假如这个世界亏待了你，可能只是心结不曾打开。人们经常抱怨，心里莫名的烦躁，总觉得这个世界亏欠自己太多，其实，很多时候是心结难解的缘故，心结的存在使我们不能痛快地享受生活的乐趣，无法看到人生的美丽风景。其实，聪明人都应该及早打开心结，不让自己的人生拧着来。只有打开心结，才能享受到真正的幸福，体会到生活的乐趣。
让人成熟的是经历，而不是岁月。岁月堆积不出成功，我们只能从岁月中总结经验，让自己变得更好、更强大，也更清楚地了解人生和社会的本质。不要憎恨充满利用和被利用的生活，我们应该感到很欣慰，因为它会磨砺我们的个性和心智，让我们变得更加“有用”，更加强大。
不要以自己被利用为耻，当被利用时你应该感到欢欣鼓舞，因为别人也给了你一个学会如何利用别人的机会，同时也使你明白了为什么会有人利用你。当你被别人利用时，你应该运用自己的智慧，尽可能多学习，使自己变得更强。不怕被人利用，就怕你没用。即使被人压榨、被人利用，相对于在“没用”中被所有人忽视，也已经好多了。在被利用的过程中，我们才能够真正掌握生存的各种技能，并且慢慢拥有利用他人的能力和智慧。
你总是想着实现自己的价值，殊不知实现个人价值是需要媒介的，而利用你的人就是一个媒介。努力提高自己被利用的价值，当你被别人利用以创造出足够的价值后，你的社会价值就实现了，就可以拥有更好的生活。人总是在互相交换价值中实现着自我的价值，说透彻一点就是在相互的利用中实现着自己的价值。因此，当你被利用的价值变大后，也就意味着你拥有的资本就越大，就越有能力过自己想过的生活。要想更好的生活，你就得提高自己的知识、技能、经历、经验，使自己变得更有利用价值。
一位教授讲“用人之道”时，将用人方法简单地分为三类：重用、利用和不用，同时也将人分成三类：人物、人才、人手。教授班上的“学生”都是中小企业的老板，教授的这种说法也得到了他们的高度认可。其实仔细观察后你就会发现，很多单位领导或多或少都是按照这三个层次用人的，对自己忠诚、有才能、志同道合的要重用或者利用，对于那些有才能也有野心的则要利用或者不用，而那些对自己没有价值或者暂时无法用的人则不用或者辞退。而对成千上万进入社会觅食的人来说，他们也面临着相应的命运，他们当然希望自己被重用，谁也不想使自己无用，这就不难理解“不怕被利用，就怕你没用”这句话的真意了。
如果我们总是不思进取，感觉怀才不遇，甚至怨天尤人，那么最后就只能够沦为无用之人。不要一味埋怨，总是感觉自己被人利用，要庆幸自己还有被利用的价值。这个社会本就是相互利用，真正没有被利用的人是可悲的，因为没有人看得上他，他连被人利用的价值都没有。要甘心被利用，在被利用中学会成长，学会利用别人，这才是上上之道。
将自己的个性加以打磨、淬炼当我们结束了多年的学校生涯，开始步入社会的时候，也许会产生一种感觉：这是个陌生而冷漠的世界。你可能会遇到官僚习气很重但是丝毫没有能力的领导，可能会遇到为了利益而挖空心思争执不休的同事，也可能会因为别人的小花招而陷入困境之中。你觉得周围的人都是那么自私和庸俗，每天为一己私利而绞尽脑汁地争斗。而当你遇到困难和失败的时候，周围的人们却以一种漠然或是讥讽的态度面对你。这时候你的内心就会开始挣扎，你的个性开始叫嚣，你不愿违背自己善良而单纯的本性，不愿变得像他人一样，可是如果你不改变、不能融入这个环境的话，就无法在这个社会里生存。
在现实生活中，我们想要在这个社会上有所成就，就必须先让自己做一个适者，将自己的个性加以打磨、淬炼，让自己变得更加坚强，才能成为最后的强者。
