书城保健养生产前营养与产后减肥
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第338章 锅塌羊肝

[原料]羊肝250克,鸡蛋2个,面粉50克,清油50克,花椒水、香油各少许,食盐5克,味精、葱花、姜末、清汤各适量。

[制作](1)将羊肝洗净,切成0.6厘米厚、4.5厘米长、3厘米宽的片,放入锅内加少许食盐、味精、葱段入味;鸡蛋磕入碗内,打散。

(2)将羊肝用净纱布搌干水分,两面均沾上少许面粉。

(3)炒锅内放入清油,上火烧热,将沾面粉的肝片放入蛋汁内沾匀,下入油锅内两面煎黄,放入葱花、姜末颠翻,烹入清汤,加食盐、味精颠翻,淋入香油即成,可出锅食用。

[特点]色黄,质嫩软,味鲜香。

[功效]羊肝除含一般丰富的营养成分外,其含有维生素B:每100克达3.57毫克,还含维生素B,是女性丰乳的好食物。鸡蛋含有维生素E和维生素B6.

此二物配菜,含有丰乳的维生素E、维生素B2、维生素B6,是女性丰乳的理想食品。