中医认为，痛经是由于各种原因导致人体气血运行不畅，引起血瘀，阻滞子宫而发生经行不畅，“不通则痛”。由于运动有利于全身气血的运行，使经脉畅通，“通则不痛”。因此痛经女性应在平时积极参加体育锻炼。痛经女性平时应以慢跑、体操、散步等运动为主，运动强度不宜过大，应循序渐进，持之以恒。在月经期应注意避免大运动量或剧烈运动。
