有些人天生就是矛盾结合体，既惧怕压力，又不停地往自己身上加压。然而，人的身心所能接受的负荷是有限度的，负荷一旦超标，不快乐以及委屈感就会侵袭而来。以致他们会为自己抱屈：为什么我活得这么累？为什么我不能像寻常人那样拥有简简单单的快乐？
想拥有简简单单的快乐并不是难事，只需学会为自己的心灵进行大扫除就可以了。人的心就像一个水杯，是有容积的，如果里面装满压力、忧郁、委屈等各种杂物，就不能再装进快乐。
不过，现实生活中，很多人就是心事重，他们把什么事都往自己心里放，丁点儿大的事就能让他们压力激增。他们的背上像是压着千斤重担，压得他们头昏头涨、委屈不已。
在柳宗元的《蝂传》里描述了一种叫蝂的小虫子。蝂十分喜欢捡东西，无论遇到什么东西都要捡起来放到背上，最终被积攒的重物活活压死了。在当今社会中，有很多人，尤其是年轻人虽然不像蝂一样贪婪，但总是喜欢把一些没用的压力放在身上，日积月累便把自己给压垮了。
其实，我们完全没有必要将很多东西背负在身上，如果把它们放下，我们就会立刻获得轻松，让我们来看这样一个故事。
有一个人觉得自己每天都生活在重压下，没有丝毫乐趣可言，便去拜访一位德高望重的哲人，希望他能为自己解惑。
哲人把一只竹篓放在他的肩上，说道：“你现在就背着它上路吧，每走5步路，你就要从路边捡一块石头放在里边，看看是什么感受？”
那人心中大为不解，但还是顺从地按照哲人所说的去做了。然而，他刚走了几百步，就被背上的竹篓压得喘不过气来了，也难怪，竹篓里已经装满了大大小小的石头。
哲人看着他气喘吁吁样子，说道：“知道你为什么每天都生活在压抑中吗？因为你背负的东西太多了，这些东西把你生活的乐趣压抑殆尽了。”
接着，哲人从竹篓里将石头一块块地取出，边取边说，这块是功名，这块是利禄，这块是忌妒，这块是攀比，这块是斤斤计较……当哲人将大半篓石头都扔掉后，那个人已经没有了负重感，走起路来也变得轻盈了很多。
获得快乐和轻松的方法就是这么简单，只要将该放下的放下就行了。放下是一种人生智慧，是一种心胸豁达的表现。人活一世，其实很多事情是没有必要放在心上的，我们没必要为了别人的升迁而心生压力，没有必要为了别人赚钱比自己多而心生烦恼，没有必要强迫自己一定要达到某个自己的能力所不能及的高度，也没有必要将一时的失意放在心上。
如果你现在正背负着一身压力，就尝试把该放下的都放下吧，很多事情并没有你想象的那么难以放下。
如果是以前的事情让你难以放下，让你感到压力，你可以这样劝诫自己：事情既然过去，就让它随着年轮的运转消失在车轮底下吧。如果正在发生的事让你感到很有压力，你可以这样劝诫自己：船到桥头自然直，世上没有过不去的火焰山，也没有荡平不了的荆棘路，只要信念坚定、目标正确，并且不怕挫折和艰险，就一定有成功的那一天。如果你因为以后还没有发生的事而压力倍增，可以这样劝诫自己：未来还有很多美好的事情等着自己去欣赏、去拥有，就算偶尔会有不好的事情发生，但只要心是乐观积极的，一切都不是问题。
天使之所以会飞，是因为她的身体很轻很轻，她不会把一些乱七八糟的东西扛在自己背上。想像天使那样拥有一个快活轻松的人生，就要将背上那些不该有的东西全部放下来，如果背负太多，你就会失去飞翔的能力。
想要释放压力、免受委屈就是这么简单，只要不去捡也不去想那些麻烦事。宋朝黄龙慧开禅师的名著《无门关》第19则中有这样一段文字：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”大意是说，风花雪月存在于四季中，只有让心境豁达，不纠结于烦心之事，就能体会到每个季节的美好。