你已经订好运动计划，也选择好适合自己的运动了吗？提醒病人，不论从事何种运动，最重要的是“安全”。例如运动场所如果在户外，有没有交通或治安上的安全问题；运动时，是不是带了方糖或饼干，以随时补充热量。此外，检查自己是否携带糖尿病识别卡及联系人的姓名和电话。即使选的是一个人可以独立完成的运动项目，最好还是找个朋友结伴同行，以防有意外发生时，能及时获得救助。
（一）运动前
做好身体检查。
穿着宽松且透气、吸汗的衣裤。
注意场地是否空气流通。
如在户外活动，要穿袜子、鞋子，避免脚部受伤。
开始时应做5～10分钟的热身活动，切勿操之过急。
不要空腹运动，以免出现低血糖休克。
随身带些糖果糕点，运动中若出现饥饿感、心悸乏力和头晕出汗等低血糖前兆，应立即补充能量。
避免在四肢部位注射胰岛素，因肢体运动会加速胰岛素进入血液，加速细胞对血糖的吸收利用，导致低血糖发生。
（二）运动时
运动的强度，以不超过最大心跳率为限。
运动时，还能从容他人交谈。
运动中或运动完毕后，身体不会产生疼痛感。
保持稳定的运动节奏，切忌瞬间增加强度，造成身体过大的负荷。
避免在黄昏时或晚上做剧烈运动，以防在半夜发生低血糖。
运动期间，注意补充水分，尤其是长时间运动或天气炎热时。
气温降低时，小心保暖。
当运动中身体出现心悸、胸痛、冷汗、发烧、晕眩或心律混乱而不规则的情况时，当立即停止运动，以防发生意外。
（三）运动后
做5分钟的缓慢运动。
注意保暖，补充足够的水分，或补充碳水化合物。
观察自己的身体状况，如果有晕眩、胸闷或胸痛或任何身体不适，应暂时停止运动，并减少下次的运动量。
测量自己的血糖值、血压和心跳，如实记录下自己的运动纪录表
检讨自己对该项运动的满意度，适时调整运动项目和计划表，以符合自己所需。