所谓白领女性工作的特点是以办公室工作为主，坐着的时间多，活动的时间少。常年久坐对身体极为不利，所以白领女性更应该注意健身运动。在工作中，应每隔1小时，休息5到10分钟。休息时最好离开座位，利用有限的空间，做一些简单的颈、腰、四肢伸展运动，以消除身体的疲劳，放松紧张情绪。或者到户外做深呼吸和躯体和四肢的伸展运动。
