——“延迟满足”定律说的就是自我控制力，它告诉青少年要抵制诱惑，增强自我控制能力。
发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“延迟满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。大部分的孩子没有抵制住糖果的诱惑，时间还没到就把糖吃掉了；而另一些孩子则通过做一些其他的事情来转移对糖果的注意力。他们唱歌，讲故事，甚至自言自语或闭上眼睛做睡觉状，以克制自己的欲望，试验结束了，这些孩子获得了更丰厚的报酬。后来事实证明：那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神，长大后事业上也更容易成功；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。
自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质。这被称为“延迟满足”定律。
其实这个实验，就是告诉我们要抵制诱惑，增强自我控制能力。对于我们青少年来说，来自外界的诱惑很多，有些是无害的，有些是害处很大的。我们要做的就是坚决抵制不良诱惑，比如来自金钱的诱惑、网络游戏的诱惑、黄赌毒与邪教的诱惑等。有的学生成天泡在网吧里，已然成瘾，不可收拾。以下是一位高三学生的自述：我是一名高三学生，原来学习成绩在班里一直在前十名。高二上学期一次偶然机会，好友带我去玩网络电子游戏。在电脑前，我可以随心所欲，调兵遣将，指挥战斗，好生痛快！自此，逐渐沉迷于电游中的斗智斗勇。开始仅在周末玩，后来逐渐发展到一玩就是整天整夜。记得最长的一次是寒假时玩了五天五夜，走出网吧时已经是蓬头垢面，衣冠不整，我妈看到我当时那样子很心痛。
玩上电子游戏后，上课时满脑子不断地闪现电子游戏情景，不能集中注意力，作业完不成，成绩直线下降，几门功课不及格。我也知道，自己这样发展下去，高考无望，前途将被电子游戏所毁，我真的很不甘心，自己曾经也是个优秀学生，但现在好像是着了魔似的，多次下决心戒掉却总是摆脱不了玩电游的冲动，请帮助我跳出魔掌！其实电子游戏本身并没有害处，关键是孩子们在玩的过程中不能把握自己，逐渐成瘾，而成瘾行为往往会造成严重的不良后果。因为一种行为一旦成瘾，就很难控制，所以他们就一次次地失去意志力，他们放弃学习和其他的正常活动，甚至为了筹集到电游和上网的费用，可以不择手段。而到这个阶段，就涉及了犯罪问题。这就是为什么家长老师们不许自己的孩子接触这些不良诱惑的原因。了解到这些以后，青少年朋友们就应该增加辨别是非的能力，提高自己的心理免疫力，加强自身的约束力，面对种种诱惑，要敢于说“不”！已经涉足过的同学，更应该及时放弃不良行为。要从今天开始，从现在开始，不要拖到明天。如果是自己没把握，还可以主动接受父母和老师的监督，逐步纠正不良行为。尽管这不是一件容易的事情，但为了自己的前途着想，我们要果断地脱离那个毒害自己身心的环境。