要知道，这个世界就如你看到的那样，也许还会比你想象中的更复杂。著名国学大师季羡林曾经在一文中提到，世态炎凉是古今中外所共有，并且是十分稀松平常的事情。季羡林先生在八十多年的生命历程中，一波三折，坦途与坎坷混杂，几度倒下又几度爬起，称自己真正尝够了世态炎凉的滋味，参透了世态炎凉的玄机。但是季羡林先生并不以为意，他认为，世上的任何生物都是趋吉避凶的。世态炎凉，古今如此，没有任何人能够逃得过。
有的时候，你可能觉得别人太自私。虽然我们无法确定人的本性是否自私，但是我们不得不承认，每个人的一生中，绝大部分时间都是为自己谋划以及奔忙。人性中的这种“利己”倾向在遇到利益冲突时，很容易演化为“自私”。当面对人们“自私”行为的时候，不要抱怨，你应该知道，你之所以被别人忽视是因为你还没有足够的实力引起瞩目。这个社会始终充满着竞争，别人没有理由更没有义务去关怀你、帮助你，只有自己具备充足的能力，并学会为自己负责的时候，你才能得到更多人的帮助。
有的时候，你可能觉得别人太冷漠。当你很真诚地对待他人的时候，却受到他人虚伪的欺骗。这时，你会觉得愤怒，你会不顾一切地咒骂这个世界的虚伪与丑恶。其实，想开了这也并没有什么大不了。也许只是过去的朋友背后说了你几句坏话，也许是你深信的同事暗地给你使了绊子。在复杂的人群中，也许我们需要友谊，需要朋友，需要别人的理解，但这也代表着你还很脆弱，你没有勇气和力量去独立面对你的苦恼和痛苦。我们并不否认友谊和理解的价值，但是每个人都必须学会在别人不理解的环境中平和淡然地生活。只有自己的精神世界越广袤，思想越独立，才有可能以更宽广、更坚强的肩膀去担当这个世界。
社会就像是一个大熔炉，它将每个人的棱角磨去，使人们趋向于圆滑。作为社会新人，也许你的棱角还在，但是无论如何，也不要怪社会太过冷漠，人们太过无情。古人不是也常感叹“人生知己难求，得一知己已足矣”。人间世事终难如意，既然已经了解世态炎凉与人情冷暖，就不必不满、愤怒或者暗自伤怀。生活是掌握在自己手中的。虽然我们无力改变现状，但是总可以改变心态，先向社会低头以适应，再强大自己以成功。也许到那时，你才能更多地体会到社会更美好的一面，而不仅仅是看到它的冷漠与自私。
身处现实的社会之中，应该打磨个性，做个适者，即使面对别人的挑衅也应该淡然处之。当你看到许多自己看不惯的社会现象公然大行其道的时候，千万不要想血气方刚地与它们争斗一番，不然你很快就会领悟到碰壁的感觉。要知道，社会从来都不会是符合人们理想的。面对那些不合理的现象，我们确实应该保持心中那一种正义感——这是每一位青年人心中很宝贵的品质。但是，改变社会并不能只靠血气方刚和意气用事，这需要一种能力，一种资本。
社会上每个领域都有自己的规则，也许会跟你所认识的不一样。如果你无视规则的存在，或是试图以一己之力去打破它，即使你拥有过人的能力与才华也只能碰个头破血流。想要在严酷的社会斗争中求生存，首先要去适应它，再去掌握它，最终才能立于不败之地。
一边是友情，一边是爱情异性之间的友情和爱情是两码事。虽然，道理上谁也不会否认，但在现实生活中却有很多的人根本就分不清楚这两者之间的区别，甚至在别人不断的追问下自己也会把这两种感情混为一谈，最后不仅造成了彼此间的尴尬，还给对方带来了不必要的麻烦和痛苦，严重的话还会引起无法预料的结果。把对方的友情错当爱情，一厢情愿的爱慕有时甚至会让人产生一种畸形心理。
