很多女性朋友认为“我们每天工作那么忙，回到家里还要做家务、看孩子，运动量已经够大的了，不需要再参加体育锻炼了”。其实这种说法是不正确的。因为工作时的体力劳动和做家务活常常只是使身体某一部位的肌肉处于高度紧张和运动状态中，而非全身肌肉的均衡运动。例如：从事家务劳动和在机床上作业的女性上肢肌肉的活动量相对较大，如果长期过量的运动使上肢肌肉得不到放松，就可能导致肌肉损伤，出现肩周炎等疾病；教师、售货员等从事长时间站立工作的女性，则因长久站立使下肢循环不良而易患下肢静脉曲张等职业病。积极地进行体育锻炼不仅能使在工作和家务劳动中较少运动的肌肉得到锻炼，而且能够使疲劳的肌肉得到放松和休息。因此女性在工作和家务劳动之余更应该注意加强体育锻炼。
