4.对高血压的治疗要求达到降低血压，消除症状，长期巩固，恢复劳动力。为此，对高血压初患者应该认真坚持长时期、有规律的治疗，尽量按时按量服用降压药物，从小剂量开始，逐渐增加，使血压呈阶梯式缓慢下降，以后长期巩固，保持平稳，减少波动。
5.正确对待高血压病，克服消极因素和急躁情绪，充分发挥患者的主动性，向疾病开展斗争。
6.合理安排工作、学习和生活，注意劳逸结合，改善睡眠，避免精神紧张或情绪波动。
7.积极参加文体活动，如体操、太极拳、气功疗法等。因为坚持适量的运动，可降低血脂和增加溶纤维蛋白活性，同时可以避免肥胖，而且也可增进心脏和全身的健康水平。8.注意饮食，以低盐、低脂肪、低胆固醇饮食为宜，适当多吃蔬菜，水果或豆制品，戒除烟酒。常言“吃饭不要太饱，活动不要太少，睡觉不要太早”。保持正常的生活规律，对中年以后的保健来说是重要的。
9.保持大便通畅，因为便秘可引起腹胀，而增加心脏负担。此外，大便费劲、用力，可以使血压急骤升高，容易发生脑血管意外。
二、动脉硬化的预防
动脉硬化是一种全身性血管硬化，其中包括脑动脉硬化。动脉硬化的预防多提倡早期防治。近年来研究发现，成人动脉硬化，原发性高血压起源于儿童时期，所以预防动脉硬化、高血压就从儿童时期开始。
1.儿童少年期的预防：
①加强对少年儿童的健康教育，改变个人的不良生活习惯及整个社会的生活方式，保持儿童心理健康。
②改进膳食结构，制定一些社会公共措施，使得人群的饮食习惯向着有利于健康的方向转变。在制定低盐饮食的同时，增加膳食的含钾量，降低钠、钾比值，是防治动脉硬化和高血压病的重要措施。同时要相应增加食物中钙的含量，补充优质蛋白质等。
③减轻体重，防止从膳食中摄取过多热量，特别强调少吃脂肪，防止进食过多碳水化合物，以降低血脂和胰岛素的水平。儿童肥胖也和成人一样易引起高脂血症、高血压和糖尿病等。另外应注意增加体力活动，保持理想体重。
④禁止儿童吸烟、饮酒。
2.成人动脉硬化的预防：
①合理饮食，饮食的总热量不宜过高，一般以不增加体重为原则。应避免进食过多的富含胆固醇的食物，此外，还应避免花生油和椰子油，因他们能促进动脉硬化的形成。对于超重者，宜减少每日总热量，并限制糖类饮食，控制食量。提倡饮食清淡，多食富含维生素的食物，如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其制品，尽可能以豆油、菜油、麻油、茶油或玉米油作为食用油。
②参加一定的体力活动和体育锻炼，但不宜剧烈运动，因为剧烈运动可使儿茶酚胺增高，引起血小板集聚增强。在开始运动3～5分钟宜作活动量较轻的预备动作，以后逐渐增加。对老年人或已有冠心病的患者，提倡散步或打太极拳。③合理安排工作及生活，应注意劳逸结合，尽量避免情绪急躁，生活要有规律性，保持心情愉快。
④禁烟酒，多食伴有纤维蛋白质增高的食物，每日可饮茶3克。
三、脑血管病的预防
1.脑出血的预防：高血压脑出血根据病理检查证实，豆纹动脉之所以破裂出血，主要由于豆纹动脉粥样硬化供血不足使周围脑组织发生软化，然后硬化的动脉破裂出血。由此可知，高血压脑出血的决定因素是高血压，不但临床脑出血的统计数字统计如此，而且临床对高血压观察也证实此点，即当收缩压在26.6kPa以上，舒张压在14.6kPa以上的高血压病人，近半数在一年内发生脑出血。又据文献报道，凡是脑血流量明显降低时易发生脑出血。
高血压患者的脑出血预测是比较困难的，但如果病人血压波动很大，波动时出现头痛、头晕、呕吐及手足异常时容易引起脑出血发病。大量饮酒者脑出血的发病率明显升高。有条件的检查脑血流图，CT也有助于预测。
控制高血压为预防脑出血发生的关键。
2.缺血性脑血管病的预防：主要是及早发现各种致病的危险因素加以治疗控制，从而达到不完全性脑血栓。根据众多脑血栓致病危险因素的综合利用，基本可以做到脑血栓发病前的预测，即对出现脑血栓的可能性、时间性可以大体预测。预防仍以：
①预防高血压动脉硬化，适当控制血压及情绪。
②保持低脂低糖饮食。
③注意锻炼身体，戒烟酒。
④积极预防和治疗原发病，以免发生恶化，应当尽早治疗各种心脏病。
冠心病患者如何正确选择药物？
