书城亲子家教新编孕产妇生活宜与忌
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第8章 孕期出行及运动2忌

1.孕晚期忌乘飞机

如果孕妇身体一切正常,无论何时乘飞机都是安全的。但临产前4~6周最好不要乘飞机,因为在这段时间内,随时可能进入临产状态。而在医护人员及医疗设备不足的情况下,飞机上分娩是很危险的。

每个人的医疗保险有不同的规定,在做旅行安排前要先问清楚。每个航空公司有不一样的规定,有些航空公司只要孕妇有医师证明,在怀孕4~8周时允许乘坐飞机,但是医师如果不做担保,航空公司有权拒绝你搭机。

孕妇乘飞机外出旅行时要注意以下几点:

(1)虽然飞机上的氧气会较稀薄,但在正常情况下不会对胎儿构成影响。飞机上的空气非常干燥,你需要每小时喝一杯饮料,果汁和白水为最佳选择,避免汽水饮料,因为肠胃中的气体会比正常时膨胀20%,令你觉得胃胀不适。

(2)预定走道位置。这样可以方便去洗手间,还可以做轻微的走动,以保持血液循环流畅。也可以不时伸展双脚,减少因屈曲过久导致肿胀。

(3)可以预定适合自己口味的餐点,或自己准备一些食物,以免飞机上的食物不合胃口。

(4)把孕期体检报告携带好,便于医师了解情况。

(5)穿宽松的衣服,平底鞋;穿着简单的衣服方便上厕所;多带几件衣物以防气温变化。

(6)安全带要系在腰部以下,不要系在腹部,以防伤及胎儿。最好要一个靠枕放在背后,以免背部长时间承受太大压力而导致疲劳或拉伤。

(7)可以带一些清凉薄荷茶、姜茶,以防止呕吐或反胃。

(8)严禁喝含酒精的饮料。

(9)为行程安排充分的计划,以便安排足够的休息时间。

2.孕妇玩麻将忌无节制

玩麻将本是一种娱乐,但如果通宵达旦地玩,就会影响健康,特别是对孕妇危害更大。

(1)孕妇的情绪对胎儿发育有很大影响,玩麻将时,孕妇往往处于大喜大悲,患得患失,惊恐担忧的不良心境,植物神经高度紧张,儿茶酚胺及皮质醇等激素分泌增加,可引起血管收缩,胎盘供应胎儿的血液不足而影响胎儿生长发育。

(2)玩麻将时的环境大多烟雾弥漫,吵吵闹闹,即使孕妇自己不吸烟,被动吸烟同样对孕妇及胎儿不利。

(3)玩麻将时,长时间坐着,压迫下肢静脉,会出现或加重下肢水肿甚至出现小腿抽筋。

(4)长时间无休止地玩麻将,睡眠和营养不足,对母亲和胎儿都十分不利;另外,一副麻将,大家你摸我抓,易传染疾病。