小海和小梦是大学的同班同学，小海家境优厚，外貌帅气，热情大方，对人彬彬有礼，而小梦家来自一个偏远的小山庄，在大城市里上学让本身就性格内向的小梦变得更加孤僻和沉默。因为自卑，小梦整天无精打采，也很少与同学来往，就连学校的活动也很少参加，而小海是班里的班干部，他发现这个问题之后找小梦谈过几次，但结果都不太明显，后来小海决定要好好帮助这位同班同学，让她开朗起来。他就经常找小梦一起谈心，过了一段时间小梦终于稍微变得开朗一些了。
等到大学毕业后，两个人去了同一座城市的同一家公司。因为小海长期的照顾和帮助，让小梦一直感到很踏实很有安全感，而小海整体来说也是自己理想中的恋人。终于在一次外出中，小梦向小海表露了心声，她没想到的是小海对于她突然的表白感到束手无策，随便找了个理由就回家了。腼腆、内向的小梦第一次表白就受到了重创，她埋怨小海不近情理，让自己的尊严受到了侵犯。此后的几天小梦总是寝食难安，而小海在回家认真考虑之后也找到小梦表明自己的态度：他们是朋友并且只能做朋友，不可能成为恋人，以后还是保持点距离比较好。这时小梦才清醒过来，原来这一切只是自己单相思。
其实小梦的事例我们到处可见，有些人因为太单纯，所以只要对方对你好，他不跟自己恋人说的话会告诉你，你有问题，他一定会帮你解决，你有困难他一定会陪你度过，你以为那就是爱情，但其实对方只是把你当成好朋友。
不要错把友情当爱情，如果你很喜欢他，或许你会梦想着你们的友情有一天也会变成爱情，但如果对方只是把你当成朋友的话，就不要再奢望，果断地斩断自己心里的那点奢望。不要以为当你有问题告诉他的时候，他还是再次出现了就证明了他是爱你的，这一点没有谁可以保证。
一定要把友情和爱情分清楚，我说的是实质上的。如果你爱他就明确地告诉他，不爱就要明确地说不爱。如果你不能做到果断，除了自己心里痛苦之外还会让这段友情不告而终，于是你们的关系便会从此变得生疏，严重的话甚至会断绝来往。
人的一辈子一定会遇到一个这样的人，他可以为你流泪，可以为你打架，可以为你做一切，但唯一不能做的就是成为你的恋人。
有这样一个故事：在繁华的大城市深圳，他和她相识在同一路的公交车上，从相遇的第一天起，女孩每天都能在车上看到他的身影。但是，整整3年，他们都只是擦身而过。直到有一天男孩说，你看还要坐那么久，不如我们聊一会儿吧，女孩很开心，她高兴地想着，自己每天这样等待不就是为了这一刻吗，有什么还能比此刻更让自己幸福呢？
此后，他们每天在车上遇见的时候都会像已经熟识的旧友一样聊天，偶尔也会相约一起买菜做饭，女孩以为这就是自己期盼已久的爱情。可是，没过几天，男孩兴奋地说：“我很开心能遇见你，你看我们竟然会如此投缘。我下个星期要结婚了，你可以来参加吗？”女孩一下子呆住了，她以为男孩要说他喜欢她，要跟她在一起。她不知道自己当时说了一些什么，只是回到家之后痛痛快快地哭了一场，她知道自己不能再奢望了。
曾经有人总结出来这样一个公式：友情＝爱情－依靠，爱情＝友情＋天荒地老。现实中我们总会遇到一些不想放手的人，他们在感觉爱情即将来临时，就像飞蛾扑火般地投入，最后一切都只是自己的空想，但到了那个时候，他们已经深深地陷了进去而无法自拔，不但自己的痛苦不堪，也给对方带来了困扰。所以，不要让自己的感觉存在于模糊的情感之中，早日分清楚友情和爱情的区别，让你和你的男性朋友或者女性朋友之间的关系变得明朗化，不要扑朔迷离，你会发现，拥有一份和异性之间独特的友谊是多么值得珍惜。
众里寻他千百度当我们认真审视身边的朋友时，就会惊奇地发现，真的是物以类聚，人以群分，我们不得不承认这句话是十分有道理的。看看你身边的好朋友，他们吸引你和你吸引他们的地方，正是你们之间的相似之处。当然，世界上不可能有完全一样的两个人，所以人才有了共性与个性的区别。当你的个性成为你们彼此之间的共性时，你们能够成为伙伴、朋友的可能性就越大。
