书城保健养生产前营养与产后减肥
16157200000289

第289章 第一百〇 炸山药球

[原料]山药250克,荸荠100克,面粉50克,花生油500克(约耗50克),精盐、味精、姜末、香油、花椒盐、淀粉、发酵粉各适量。

[制作](1)山药洗净,装入盘内,上屉蒸至酥烂,取出去皮,搓成泥,盛入碗内。荸荠去皮,洗净,剁成细末,放入山药碗内,再加适量盐、味精、姜末、香油、淀粉和少量清水调匀,然后放入面粉、发酵粉搅拌均匀,即为山药坯料。

(2)锅置火上,注入花生油烧至六成热,将坯料揉搓做成红果大小的山药球,投入油锅中,用中火炸至浅黄色、浮出油面时,迅速捞起控净油,放入盘中,食用时蘸花椒盐。

[特点]酥脆软嫩,鲜香利口。

[功效]荸荠抗癌,降压,有清热、生津等作用。与山药合用成菜,为人体提供丰富的营养,增强体质,更有利减肥。