我们都有这样的经历：当遭遇厄运的打击，当心情沉重、糟糕至极的时候，我们会选择找一个安静的角落，不被人打扰，静静地一个人待着。我们会拒绝别人友善的安慰，也不会选择去发泄或者做什么事情转移我们的注意力。
我们静静地沉浸在独处的世界里，不去思考，不去理会自己的心情，头脑空白，如同时钟停摆，我们深深地沉浸到自己的内心里。那一刻，我们如鱼入水，没有悲伤的心情，没有任何想法，我们不起任何念头。我们如同婴儿在母体里面一样，没有思想，仿佛在虚空里面沐浴。那个时候，没有“我”，没有时间，忘掉了世界。那一刻，我们是和我们的灵魂、我们的真我在一起。我们的心情平静下来，情绪也得以平复。仿佛有一种力量保护我们的内心，让我们减轻了忧伤，避免了被伤害。
有一种和平、宁静的氛围从心底流淌出来，散发到我们的周围。一种淡淡的慈悲的力量浮上心头。
当我们重新走出自己的房间，重新面对生活时，我们仿佛获得了保护，我们会想开一些，我们的忧伤或者恐惧会减轻，我们不再感到无助。我们的态度平静，意识清明，头脑冷静。
我们变得安详和蔼，让别人愿意接近。每个人都有类似的经历，但是大多数人不去认真思考这个启示。现在让我们来整理一下问题。在我们真正需要保护、需要能量的支持时，每个人都会选择和自己在一起。每个人都会选择以安静的方式和自我守候。无一例外，每个人都能获得能量的保护，一种宁静的力量抚慰我们，把伤害从我们的内心隔离出去。为什么会这样呢？当事情过去之后，我们还会留恋和自己相处的时刻吗？当我们遇到难题或者麻烦时，我们还会想起用内心的力量去解决吗？这个才是问题所在。我们都知道自己内心的能量，当我们最需要保护的时候，我们的天性会替我们选择最好的方式。
但是事后我们又统统忘掉。我们又依靠我们的头脑，依靠我们的聪明，依靠我们的才能和在社会上历练的胆识。我们像堂·吉诃德那样全副武装地上场搏杀。但是我们忘了，我们的内在里，灵魂有大力量。我们没有用到我们内在的大力量，我们没有和它沟通。因为我们忘掉了自己本来不简单，自己的内在是不平凡的世界。我们没有时间来内观自心，聆听内在的声音。即便我们的内心发出指示，我们也不能听到。因为我们的精力都在对外界的扩张中。我们时常焦头烂额，精力殆尽。为什么不给自己每天1小时的时间，用静坐来和自己内在的无限潜能沟通，获得能量和答案呢？我们的能量从内而来，精神的力量和远识，胜于我们身体的力量和头脑的见识。
圣雄甘地，每天坚持静坐。他统一了英国人百年来制造的四分五裂的印度，他的力量让英国政府退出了对印度的统治，为印度争取了独立。他让印度教、锡克教、佛教的各派——折服，并和平共处。他赢得了印度人的心，也赢得了世界对印度的尊重。
甘地身材瘦小，性格温和。他主张非暴力行为，也从不对社会和他人造成伤害。他的力量何来？来自甘地与内在力量的沟通，来自甘地被开启的内在智慧。我们还不知道如何开启自己的智慧。也许我们知道，但不是最佳的方法。我们利用头脑的学习来开启智力。我们上小学、初中、高中、大学，还有部分人要继续深造，当硕士生、博士生，当博士后。但是即便我们比没有受过足够教育的人聪明许多，我们的头脑，依然只有一小部分的能量被发掘。
而静坐，让我们直接和自己的内在能量相沟通，是我们倾听内在智慧的指导、获得大力量的最直接途径。如同照明的问题一样：我们费力地钻木取火，再用干草保留火种，然后在我们需要的时候点燃蜡烛。我们费尽了种种心机和智力，还要防止火种受潮或者点燃我们的房屋。
但是如果我们能和内在沟通，就如同打开电源开关，和源源不断的电流连接，那么我们的灯泡马上会亮。我们不用担心电流什么时候会枯竭，我们随时可以使用。
有一个现代的例子，就是美国NBA洛杉矶湖人队的主教练——“禅师”菲尔·杰克逊。菲尔·杰克逊是非常专注的静坐爱好者。他带领芝加哥公牛队、洛杉矶湖人队十次获得NBA总冠军戒指，超越已故的“红衣主教”奥尔巴赫，成为NBA夺冠最多的教练。迄今为止，他创下了NBA历史上执教胜率最高的纪录，毫无疑问，他是NBA最杰出的教练。
菲尔·杰克逊在球员时代并不出色，而且是个问题球员，因为坏脾气和特立独行而出名。菲尔·杰克逊中年后开始静坐，脱胎换骨，出任教练以后，做事充满智慧，球队调度、球员管理圆融自如。由于他对东方哲学特别是禅宗的浓厚兴趣，所以被称为“禅师”。看一下他深邃又清澈的眼神，你就能明白“禅师”的意味。