当我们离开学校，走向社会，开始工作，在孤身奋战的时候必定希望身边有一个人可以陪你一起奋战，面对各种挫折和困难。
现实生活中，我们经常听到的“驴友”一词，就是大家因为有共同的野外旅游爱好而相聚在一起的；还有“背包族”，还有横跨海洋的“沙发客”，都是因为有着相同的爱好而相聚、相识，最后成为了好朋友。和兴趣相同或者环境相似的人成为朋友，可以让你处于某种困惑或难题的时候，得到更为合理的建议。
吴茜和男朋友毕业之后一起到上海发展，并都找到了各自理想的工作。日子很平淡地过了半年，吴茜通过自身努力成为了一个让人羡慕的白领，月薪近万。即使在上海，这样的薪水也能保证他们过上比较轻松的生活。而吴茜却不怎么高兴、满足，她觉得自己一直过着枯燥单一的生活，就快要窒息了。她很清楚那不是她所希望的生活，于是她决定辞职。
在跟自己的男朋友说了自己的这个想法之后，男朋友当场表示了强烈的反对。男朋友责备吴茜总是不知道满足珍惜，这么好的工作她竟然那么轻易地辞掉，这让他很不解。两人还因此发生争吵，男朋友以为吴茜只是像小孩子一样想一出是一出，只是耍耍小脾气，等她睡醒就不会再提这件事，但他没有想到的是吴茜第二天便辞了工作。
吴茜的男朋友知道后很气愤，他觉得吴茜实在是太任性，随后便张罗着想让朋友给吴茜介绍工作。
一天，吴茜的男朋友上班走后，吴茜一个人浏览网页，无意间看到了关于“沙发客”的一个帖子，吴茜好奇地看了帖子之后，她突然有种醍醐灌顶的感觉，她意识到这才是她想要的生活：自由地漂流，漫游世界。
后来，她和男朋友商量想做“沙发客”，这次她依然无法得到他的理解和认同，最终吴茜决定独自离开。
吴茜的男朋友在一天回到家发现，吴茜的衣服和日常用品都不见了。他在桌子上看到吴茜留下的一封信：“别找我了。自从我们来到上海，我们就被这个城市给吞没了。我们没有自由，慢慢变成了生活的奴隶。我已经感觉自己呼吸困难了，而你只会责备我任性。以前在学校的时候你经常带我去郊游，即使那时我们没有钱，可是依然感觉自己很自由、富足，现在，我每天都要背着负担生存，我真累了，不想再继续这种无聊枯燥的生活，所以我选择了离开。”
半年后，吴茜的男朋友无意中又遇到了吴茜，她和另外一个男人幸福地在一起，他们已经一起走过了很多的地方。吴茜笑着说：“我现在很快乐，他可以陪我做我喜欢做的事，我们有很多相同东西的东西可以讨论，跟他在一起我感到很自由、很轻松。”
其实，不管是爱情，还是友情，你都需要身边有这样一个跟你兴趣、爱好、志向相似的同路人，这样的人能够让你觉得坦然，不用去伪装自己、强迫自己。
很多人都喜欢问：什么是朋友？有的人回答说：“朋友就是在我困难的时候可以陪伴我、帮助我，在我开心时也可以一起开心的人。”有的人会说：“朋友就是一辈子不会忘记你的人。”还有的人会说：“朋友就是即使和你吵架，吵得很厉害，但一转眼就会嘻嘻哈哈、一笑泯恩仇的人。”其实都不对，真正的朋友就是和你相似的人。如果他没法引起你的共鸣，和你没有相似之处，不能吸引你的目光和思维，那么你怎么可能和他成为“朋友”呢？
付出与回报的天平也会失衡人们常说，“付出总有回报”，毕竟是一个美丽动人的愿望。现实生活中，付出与回报之间，往往是不能画等号的。有时付出多，回报少；有时付出少，回报却很多。每每遇到这样的时候，人心总是很容易失衡。这时，学会调整心态就显得相当重要了，调节不好，就会生出许多烦恼，甚至还常常莫名其妙地陷入抱怨中。