随着人民生活水平的提高，医疗条件发展迅速，诊断技术的不断提高等，冠心病的发病逐渐增多，因此对冠心病的治疗显得较为重要，特别是如何正确选择治疗冠心病的药物尤为重要，正确的药物选择，能使冠心病患者得到正确、有效的治疗，错误的选择则会延误冠心病的治疗，有时甚至引起不可挽回的后果。怎样才能正确地选择好冠心病的药物呢？以下几点值得注意。
1.由于目前国内药品市场较为紊乱，假冒伪劣药品较多，为防止错误地选择药品，患者应选择的是经大规模多中心临床试验证实了的、有益的或有效而又无害的药物。患者应注意有无正式药厂或药物公司的说明书。
2.若患者一时不能分辨哪类药物有效，哪类药物无效或劣药，或由于自己的身体状况，如合并有其他疾患，一时不知道应用哪种药物；特别是在合并用药时，不知道哪几种药物可以合用，哪几种药物不能合用；或在开始用药时，不知道该用多大剂量，用药次数；或在用药过程中药物达到疗效，不知道用药维持治疗；或用药无效或用药过程中出现副作用，不知如何减量、停药、换药等时，患者可去医院向专科医师求助，以便得到正确的指导，从而得到有效、合理的治疗。
3.患者在选择药物时应注意自己的经济承受能力，应选择药价低、疗效好、副作用小的药物，争取做到少花钱、治好病。
急性心肌梗塞后能工作吗？
随着现代医疗科学技术的发展，急性心肌梗塞不再是什么可怕的疾病，急性心肌梗塞患者只要能够得到及时合理的治疗，大约90％的急性心肌梗塞患者能得到康复，但急性心肌梗塞患者康复后能工作吗？回答是肯定的。
一般来说，急性心肌梗塞后患者工作的依据是运动负荷试验测定的代谢当量METS。所谓代谢当量是指机体在坐位休息时，摄氧3.5ml／kg·min，将此定义为一个代谢当量；若急性心肌梗塞的患者在恢复期末，心脏最大耐受体力活动能力能达到5个或5个以上代谢当量时，即可安排患者的日常生活、工作和一般轻、中度体力工作。具体时间、方法是患者在心肌梗塞后3个月可以恢复正常生活，或恢复轻度工作，半年后可恢复工作；在工作中，每隔一段时间可以休息一会儿。如工作中出现心慌、气短、恶心、头昏、出冷汗时，要立即停止工作去休息；工作任务尽可能在白天上班时完成，夜间不宜加班。待病情稳定后可逐渐恢复全日工作。但总的来说，对急性心梗后从事工作的运动量以达到最大体力活动能力的75％为限，即急性心梗患者，应终生避免重体力劳动、繁重的脑力劳动及大运动量的文体活动。
维持人体正常血压的生活常识目前，高血压疾病占整个心血管疾病的比例逐年增加，轻者影响工作，重者危及生命。它成为世界各国医学界所研究和关注的重点，如何向高血压患者提供行之有效的控制血压方法，除有效的药物治疗外，还必须从日常生活中注意。1.清晨避免过度疲劳。原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾好，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。工作室保持窗明几净，也会使人心情舒畅。
2.早餐时吃些甜瓜和酸奶，因为它们矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。研究结果表明，6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一个香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
3.多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C，英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张，每天服用60毫克维素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
4.少喝咖啡。因为咖啡中含有咖啡碱药，它可使血管收缩，导致血压升高。
5.经常吃些大蒜。每天吃2～3瓣大蒜，是降压最好的简易办法，对一组415人的研究调查表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
6.少争吵。研究发现，在夫妻或非婚同居中出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。