菲尔·杰克逊手下的球员各个桀骜不驯，能力突出，但是崇尚自我。从公牛队开始，伟大的乔丹、强悍的皮蓬、大虫罗德曼，到湖人队的科比·布莱恩特、大鲨鱼奥尼尔、小鱼费舍尔，还有陆陆续续的各路好汉的加入，最著名的如野兽阿泰斯特，菲尔·杰克逊把各种类型的球员捏合成团，并产生了团队的“化学效应”，打造了载入史册的公牛王朝、湖人时代，战胜了强大的活塞队、三巨头加盟的凯尔特人队，也打造了关于自己的神话。菲尔·杰克逊崇拜精神的力量，并笃信以静坐来获得智慧和能量。菲尔的成功来源于他的静坐和由此获得的“禅”的智慧。
静坐，能让我们获得更多精神的力量，把它称做上帝也好，真主也好，如果你时刻沉浸在这样的力量里面，你将征服世界。
不要忘记这样一个事实：在人类的历史长河中，曾有无数英雄浮现，但是为全人类所铭记于心，今日仍被世人崇拜和赞叹的，不是那些征服世界的强权或者英雄，不是秦始皇、恺撒大帝、狮心王查理、拿破仑等，而是征服了自己、谦卑、自我牺牲、服务他人的所谓“弱者”，那些在当时并不受人敬重的自我完美者，是被杀害的耶稣、六国之间游走的孔子、被诽谤的释迦牟尼，是无权无势的苏格拉底、穆罕默德……他们离世的时间越久远，我们越认识到他们的伟大，也越怀念他们。
怀念他们，是怀念他们内心的品质和精神的力量。但是膜拜他们，并不是最好的追随他们的方式。最好的方式，就是和他们一样，寻找自己内心的伟大力量，寻找自己的精神王国。找到了我们的真我，我们的光洁灵魂，我们就无比强大，那时，我们会认识到自己的力量，我们就会和古代的圣贤们比肩。耶稣称他自己是我们的兄弟，的确是这样，我们灵魂的光辉和他们同样耀目。
让内心自己去做。
我们都有这样的体验：曾经绞尽脑汁也不能解决的难题，过去了一段时间后，回想起来，已经自然而然地解决了。许多想不通的问题，不经意之间，我们已经搞懂。曾经以为难以逾越的境界，我们已经自然而然到达。
我们多年前的期望，回顾起来，那么让我们激动，但是现在我们平静地实现了，我们享受着以前渴望的生活，并不觉得多么兴奋。
我们并没有刻意去做什么，但是疑惑已经解开，只有一种答案，是我们的内心力量作出了解答。
当问题在头脑里萦绕时，我们把问题交给了里面最深的智慧，交给了我们的灵性。灵性无所不能，能指导我们的一切。
有时我会在梦里得到一些问题的解答。我想这不是什么神奇的事情，许多人都有类似的经历。门捷列夫不就是在梦境里面梦到了元素周期表吗？或者有许多人在梦境里面，看到了未来会发生的事情。“子不语怪力乱神”，这些话题我不想深入，但是每个人都应当以自己的灵性为荣，因为它的能量远超乎你的想象，一旦认识了你的灵性，你就会明了，你也比镜子里面看到的自己伟大。
如何认识你自己的伟大呢？如何利用你自己的能量呢？
其实非常简单，你只要关注内心，专注聆听就好了。
在睡眠中，我们和自己在一起，所以我们听到了灵性的指导。许多困扰我们的问题，因为我们不去聆听，所以不知道我们的心里面已经给出了答案，只是回首这些当初的难题时，才发现问题已经解决。
那么，除去睡眠，为什么我们不找一个安静的角落坐下来，把问题提给自己的内心，祈求内心的回答，接下来，静静聆听内心的答案呢？
我有一个习惯，当我遇到工作上的难题时，或是需要新的创意时，我就把问题整理清楚，然后在晚间静坐，寻找答案。不必刻意去提问，也不要思考，让头脑停止下来，只管专心地静坐，向内聆听。
静坐从没有辜负我，我都获得了非常满意或者比较满意的答案。
这个道理其实大家都懂，每个人在思考答案时，都不是热热闹闹的样子，都是让自己安静下来，然后紧锁眉头，静静独处。静坐，是思考的加强版，它能让你更专注，更入神，它能超越头脑的境界，进入更高的意识形态。
认识到你内在的力量，然后把工作交由内心来完成。我们把愿望当成种子，撒到土壤里面，这个土壤就是我们的灵性。我们只需要每天浇水，浇水是每天按部就班的工作，表明我们在等待结果。其他的一切交给土壤，所有的变化和发展，由大地来完成。你只要等待，只要每天坚持浇水，总有一天，你当初的那颗小小的愿望种子，会结出你希望的果实来。