“不是所有的付出都会有回报”这句话乍一听让人感觉很不舒服，原因很简单，人往往习惯在付出与回报之间找一种平衡感，总觉得付出了就应该有回报，于是大家都觉得这个应该是我的、那个应该是我的，却忘记了付出与回报终归无法平衡的真谛。
从自然界来说，不是每一个花苞都能绽放；不是每一条江河都能入海；不是每一粒种子都能发芽。同在一片蓝天下，同样有雨露的滋润、阳光的抚慰，有的枝叶繁茂，郁郁葱葱，一片生机；有的则枝叶干枯，萎谢凋零。同样努力地生长，有的树生命力就旺盛；而有的树却只能等待枯萎的结局，这就是付出与回报之间无法平衡的无奈。
甲和乙是好友，一天他们得到了两个苹果，一大一小，打算一人一个。甲毫不犹豫地抢先出手将大的苹果拿走。
乙很气愤，说：“你怎么这么自私！一点都不懂谦让！”
甲回答说：“你说我拿大苹果是自私，那么要是让你先拿，你会拿哪个？”
乙毫不犹豫地说：“我当然不像你，我会拿小的那个，把大的让给你。”
甲得意地说：“你看，最后还不是我拿大苹果啊，这和你的希望不是一样吗？你还抱怨什么呢？”
可是乙心里很不舒服。
这个小故事无非就是想要说明一个道理：如果你“表现”自己的无私是为了得到回报和表扬，那你就会生活得很痛苦。
一直有句古语：一分耕耘，一分收获。但现实生活让我们认清，不是所有的努力都能得到相应的回报。在这极大反差话语中，我们不难看清一个人生真谛：付出是为了回报的结果，但是付出不一定能收获回报的馈赠。
很多人可能要问了，那是不是说付出与回报不成正比，干脆就不再付出了呢？当然不是，其实付出本身就是一种快乐，当我们每时每刻去付出的时候，就应该知道，付出从另一方面也证明了你的能力，是我们被他人需要的有力体现。当你看到父母宽慰的笑、爱人幸福的笑、孩子天真的笑的时候，你会觉得付出是那么的美好，你甚至会喜欢上这种付出的感觉。从某种意义上来说，付出本身就是一种回报。俗话说，“没有舍，哪有得”。只有你的付出，才会换来别人真挚的情感，从而会得到更多你难以想象的幸福的回报。
所谓“不是所有的付出都会有回报”，并不是一味地认定了付出就没有回报，只是让我们能以宽容的心态面对人生的所得所失，付出能收获回报自然是值得欣慰的好事，但是假如付出之后看不到回报的结果，那也要以坦然的心态来面对。
付出与回报，就好像是一个站台同时发出的两列车，轨道不一样，走的路线也不一样。根据不同的经历与生活背景，人们对回报的理解也不尽相同。
为此，我们看出了问题的关键，就在于你如何把控付出与回报的人生天平。如若不在乎回报，你自然会获得自在洒脱，为人平和。可能很多事情你无法如愿，但重要的是要活出一个好的心态。在某种情况下，你的付出可能还会被说成是傻，可天下有谁不说人，又有谁不被人说呢？很多时候，付出的多了，虽然看不到回报或者只能看到很少的回报，表面是吃亏了，但是你却为自己积累了很多人生宝贵的经验，那就是最有价值的回报，正如道家所讲的：吃亏是福。
无论你是否愿意付出，但一定不要去苛求回报，这样心态才会宽容自然。当你想要的结果出现在你面前时，你会觉得幸运无比；当竹篮打水一场空时，也不要失望，因为只要你努力过了，就能在过程中体会到争取幸福的快感；当你的付出得不到别人的认可时，也不要沮丧，更不要有不平衡感，因为你做了你该做的事情，并不因他人的评断而丧失自我做人的原则。
所以，与其时时刻刻说我要回报，或时时抱怨为什么你付出了这么多年依然一无所有，还不如敞开心扉，宽容地面对一切的得失。
总而言之，付出与回报的天平，要正确认识它、看轻它、忽视它、忽略它，你就会活得潇洒无比、笑傲江湖，你的人生之路也会充满无限希望和生机。
