与老年人相比年轻人更容易忽视体育锻炼，认为年轻身体好，不需要锻炼。但是实际上，青春发育期是女性一生中的生长高峰和定型期，在体内各种激素作用下，身体的各个系统都会产生很大的变化。如果在青春期忽视体育锻炼，不仅会影响身高、体重等外在的身体发育，成为“豆芽菜”或“小胖墩”的体形，而且还会影响体内各器官系统的发育，导致体弱多病，缺乏免疫力等。这是因为经常进行体育锻炼能够促进全身的血液循环，促进体内的新陈代谢，使系统得到充足的营养，使肌肉变得发达而富有弹性和延伸性，使体内各器官系统的功能增强，使血液中的血红蛋白含量和白细胞增加，提高机体的免疫力，增强体质，预防各种疾病的发生。同时，运动还可以降低血脂和胆固醇的含量，具有减肥健体的作用。此外，运动还能够促进胃肠的消化吸收功能，增强食欲，促进肾的排泄功能，改善睡眠和体温调节功能。总之女性如果想体形健美，身体健康，就千万不要忽视青春期的体育锻炼。
