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Google全球副总裁李开复先生曾写过一篇专门论述学生应如何度过大学生活的文章。
文章指出：中学生在学习知识时更多的是追求“记住”知识，而大学生应当要求自己“理解”知识并善于提出问题、解决问题。对每一个知识点，都应当多问几个“为什么”。一旦真正理解了理论或方法的来龙去脉，就能举一反三地学习其他知识，解决其他问题，甚至达到无师自通的境界。
李开复先生的这段话，明确指出了大学学习的特点，告诉大学生应该如何学习。大学学习强调学习的自主性，无论是在学习目的、学习内容方面，还是在学习途径、学习方法方面，都有自身的特点，学校不仅强调对学生学习能力的培养，同时也十分重视对学生综合素质的培养。刚进入大学的新生，要转变学习观念，调整学习方法，尽快适应大学生活。
一、高职学生的学习活动
学习是个体在当今复杂的社会生活中得以生存与发展的必要条件。现代社会，竞争无处不在、无时不有，其范围之广泛、程度之激烈，都已超出人们的想像。从持续时间上看，大学生面对的是旷日持久的竞争，一旦开始，就不是一场“百米短跑”，而是一场“马拉松”；从竞争结果来看，人才之间的竞争虽不像成王败寇那样惨烈，但同样存在优胜劣汰。因此，对于高职学生来说，掌握学习规律、了解学习特点，有效解决学习过程中的心理问题或心理障碍，无疑是十分重要的。
(一）学习的含义
学习的概念有广义和狭义之分，广义的学习是指人和动物在生存发展过程中，通过实践获得个体行为经验的过程。例如，有两头牛，一头经过训练，会拉犁，一头未经过训练，就不会拉犁；两只狗，一只经过训练，能协助人破案，一只未经过训练，就没有此项能力。动物经过训练后出现的行为变化就是动物学习的结果。
狭义的学习是指人们获得人类社会长期积累的知识和经验的过程。学生的学习是指在一定的情境中，在教师有目的、有计划、有组织的指导下，学生读书求知并获得一定结果的实践活动。
在学习过程中，有两种心理因素在起作用，一是智力因素，包括注意力、观察力、记忆力、思维力、创造力，以思维力为核心，共同构成一个认知系统，直接影响学习效果；二是非智力因素，包括兴趣、情感、意志、动机、性格、需要等，以学习动机为核心，共同构成一个动力系统，对学习起着维持、调节、强化的作用。
古人说：“玉不琢，不成器；人不学，不知道。”学习是承传人类文明的手段，是继承前人知识经验的途径，是人类创新发展的基础。歌德说：“人不光是靠他出生就拥有的一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。
(二）高职学生的学习特点
高职院校的办学目标是以服务为宗旨，以就业为导向，为社会定向培养专门人才。因此，高职学生的学习具有以下特点。
1.学习的自主性
高职学生的学习虽然仍按照教师的要求进行，但已不再像中学生那样被动地完成教师布置的任务，而是有相当大的自主性。教师课堂讲授少而精，这就要求高职学生在课外通过自学掌握更多的知识。此外，高职学生自由支配的时间较多、对课程的选择性较大，所以高职学生要增强学习的自主性，学会自主支配学习时间、自主选择学习内容。
2.学习的专业性
高职院校的教学活动是围绕具体专业开展的，学生要围绕既定的专业进行相关的学习。
高职学生必须在大学期间对该专业的专业基础课、专业课和选修课进行系统、深入的学习，并扎实地掌握实践技能，以达到学校培养专业人才的目标，适应今后工作岗位的需要。如畜牧兽医专业的培养目标是培养具备畜禽饲养管理与疾病防治等专业理论知识，具备从事畜禽饲养管理与疾病防治实际工作的基本技能，能够适应畜牧生产、建设、管理、服务第一线需要的技能型人才，因此，畜牧兽医专业的学生要学习动物解剖生理、兽医基础、动物遗传繁育、动物临床诊疗等专业课程。
3.学习的实践性
高职院校教学的突出特点是实践教学比例较大。实践教学环节是培养学生动手能力的主要途径，也是培养高职学生独立思维能力和独立工作能力的重要方式。知识只有通过不断地运用于解决实际问题才能转化为能力，所以实践教学是培养学生能力的重要途径。理论与实践相结合是高职教育的基本教学原则之一，高职教育的实践性教学环节，是整个教学体系中的一个重要组成部分，与课堂理论教学相辅相成。
高职院校的教学实践从内容上看，可以分为三类：第一类是教学实践，包括作业、习题、现场教学、课程设计、教学实验等；第二类是生产实践，包括生产实习和训练；第三类是社会实践，包括参加社会考察、社会服务等，其活动的内容和活动的领域比较广泛。学生通过参加社会实践活动，进一步检验自己所掌握的知识和能力，了解行业情况，同时社会实践对于促进学生德智体美全面发展也起着重要作用。