嫉妒是粒沙子《圣经》中说：“爱是不嫉妒，爱是恒久忍耐，又有恩慈。”也就是说，如果一个人总是对别人心怀嫉妒，那他就无法真正达到宽容的境界。
《心理学大辞典》中说：“嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、学识、地位或家庭等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。”嫉妒会使人心怀不满，并产生憎恨的意念和行为，因此《圣经》告诉我们说：“爱是不嫉妒。”当人们多一分宽容的爱时，就会少一分嫉妒的恨。
有两只老鹰，一只飞得很快，一只飞得很慢，飞得慢的那只老鹰，嫉妒那只飞得快的老鹰。一次，飞得慢的老鹰对一个猎人说：“前面有只飞得很快的鹰，你去用箭射死它。”猎人说：“好啊，只是我的箭上需要一根羽毛，能不能拔下你的一根？”老鹰同意了，它拔下一根羽毛丢给猎人，猎人未能射中那鹰。于是猎人再次向老鹰索取羽毛，老鹰又拔下一根，然而这次又未射中。就这样，鹰的羽毛一根一根被拔下。后来当它自己身上的羽毛都拔光后，不能再飞了，结果猎人轻易地将它活捉，此刻老鹰后悔已经晚了。
这个故事告诉我们，嫉妒别人，谋害别人，结果反而害了自己。
一方面，嫉妒也可以存在积极的意义。就拿爱情来说吧，莎士比亚说嫉妒是爱情的催化剂，当你的恋人看到你同别的异性接触和交往而心生嫉妒时，正是表明了他对你爱的狂热。反之，如果他从不在乎你有多少异性朋友，那么他对你的爱情恐怕还处在平淡的状态，或者已经到了不在乎的地步。
另一方面，嫉妒很多时候是一种消极的表现。嫉妒心强的人很容易破坏人际关系，无端地伤害他人，同时也伤害了自己。嫉妒往往会让一个人变得心胸狭隘、缺乏理智，他会因一些微不足道的小事生出忌恨的心理，他不能容忍任何人比他强。缺乏理智的人会将嫉妒心理转化成消极的仇恨之火，严重地影响人际关系。嫉妒也会使人陷入不快乐的心理状态，对健康有非常不利的影响。更要命的是，嫉妒会使人做出很多悔恨终生的事情。其实就是不说，很多人也能意识到嫉妒的危害，但却无法克制自己的嫉妒心理。
究竟有没有医治嫉妒的良方呢？首先我们要明白，嫉妒起始于一个“比”字，嫉妒来源于与他人的比较。其实跟他人比也不是不可以，关键是看怎么比，拿什么比。嫉妒者总喜欢用自己的弱项跟他人的强项比，这种比的结果，自然会萌生出嫉妒。介于此，嫉妒的“病灶”就因此产生了。
完美无缺的人和事根本就不存在，所以要想克服自己的嫉妒心理，最重要的就是坚决不用自己的劣势和别人的优势比较。每个人都有自己的生活，每个人都有属于自己的幸福，幸福的标准不是用什么所谓的“高”与“低”来衡量的，只要你珍惜眼前的一切，这就是一种最真实可触的幸福。而无谓的比较，只能让你萌发嫉妒心理，并给你平添许多烦恼和不愉快。
你可以多关注一下自己的强项，你要想一想你的强项是别人都无法企及的，这样，你就会生出许多自信的心态来。你没有优越的地位但是你有健康的身体；你没有显赫的才能但是你有和睦的家庭；你没有傲人的工作但是你有轻松自由的生活……这样一比你就会发现，别人也许有些方面比你要强一些，但在其他方面他并不如你。
“容”的最高境界是转移嫉妒的技巧，所以，克服嫉妒还要学会培养豁达的人生态度。人生本是一个大舞台，每个人都有属于自己的舞台，人人各有所能各有所归，要勇于承认自己的不足，并敢于直面别人有比自己更高明、更优秀的地方，学会取长补短，把自我的这种好嫉妒的个性转化为一种豁达的学习精神，就一定能获得一种推动自己不断向前的力量，从而找到更加完美的自己。
