一个年轻人从千里迢迢的山上来到海边，想到一个地方去。他驾一叶轻舟扬帆出海，披恶浪、战狂风。虽经长途跋涉，但还是没能达到自己的目的地。
有一天，他靠岸休息时遇见了一位智者，他问：“我是那样的执著、坚强，长期跋涉的辛苦和疲惫难不住我，各种考验也没有能吓到我。我已疲惫到了极点，为什么还到不了我心中的目的地？”
智者看了看他的船问道：“你的船里装的都是什么？”年轻人说：“它们对我可重要了。第一个箱子里面装的都是我必需的生活用品；第二个箱子装满我路上跌倒时的痛苦，受伤后的哭泣，孤寂时的烦恼；第三个箱子是我一路上搜集的金银珠宝。”
智者听完安详地问道：“过了河你是不是要扛着船赶路？”年轻人很惊讶：“扛船赶路？它那么沉，我扛得动吗？”智者听完微微一笑，说：“过河时，船是有用的，但过了河，就要放下船赶路呀。”
年轻人顿悟，他把第二个箱子丢掉了，顿觉心里像扔掉一块石头一样轻松。赶了一段路，他又把千辛万苦得到的珍宝全部扔到了海里，船轻快了许多，很快就到达了目的地。
一个人的气场受内心的左右。当我们不懂得及时地舍弃那些沉重的没有任何价值的东西，以及心灵不堪的重负，那么气场就会变得非常微弱，还有可能是收缩乃至消退。
世界原本简单，从最初的红黄绿三种原色出发，组合成一个五彩缤纷的世界；人的形成也是从简单开始，即从一个受精卵开始，经过十个月的孕育出生成人。天地间的万事万物都是从简单启程。只不过，随着时间的推移，我们累积的东西越来越多，思想变得复杂了，生活变得沉重了，情绪变得压抑了，气场也变得越来越消极，越来越微弱，甚至成了负的。
有人这样形容过人心：人的心就像一幢新房子，刚搬进去的时候，都想着要把所有的家具和装饰摆在里面，结果到最后却发现这个家摆得像胡同一样，反而没有自己舒服待着的地方。生命之舟需要轻载，人所能选择的不过是自己的本质，当你觉得生活不堪重负，心灵失去自由空间，你将在匆忙喧闹的生活中迷失，找不到真正的自我时，不妨跳出忙碌的圈子，学习用减法生活。
人们都说杨澜是一个成功的女人，在享受事业成功的同时又有那么幸福而美满的家庭。这其中的一条重要法则就是杨澜懂得平衡生活的智慧，会做“人生加减法”。
在职业生涯的前１５年，杨澜一直在做加法。做了主持人，她就要求导演能否让自己写台词？写了台词，她就问导演，可不可以自已做一次编辑？做完编辑就问主任，可不可以让自己做一次制片人？做了制片人，她就想自己能不能同时负责几个节目？负责了几个节目后，她又想能不能办个频道？她就这样一直在做加法，加到了创立阳光卫视。
当事业正蒸蒸日上，如日中天时，杨澜又回到了自己原来的主持工作，同时从事更多的社会公益方面的活动。很多人不理解，凭杨澜的知名度和影响力，其发展的潜质和空间很大，还会有更大的成功，为何就不能乘势而上，再创人生辉煌呢？
对此，杨澜解释说：“做完一系列的加法后，我有了冷静的思考，我需要平衡的生活，人生中不可能什么都能要。于是，我开始做减法，把自已定位于一个懂得市场规律的文化人，一个懂得世界交流的文化人。”
减法并不意味着退步，只是合理地化繁为简，关键是要舍弃那些不是你心灵真正需要的东西。找个地方安静地坐着或躺着，让状态变得放松，花点时间思考：“你希望自己的生活是什么样子？”“理想生活跟你现在的生活有什么不同？”“你会得到什么？失去什么？对你的意义何在？”……当我们减去生活的旁枝末节越多，保留的主干越清晰，气场就越充足，拥有快乐的可能性也就越大。