世上无难事，只畏有心人。
——中国谚语
有一位朋友对学功夫很热衷，缠着要拜一位老师为师，老师说行啊，不过我收学生有一个规矩，凡是意志力薄弱的不要，你给我站一下大马步吧，能站5分钟就留下，站不了回家去。
大马步桩是武功的基本功夫，要求两脚分开为臂宽的两倍，大腿蹲平，是一种很吃力的功夫。朋友拉开架子往地上一站，只过了半分钟就来了反应：两腿颤抖，呼吸急促，满脸涨红。不到1分钟就吃不住了，嘴里嚷着“我不行啦我不行啦”就歪着身子站了起来，看得大家都哈哈大笑。
老师说回去吧，朋友不走，说拜师以后一定会刻苦练功，请求老师收下他。老师说连5分钟的意志都没有的人，以后凭什么去刻苦练功？但朋友还是赖着不走，请求老师再给他一次机会。老师说行啊，那就再站一下吧。
朋友歇了一会，深深地吸了几口气，把牙一咬对着众人说：我一定能成功！老师微笑不语，朋友喘着大气咬牙咧齿地站着，又是不到1分钟就散架了。这回他不好意思再说什么，给老师道个歉转身就去了。
半年后他又去找老师，老师还让他站桩，他一站就站了30分钟，老师满意地点点头把他收下，大伙很惊奇地问他是怎么练的。他后来说回去以后是羞愧难当，发誓要为自己争回这口气，不是只站5分钟，而是要站30分钟。
他闷头想了半天，忽然醒悟到这是好高骛远所带来的恶果，为什么每次都要盯着30分钟不放呢？连1分钟也站不了的人老想着30分钟只能令自己更加泄气。于是他把目标定在1分钟上，等能够坚持1分钟再说。
当天夜里他就站了1分钟，这让他喜出望外，决定第二天加码至5分钟，沒想到第二天站到1分钟左右就坚持不下去。这回他学乖了，马上察觉到自己又重犯了浮躁的老毛病。冷静下来以后他做了一个练功计划，决定以1分钟为基础，每过一个星期增加半分钟，争取在一年内达到站桩30分钟的目标。
就这样，他每天夜里练站桩，开始那一段还得咬牙咧齿地坚持，不断地想去看腕子上的手表。过了一段时间，心开始变得平和，不再去关心时间。再过了一段时间，发现大腿没以前那么火烧火燎了。但他没有改动计划，还是按部就班去站桩。直到有一天，脑子里冒出了一个念头：今天不设手表定时，看看能站多长时间。结果他一站就站了30分钟。
这个故事告诉我们意志力不是凭空而来的，增强意志力需要脚踏实地去实践，不能悲观失望，更不能好高骛远。只要一步一个脚印向前走，就会积少成多，到达预定的目标。