4.学习的探索性和创新性
中学阶段的学习是将前人的知识经验转化为自己的知识经验；高职阶段的学习是在接受、掌握前人知识经验的同时，强调学生在学习过程中的感悟、发现和探索，进行创新性学习。高职院校的课堂教学在阐述既定结论的同时，还要介绍本专业的前沿知识，介绍各家学派的理论，介绍学术界有争论的问题，使学生了解和掌握自己所学专业学科的前沿动态，了解本学科尚未解决的问题，为学生能在所学专业领域里有所建树，在理论知识和技能等方面奠定基础。高职院校的学习，反对死记硬背、迷信书本、迷信教师；提倡独立思考、大胆质疑、勇于创新。
(三）高职学生学习的基本形式
高职学生学习的形式是多种多样的，课堂学习虽然仍是学生较为主要的一种学习形式，但不是唯一的形式。
根据学习地点的不同，高职学生的学习可分为课堂学习形式(校内）、非课堂学习形式(校内）、生产单位学习形式(校外）、社会学习形式(校外）。
(1）课堂学习形式
课堂学习形式是在教师的组织下进行的，或教师讲解，或学生自学。教学内容受教学大纲、教学计划和教材的限制，学习时间的安排是通过课程表来体现的。学习成绩由教师在学习结束后给予评定。
(2）非课堂学习形式
非课堂学习是课堂学习的巩固、延伸和补充。学生可以根据自身的能力和具体情况自主选择学习内容和学习方法。如在实验室进行实验研究、参加科研小组活动或听学术讲座、参加演讲比赛等。
(3）生产单位学习形式
生产单位学习是指走出学校，到生产单位进行的学习。其学习目的是把课堂上所学的理论知识与实践相结合，用理论指导实践，培养学生解决实际问题的能力。生产单位学习是提高高职学生实践操作能力的重要途径，高职学生至少要有半年至一年的时间到生产单位进行学习。通过这种形式的学习，使学生熟悉工作环境，掌握实践技能，以缩短岗位适应期，实现学校与工作岗位之间的无缝对接。
(4）社会学习形式
社会学习是指学生走进社会这个大课堂进行的学习，学生在这里可以学到许多在学校和生产单位学不到的东西。以此认识社会、了解社会，丰富自己，使自己走向成熟。
依据学习途径的不同，高职学生的学习可分为面授学习形式、函授学习形式、网络学习形式、自学学习形式。
(1）面授学习形式
面授学习是教师面对面向学生传授知识的一种形式。这种学习形式有利于教师和学生之间的交流，学生有疑难问题可以直接向教师请教，学习效率较高。
(2）函授学习形式
函授学习是以通信辅导为主、集中面授为辅的一种学习形式。高职学生普遍有提高学历层次的要求，因此，高职学生可以通过函授学习的形式学习本科层次的知识内容，提高学历层次。
(3）网络学习形式
随着现代科学技术的发展、计算机的普及，网络学习已成为学生学习的一种重要方式。
一方面，学生可以通过网络教学，系统地学习有关知识；另一方面，学生可以有选择地学习自己感兴趣的知识。
(4）自学学习形式
自学学习形式不受时间和形式的限制，根据自己的实际需要和具体情况自行安排学习内容。这种学习形式既可以学习科学文化知识又能达到培养学生学习能力的目的。特别是在培养学生学习能力方面，能起到课堂学习起不到的作用，弥补了课堂学习的不足。
(四）学习与心理健康的关系
太原市教委为研究高职学生学习与心理健康状况之间的关系，对太原市某高职学院一、二年级共411名学生进行了调查。调查结果显示：高职学生的学习成绩与心理健康状况之间关系密切，两者相互影响，互为因果。自我意识良好、人际关系正常的学生，学习成绩普遍较好；人际关系紧张、行为问题多的学生，学习成绩普遍较差。
由此可见，高职学生的学习与心理健康有着密切的关系。一方面，学习可以促进学生身心全面发展，是高职学生心理健康的重要保证；另一方面，高职学生的心理健康状况，对其学习也会产生积极的影响，二者相辅相成。
1.学习对高职学生心理健康的影响
1）积极影响
通过学习，发展自我意识。健全的自我意识是非常重要的，学习可以使高职学生掌握并运用科学的认知方法，正确认识和评价自己，正确认识和对待他人，不断地根据现实社会的需要，进行自我调节，以适应日后复杂的工作环境。
通过学习，培养健康情绪。学习可以促使高职学生珍惜生命、热爱生活、勤于工作、积极向上。在学习过程中，体验学习的乐趣，感受成功的喜悦和快乐。
2）消极影响
学习既能对心理健康产生积极有益的影响，也能对心理健康产生消极的影响。
①学习内容不健康容易造成心理污染，使一些辨别是非能力差、抵抗能力低下的学生受害。
