书城科普读物叮叮当当的科学旅行系列·果实
15739000000037

第37章 水果与佳肴的完美搭配

叮叮在当当家做作业,当当妈不仅准备了他俩爱吃的鱼,还做了一份水果沙拉。

叮叮、当当吃了水果沙拉后异口同声地说:“真好吃。没想到水果还能当菜吃,那么还有别的水果能用来做饭吗?”

“当然了,有好多水果可以做饭呢,比如菠萝饭、苹果肉排等。用水果做饭不但营养还非常好吃呢!”

“真的?那我们什么时候可以吃到这些美味呢?”叮叮、当当两人都一脸馋相,口水都要流出来了。

“行,我周末给你们做,满足你们这两个小馋猫。”当当妈妈看着两个小家伙的馋相,笑着答应了。

近年来,人们越来越喜欢把水果与菜肴搭配起来,做一些可口又营养的水果菜。水果菜不仅味佳、形美、气清新,而且营养价值较高,又具有养颜美容的功效。水果菜烹饪起来并不难,普通人家就可以在家中自己尝试着去搭配,做出适合自己口味的水果菜来。

我们可以采用时令鲜果搭配合适的肉类、海鲜或蔬菜,采取炖、煮、拌、炒、煎、蒸、焖、炸不同烹饪的技法,再辅以油盐酱醋等调味品,这样风味独特的水果菜便出来了。水果的多样性并不比蔬菜差,所以水果菜也可谓是花样繁多,或甜或酸,或柔软滑嫩,或滋润爽口,口味丰富。下面就给大家推荐几款做起来方便吃起来爽口的水果菜:

菠萝饭:这是一种最常见的水果菜之一。做出来的菠萝饭以其香甜口味而赢得大家的好评。菠萝的香与甜从始至终都会伴随着喷香的米饭,水果的清香配以浓郁的菜香、米香,使其层次丰富、口感清新,既开胃又活泼。如果将炒好的菠萝饭盛入菠萝壳中后,再撒入黑葡萄和熟腰果等干果,气味将更加芬芳。

菠萝饭营养全面,富含维生素及蛋白质,有助于提高记忆力;形式可爱,色彩丰富,香甜可口,在考试前夕能帮助精神压力大的孩子增加食欲、促进消化。

水果羹:秋冬季节气候干燥,除燥保湿很重要,所以在秋冬时节来盅浓稠的水果羹汤,绝对是个不错的选择,可口又温暖。常见的有柳橙凤梨汁、龙眼枣仁羹、酸奶银耳水果羹、香蕉西米羹等……

香蕉鲜虾卷:这道菜外脆里嫩,鲜甜可口,老少皆宜。这道菜缺之不可的是蘸料,不管是色拉酱、甜辣酱还是沙司均可。因为香蕉和虾肉的味道都较为清淡,这时就需要这些蘸料来提味并加深味道的层次感。但这样并不会盖住香蕉独具特色的果香和虾的清甜,相反,则是让它们更为明显,且外脆里嫩,鲜甜可口。

咖喱苹果肉排:“咖喱”一词来源于坦米尔语,是“许多的香料加在一起煮”的意思,所以咖喱菜肴,本身就极能挑起人们的食欲。如果将其中的土豆改为苹果,虽然没有了苹果的原本甜味,但却保留了苹果特有的香气,为浓厚的咖喱味中加入了清新的水果香,再加上苹果脆甜多汁,一咬,就能解去咖喱和肉排的浓、腻,同时还多了三分鲜嫩,营养也更加丰富,是一个不错的尝试。

另外,水果分寒、凉、温、热四种属性,不同体质的人要选择性地食用。热性体质者可多些食用寒凉性水果如香蕉、草莓、西瓜、鲜橙、椰子等,可清热降火;温热性水果如龙眼、金橘、榴莲、桃子等,适合寒性体质者食用;不温不热、不寒不凉的平性水果则适宜各种体质的人,代表的水果有苹果、柠檬、葡萄等。