休息乃劳动者之妙药。——彼得拉克
王先生是个工作繁忙的人。他用极为有限的资金，经营着一家自己的小公司，常常要面临资金紧张、业务不畅的困扰，甚至他从来也不知道等待自己的是什么。他似乎永远是个忙碌的人。早上，他急三火四赶去上班。在办公室里，他的电话一个接着一个，还要处理业务信函，催促员工搬运货物，有时，他还要匆匆赶去会见客户。每天工作结束的时候，他总是感到筋疲力尽。
王先生从来都不愿意花些时间理顺和控制自己所要做的事情。结果，他常常错过重要的电话或约会，把时间不必要地浪费在寻找自己放错了位置的东西上，他经常感到头脑混乱，不知所措，甚至出现了一系列身体不适症状。在混乱的局面中，他总是感到似乎每一件事都在威胁着他的公司的命运。
人们生活在沉重的、不间断的焦虑状态下，而造成这种状况的原因各不相同，对于诸多像王先生这样的人来讲，生活总是充满了焦虑。在匆匆忙忙时，他们可能感到舒服些；无事可做时，反而觉得沮丧无聊。他们没有意识到，正是他们的所作所为增加了焦虑感。其实，只要改变一下生活方式，我们自身完全有能力将焦虑减少到最低点。