②学习方式方法不当，学习成绩长期得不到提高，容易使学生产生自卑心理，甚至自暴自弃。
③学习难度过大，容易使人产生畏难情绪，丧失学习信心。
④学习负担过重，容易造成心理压力，使学生精神高度紧张，容易造成对学生身体的伤害，进而影响心理健康。
某高职学生孙丽在中学时期因学习成绩较差，在老师、父母和同学面前抬不起头来。到了高职学校后，她立志要好好学习，以崭新的姿态出现在老师、父母和同学面前。但由于她不适应大学的学习方式，尽管学习很努力，可学习成绩还是不理想，期末考试有两门不及格。这对孙丽造成了很大的打击，她想也许是自己的智商有问题，或者自己根本不是学习那块料。于是孙丽产生了严重的自卑心理。
2.心理健康对高职学生学习的影响
学习是一种复杂的心理过程，它不仅与智力因素有直接关系，而且还涉及人的动机、情绪、态度、意志、个性等非智力因素。从理论上来讲，进入高职院校的学生，其智力水平差异很小。但在实际学习过程中，有的学生成绩优秀，有的学生则感到学习比较吃力，极少数学生甚至无法完成学业。为什么会出现这种情况呢？原因是多方面的，其中心理健康程度就是一个重要的因素。心理学研究表明，心理健康状况严重地影响着大学生的学习。心理健康状况良好，对学生非智力因素产生积极影响；心理健康状况不良，对学生非智力因素产生消极影响，从而不同程度地妨碍学生的学习，阻碍学生潜能的发挥，严重者甚至影响学业的完成。
二、高职学生常见的学习心理问题及调适
高职学生普遍存在着自卑心理，看到高中同学有的考入重点本科学校，有的考入普通本科学校，而自己只能进入高职学校，心理产生严重的不平衡。由于没有考上理想的学校，带着严重的失落感来到高职学校，所以他们看哪儿都不顺眼，对什么都不满意。再加上面对新的生活环境，有许许多多的不适应。因此，高职学生在学习过程中容易出现如厌学、学习疲劳、学习焦虑等心理障碍。
(一）学习能力引起的心理困扰及调适
能力是直接影响人的活动效率并使活动得以顺利进行的个性心理特征。学生的学习能力是指理解、掌握、运用知识技能的能力。高职院校的学习相对中学而言，内容增多了，难度加大了，专业化程度提高了，教师的教学方法、学生的学习形式都有所改变，这就要求学生具有较强的学习独立性和创造性。学生在中学所具有的学习能力已无法满足高职院校学习任务的需要，所以他们感觉有些吃不消，觉得高职院校学习负担太重，压力太大。为了完成学习任务，有的学生常常是“两眼一睁，忙到熄灯”，把自己搞得疲惫不堪，但由于能力所限，学习效果并不理想。学生现有的学习能力与高职院校的学习内容发生了矛盾，使学生降低了自我评价，产生了学习焦虑，带来了心理困扰。
学习能力制约着学生学习成绩的好坏，学习能力是高职学生顺利完成学业的保证。学习能力包括记忆能力、观察能力、创新思维能力、创造能力、抗疲劳能力等。这些能力是相互渗透和相互影响的，要提高学生学习效果，解除学习焦虑，适应终身学习的需要，就必须努力培养上述能力。
1.培养记忆能力
在人脑的各项机能中，记忆是最重要的功能之一。记忆能力是高职学生学习活动的重要心理条件，在学生的学习生活中有着重要意义。记忆能力，使学生能够积累和保存知识，能够把先后的经验联系起来，从而加深对客观事物的认识。记忆是一个复杂的心理过程，包括识记、保持、再认和再现几个方面。记忆能力可以通过后天的学习和训练得到培养和提高。
第一，增强自信，明确目的。要提高记忆能力，必须增强自信心。在识记材料时，要坚信自己有能力记住，只有这样才能引起大脑皮层相应的兴奋，充分调动脑细胞，提高记忆能力。如果对自己缺乏信心，总认为自己是个善忘的人，就会影响自己的记忆能力，导致健忘。记忆的目的性对记忆的效果有很大的影响，它是驱使记忆的动力，记忆的目的越明确，记忆效果就越好。
第二，把握遗忘规律。研究表明，遗忘的进程是不均衡的，在识记后最初一段时间里遗忘得比较快，而后逐渐减慢，遗忘的规律是先快后慢，这就是艾宾浩斯的“遗忘曲线”。针对这种遗忘现象，学生就可以采取及时复习的方法，学会与遗忘作斗争。
第三，多渠道刺激大脑。学习时，同一识记材料通过不同渠道刺激大脑，会产生良好的记忆效果。如记忆外语单词，把听、说、读、写、看结合起来，其记忆效果比单独的听、说、读、听、写、看要好得多。
第四，采用联想记忆、理解记忆、回想记忆等方法。
联想记忆，把记忆内容与已有的知识联系起来或与相关的事物联系起来，通过接近联想、类似联想、对比联想等提高记忆效果。
理解记忆，领会记忆内容的意义，找出事物的内部联系和规律，从而加强记忆。