7.避免劳累过度。通过调查发现，减轻劳动强度可使高血压患者的血压下降10个毫米汞柱，正常人的血压下降5个毫米汞柱。
8.多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。
9.午饭后到户外散步。每天到户外晒10分钟太阳，血压可下降6个毫米汞柱。因为紫外线照射可使机体产生一种营养素———维生素D3，它与钙相互影响可控制动脉血压。
10.午后最好吃点杏仁和芋头做的点心。杏仁和芋头均含有丰富的镁元素。一项对60个高血压患者的研究说明，患者每天食480毫克镁，血压平均下降4个毫米柱汞。镁能够起松弛血管内壁的作用。约70克干芋头种子，可提供每天人体所需要的420毫克的镁元素。另外，鱼、麦芽、菠菜以及某些谷物，也都是摄取镁元素的很好来源。
11.不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人，患高血压症的可能性是普通人的3倍。
12.食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150～200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1～2个毫米汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起同样的作用。
13.在安静的环境里工作。一个研究小组曾对118人进行实验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验：100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测血压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。
你有过这样的心慌吗？
你身体健康，平时没有感到心脏有什么不舒服，但突然有一次，你也许不知道是何诱因引起你的心脏突然跳的很快，有时持续几秒，有时持续几分、甚至几个小时，未经任何治疗却又突然恢复正常心跳。起初一年发现一、二次，随着年龄的增大，次数逐渐增多，发作的时间也逐渐延长。由于发作时间短，你到医院求诊时，医生为你检查发现你的检查一切正常，如果你找的不是专业大夫，你可能被告知：你没有心脏病！或者被告知：下次发病立刻来。你带着疑惑而去，但当下次发病时，你还没被送到医院，心跳又恢复正常。由于发病时，你只感到心跳特快、心慌，有时感到憋气，但没有一过性意识丧失、出冷汗等危及生命症状，你有可能在大家的疏忽中度过若干年。如果你有这样的心慌，你很可能得的是这样一种心脏病，医学上称做阵发性室上性心动过速。这种心动过速发生的特点是：突发突止，时间短没有生命危险。发病年龄不限，初次发现可能是青少年，也可能是成年人，老年人。尤其是儿童，常突然诉说难受，数秒、数分钟后，又说没事了。父母们莫明奇妙，容易疏忽。青年或成年人一般初次发现，多为一年一次至二次，以后随着年龄的增大，发作次数越来越频繁，且持续时间逐渐延长。这也是一种心脏病，但你不要恐惧，这种心脏病可以根治，并且不需要开刀，根治后和正常人一样。困难的是难以做出诊断，因为突发突止，发作时间短，当你到达医院时，做一般检查都属正常。那么怎样才能知道自己得这种病呢？保存一份未发病时的心电图，是否是预激综合征？若不是，你可能是间歇性或隐匿性预激综合征。当你感到心跳突然加快时，就近做一份发作时间时的心电图，如果来不及做心电图，请让他人数你的脉搏，如果＞140次／分，脉搏匀齐，你可能就得了这种心脏病。这种病属于先天性，是在胎儿心脏形成过程中发育不健全造成的。专科医生会对你说：你的心脏传导比别人多了一条道，这条道是你发生心动过速的原因。当你被确诊为这种病而又不想马上根治时，用药物预防当然很好，但是因为这种病不是经常发生，你如果坚持每天吃药，它给你的生活带来了不便，另外药物又有副作用。所以，当你心动过速时，急救措施是扣嗓子，使自己尽量产生恶心、呕吐，心动过速可能会突然停止，如果持续时间长，发作频繁，还是尽快到医院做根治术。
什么是心绞痛？怎样判断心绞痛？