毕后用清水反复洗净,也有美容之效。

(11)核桃也是一种美容品,它能使孕妇的皮肤光滑、润泽。因核桃里含有相当的亚油酸,这些亚油酸就是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸,皮肤会干燥,皮肤的鳞屑就会多而增厚。所以吃核桃可美容。不过,核桃属于温性,阴虚、烦躁、身体易出血的人不能多吃核桃。

(12)将1个鸡蛋,1汤匙全脂牛奶,1茶匙蜂蜜相混亦是极好的敷面剂。

(13)将已用过的茶敷于脸部四周,如果是茶包,则在茶包仍温时敷于眼睑上2~3分钟。还可以用浸在浓茶中的棉花球或纱布置于眼四周,可消除眼尾纹。

(14)将甘菊茶包放在热水中浸20分钟,按于眼部以防止发炎及充血,另外每天用冰水或冷水敷2次,来保持眼部清爽,及其四周组织有弹性。

(15)每天在眼睛上敷片橘子可以消除黑眼圈。

(16)将蜂蜜微微加温,然后均匀地涂在脸上,轻轻拍打脸部,这个步骤会产生拉力,使血液浮到表皮而有清洁作用。然后用温水清洗1次,再用冷水洗1次。蜂蜜可单独使用,亦可和麦片粉或面粉混合使用。这种方法可将污物吸至表面,使皮肤有弹性。

(17)将麦粉、蜂蜜加1个蛋白制成浆液,涂于脸上按摩10分钟,再用温水冲洗之。

(18)麦片粉加水,或杏仁粉加水,或两者加水混合,用以敷脸,有清洁肌肤的作用。

(19)洗脸后,用醋水拍打脸部,一天2次,比例为1份醋调入8份水。可治皮肤粗糙。

(20)将干麦片加水混合,涂于皮肤上,特别是鼻侧及双颊容易产生粉刺的部位。几分钟后用毛巾慢慢擦去混合物,并以冷水冲洗。混合物可除去油污和毛孔中的脏物。

另外,在摄入美容食物过程中应注意量,不可过量,否则过犹不及。

2.孕妇宜用按摩法预防妊娠纹

有些孕妇从妊娠第6个月起,会因腹围急速增大,使下腹部等地方出现淡红色的线状斑纹,这叫妊娠纹。虽然,妊娠纹不是疾病,它的出现也不会影响胎儿,但却会影响孕妇在孕期时候的美丽。而且,妊娠纹不会在分娩后立即消失,有的甚至还会造成瘙痒难忍的情况,令孕妇烦恼不已。

妊娠纹正式的名称为线状皮肤萎缩症,是怀孕中期,腹部快速地变大,腹围扩张太快,使皮肤真皮层内的胶原纤维的延伸跟不上,而导致胶原纤维的断裂,故会产生妊娠纹。妊娠纹出现的部位大多以下腹部为中心,有时也会出现在乳房、大腿、臀部等地方。在怀孕期内,这些部位容易无间隙地出现10条、20条之多,宽1~10厘米,长则约数厘米至20厘米的妊娠纹。当再次怀孕时,妊娠纹还是会再出现,并在曾经形成过妊娠纹的部位,皮肤再次断裂。有些人认为皮肤有过伸缩的经验,妊娠纹便不会再增多,而事实上,因为断裂过的皮肤较易裂开,所以更加有机会出现更明显、更深色的妊娠纹。

为了减少妊娠纹的产生,必须要避免过度肥胖及维持肌肤弹性。除了控制体重外,应注意饮食均衡之道,避免摄取过多脂肪及碳水化合物。有效控制热量摄入等方法,不仅能防止皮下脂肪积存,而且能减少妊娠纹出现的机会。

按摩也不失为对付妊娠纹的良策。按摩可以促进血液循环及新陈代谢,有助于预防和消除妊娠纹。按摩时不可用力拍打或搓揉,应用手掌在腹部轻轻画圈似的按摩。乳房、大腿及手臂,应由近端推向远端,轻轻按摩。按摩时,若能配合使用润肤膏,还可以使肌肤得到滋润。要使肌肤经常保持弹性,最好养成每日入浴后,按摩5~10分钟的习惯。而按摩的时期,应以孕妇进入稳定期,腹部膨胀之前,即怀孕5个月左右为宜。淋浴时,在容易产生妊娠纹的部位进行按摩,先涂抹润肤膏再按摩效果更佳。按摩完毕后,再用温水进行淋浴按摩,这对促进皮肤的收缩力有直接的成效。