为了削弱自己某些无知带来的心理上的挫败感，可以给予自己适度的心理安慰，使自己摆脱嫉妒的困扰。比如，你可以说“我只是没有遇到合适的机会而已”，“如果再给我一次机会，我比他要做得好”等等，以此舒缓心中的不平衡，避免产生嫉妒。当然这种方法只是一时的自我安慰，不能长期使用，否则可能会产生过度自负的心理问题。
总之，不会嫉妒人的人是最美的！别人有的，我们可能没有，但是我们有的，别人也可能没有。所以，我们不需要去羡慕嫉妒恨，我们只要有爱心，有宽容，有一颗向往自由、向往快乐、向往幸福的心就够了。
愤怒前，先深呼吸……
人的一生中，要想获得幸福、快乐、平安的生活，就必须学会控制自己的情绪，不让愤怒主宰自己。
一个人问佛祖：如果有人欺我、负我、辱我、骗我、骂我、贱我、咒我、伤我，害我，我该怎么办呢？佛祖答：你只要宽他、容他、忍他、爱他、耐他、敬他，放下他，慢慢地他会自取其辱。
上班时间，老板来到公司视察工作，看到一个人漫不经心地坐在一边看小说。老板非常讨厌不敬业的员工，于是生气地问：“你上班时间为什么不好好工作？”那个人满脸诧异地看着老板，欲言又止，老板看到这个人说话吞吞吐吐的，更加生气了，立即冲着他大声叫嚷道：“赶紧给我滚！”
愤怒过后，老板问部门主管：“那个人是什么时候来咱们公司的？”主管说：“老板，他不是我们公司的员工，他是来送快递的。”
这个故事的结尾，老板一定极其尴尬。因为身为一位领导，行事如此冲动暴躁，实在不是一种智慧的表现。
很多时候，愤怒之后，往往都是无尽的后悔。我们总是自责自己“愤怒之下”而做出的冲动行为，因为这样的行为不仅伤害了别人，同时也伤害了自己。要知道，愤怒只能让问题变得更加不可收拾，并不能对问题的缓解起到任何积极的作用。而且，愤怒者会给别人留下气量小、包容心缺乏、毫无能力的印象，要知道，暴怒是无知的表现。怪不得有人说，生气是一种愚蠢的行为，更是一种用别人的错误来惩罚自己的无知行为。
所以，当怒气将要爆发的时候，不妨先安静下来，强制自己理智地思考一下：生气有用吗？我该如何克制自己的怒气呢？
控制怒气，首先要努力从内心处冷静。遇到惹动你怒气的事情时，先调整自己的呼吸，让自己慢慢冷静下来。然后慢慢跟自己说话，告诉自己要“放松、再放松”……你可以闭上眼睛，想象一件让你高兴的事情。说话的时候，尽量放慢语速，不要着急，给自己留下思考的空间。
不妨站在对方的角度考虑一下。如果您发现某个人让你很愤怒，你可以把自己放在他的立场上考虑一下。每个人都有自己的难处嘛，也许他的不友好行为是其他原因引起的，而你正好撞在了枪口上，成为他情绪的宣泄口。
要注意自己的表达方式。在发怒之时要先仔细倾听，并不断地给予对方信号，表明你愿意让谈话友好地进行下去。不要使用攻击性的语言或侮辱性的表达，尽量不要使用类似“怎么这样”和“你没听明白吗”的话语，它们可能会让对方感觉到你的不友好和不耐烦。更重要的是，不要得理不饶人，不要迁怒于人，不要说“我感觉很不好”，而是说“但愿我的感觉会越来越好”……
适时的抽身而退也是一个不错的办法。如果愤怒的气氛越来越严重，那就先将你们的对峙停止下来，等双方都考虑清楚自己的问题之后再谈。随着时间的推移，其实很多事情已经没有了最初的愤怒了。
宽容大度才是解决愤怒的关键。对人对事斤斤计较的人，自然会被愤怒的情绪控制，当你学会宽容时，爱暴躁发怒的毛病也就慢慢随着那些心态的豁达而自行消失了。
其实，一个人情绪的好与坏之间不过只是一线之隔，关键在于你如何巧用手中的“情绪控制器”，并且让宽容带你走出“愤怒”的服务区。