美颜指数：★★★★★
食材小辞典：
酸奶，被称为“21世纪的食品”，是用鲜牛奶经乳酸菌发酵制成的，其口味酸甜细滑，营养丰富，是一种“功能独特的营养品”，深受人们喜爱。
美颜密码
酸奶中所含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能阻止肌肤角质化和干燥，使肌肤白嫩且富有弹性和光泽，避免皱纹的产生。同时酸牛奶中还含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸，其稀释液具有明显的杀菌和防腐作用，被称为黏膜组织的“清洗剂”，有助于软化肌肤的黏性表层，帮助肌肤去掉死去的老旧细胞。
美颜轻松DIY
〔吃出美肌来＆胡萝卜酸奶糊〕
材料胡萝卜50克，面粉、酸奶各100克，圆白菜适量，肉汤、盐、植物油各适量。
做法1.将圆白菜、胡萝卜分别洗净，切成细丝，放入锅中煮熟。
2.将面粉入油锅略炒一下，加入肉汤和煮好的圆白菜丝、胡萝卜丝，再煮约4分钟，加盐调味，凉凉。
3.将酸奶拌入凉好的炖蔬菜中即可。
〔护出美肌来＆酸奶蜂蜜面膜〕
适合肤质：干性、混合性及敏感性肌肤。
材料：酸奶2小勺、蜂蜜1小勺、面粉适量。
做法：将酸奶倒入碗中，加入蜂蜜，用汤匙搅拌均匀。再加入面粉，用汤匙继续搅拌均匀成糊状即可。
用法：洁面后，将面膜均匀地涂在脸上，敷上面膜纸，15～20分钟后用温水洗净即可。每周可用3～5次。
美颜功效：此款面膜含有丰富的维生素，可阻止人体内不饱和脂肪酸被氧化和分解，防治肌肤角化和干燥，能渗入滋养肌肤，兼具去皱效果。
〔你也可以这么做＆酸奶按摩法〕
材料
酸奶1小杯。
用法
1.洗澡或洁面后，将纯酸奶1～2杯全部涂于面部，并从额头处开始按摩，用两手的中指和无名指自下而上移动手指，反复30次。
2.眼部四周用双手的无名指，自内眼角沿眼袋向外眼角轻柔按摩，在太阳穴处停止。反复10次，酸奶干结时再抹上新的。注意按摩时要沿自下向上的方向移动手指。
美颜功效：可促进血液循环，活化肌肤细胞，从而达到紧致肌肤、去除皱纹的效果。