以下是可以有效消除妊娠纹的按摩方法:

(1)以腹部为中心,在两边作伸展按摩。重复进行7~10次。

(2)以手掌轻轻按摩下腹至肚脐的位置。不要用力过度,重复7~10次。

(3)以肚脐为中心,右手手掌顺时针方向按摩,别太用力,进行7~10次。

(4)用手掌从背脊往两侧按摩,进行7~10次,预防脂肪囤积。

(5)将乳房上侧肌肤朝颈部方向按。左胸用右手,右胸用左手,分别进行7~10次。

(6)双手托着乳房下方位置,用半圆形的方式按摩乳房外围,尽量提升乳房的高度,进行7~10次。

(7)把大腿内侧的肌肉从膝弯上方朝臀部方向推送,可稍施压力。左右重复各7~10次。

(8)以腹部为中心,先左后右,由下而上地进行淋浴,各重复1~2次。

(9)在乳房外围的位置,以画圆的方式进行淋浴。左右轮流进行各2~3次。

(10)在膝盖内侧到臀部之间,由上而下地进行淋浴。左右轮流各2~3次。

按以上方法适当按摩,基本可以消除妊娠纹。但需要注意的是:有早产史而容易紧张的人,在进入怀孕后期时,不宜进行按摩。

3.孕妇化妆宜淡

爱美是女人的天性,在孕期也不例外,尽管孕期皮肤的变化非常大,但是女性还是想把自己打扮得更美丽。在怀孕期间,化妆要适当,不能像以前那样为了美而无所顾忌,应精心选择适合孕期使用的化妆品。

在怀孕期间,由于孕妇身体内分泌改变,黑色素沉淀增加,易出现雀斑,为了掩饰雀斑,有的孕妇化妆过浓。事实上,自怀孕第5个月起,孕妇的皮肤会变得干燥、粗糙,适当的皮肤保养是应该的。但孕妇化妆应以淡妆为主,因为孕妇的皮肤比较敏感,如果使用过多的化妆品,就会刺激皮肤,引起过敏。在这个时期,孕妇可以使用刺激性较小的乳液或面霜。

4.孕期应注意面部皮肤的护理

妊娠期间因为激素的关系,很多孕妇的皮肤会失去光泽,或者皮肤的类型有所改变。这是由于新陈代谢旺盛,汗和皮脂都增多了的结果。而且,因为皮肤变得敏感了,稍不注意,皮肤就会变得粗糙。所以,虽说是在妊娠期,也不要懒怠保养皮肤。应以一个漂亮的、有魅力的孕妇的面目度过妊娠期,收拾得干干净净的,自己也会感到心情愉快,对产后恢复皮肤功能也有好处。

(1)洗脸:妊娠期的美容,主要是洗脸。早晚两次,使用平时常用的香皂或洗面奶,擦出泡沫来,仔细地洗,洗干净以后,抹上化妆品。容易出汗的夏季,要增加洗脸次数。勤洗脸,不光是为了去掉油垢,也可使人心里感到爽快。由于激素的作用,很多孕妇脸上容易长雀斑,一般在产后会慢慢消失,不必十分介意。受紫外线照射也容易长雀斑,所以不要让强烈的直射阳光照在脸上。散步或外出时,要戴帽子,在脸上抹些防晒膏,以保护皮肤。

(2)按摩:妊娠期每天进行脸部按摩是非常重要的,既可加快皮肤的血液流通,增进皮肤的新陈代谢,又能预防皮肤病,保护皮肤的细嫩,使皮肤的机能在产后早日恢复。妊娠以前一直坚持按摩的人,应该做得更勤;以前没有做过的人,从知道已经妊娠的时候起,就要开始做。按摩的要领如下:先用洁面膏擦掉脸上的污垢;用香皂或洗面奶把脸洗干净后,用毛巾将水擦干;在脸上均匀地搽上按摩膏,然后用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩,坚持5~10分钟;按摩完了,用热毛巾擦拭,再涂上爽肤水和面霜即可。