心不贪，生活自然雅致闲适现代生活的诸多诱惑激发了人们的贪欲，但过分地追求享受，只会增加自己的负担，只会让人们陷入永无休止的忙碌之中，并因为求之不得痛苦万分。人的内心不能被贪欲占据，生活之道是适可而止。做人既要保持积极向上的干劲儿，又要学会清心寡欲，树立淡泊闲适的心态，这样内心的节奏才会慢下来，使自己从物欲中解脱出来，从而正确认识生命的价值，找到生活的意义，不为贪欲所累。
一、工作不是生活的全部
“今天工作不努力，明天努力找工作”。随着就业竞争压力的逐渐加大，越来越多的上班族加入到了“工作狂”的行列，他们不顾身体，不顾家庭地拼命工作，成了工作的奴隶，这不是我们要提倡的生活。工作不是生活的全部，越是紧张、急促的时候，越是应该放慢脚步，去感受生活的其他精彩。
现代上班族被人形象地称作“奔奔族”，顾名思义，就是奔跑着上班、下班，连上厕所也是一溜儿小跑。奔波劳碌、患得患失，身体处于亚健康状态。家也成为一个有床的办公场所，一家人在一起轻松地度个周末都成了奢望。而且，一个工作狂就像一架机器，他自己能有乐趣吗？更别提享受工作了。
当然，这种情形也有不得已的苦衷。例如市场竞争的日益激烈，就业难度的日益增大，无论是“老板”还是“打工族”，危机感时时相伴。眼下不止是大学生就业困难，就连硕士生也会争先应聘开电梯的职位。不过，我们不妨问一声，这就是你生活的全部吗？
小姚大学毕业后好不容易才找到了工作，由于专业对口，工作勤奋，工作不久便业绩突出。老板为了鼓励他，将他升职为部门主管，手下有三个人。小姚为了报答老板的知遇之恩，工作更加卖命，吃住都在公司，几乎把公司当成了家，常常躺在床上还在思考工作的事，以致患了严重失眠症。没过多久，他的视力明显下降，头发开始大量脱落。为此，小姚配了眼镜，还花大价钱去买治疗脱发的药，但都没有什么效果，视力还在降，头发继续脱，小姚苦恼不已。就在最近，他又发现脖子根仿佛有一根刺在扎着他的神经，动都不敢动，还常常头晕难耐，到医院一检查，发现是颈椎病。小姚很是不解，自己才刚参加工作，怎么就落了一身毛病啊？
其实，小姚的毛病就是因为他拼命工作而引起的。勤奋工作没有错，但不能让工作拖垮了身体。所谓一张一弛，就是要在工作之余给自己安排休息的时间。身体是工作的本钱，如果因为身体的原因而影响了工作，才是因小失大，得不偿失。
我们不反对把工作看作事业的平台，去追求自己的理想，实现自己的价值，一个有所作为的人生是需要如此的。但是不赞同唯工作论、唯事业论，这样为工作而工作的做法既不会长久，也会累积生活的痛苦，酿出人生的苦酒。
凯普在《自趋力》中把工作中的人分为三种：不知不觉的人，后知后觉的人，先知先觉的人。第一种人不知为何而工作，得过且过，混日子。第二种人仅仅把工作当作谋生的手段，终日奔忙，满怀痛苦。而第三种人则在为自己工作，在享受工作给他提供的机遇的同时，他也拥有很多工作之外的东西。不难看出，工作狂们大多属于前两类。而后一类则是工作的主人，其人生自然会是充满色彩的。
庄子说：“吾生而有涯，而知也无涯”。人的时间、精力、健康、生命都是有限的，即使是事业取得巨大成功了也不可能代替人性的需求和家庭的价值。老子也说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”知道何为足，做出取舍，是一种智慧，也正是我们所需要的。
慢生活就是既享受工作，也享受生活；不为工作而工作，要为自己而工作，做工作的主人，从而以悠然的心态去生活。慢生活还要学会休息，不会休息就不会工作，不懂得把握现有的，珍惜自己乃至家人的，其人生是破碎的，病态的，别的不说，维持家庭幸福就很难。
1.让自己从容完成工作
“贪多嚼不烂，慢工出细活。”工作就是如此，不要大包大揽一些自己能力之外的工作。在工作中也不要幻想一步到位，而应认真、踏实地去完成工作，才能使自己在工作中更加从容，才能在生活中也从容不迫。
2.享受闲情
“因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”现代人，早已忘了悠然的闲情是什么时候的事了，终日都在奔波着，心情有时会糟糕到极点。那么就享受一下闲情吧。躲到浴池里泡上半个小时，到茶馆里待上一个下午。在家里营造一个闲淡的气氛，置身其中，可以忘忧。
3.品味爱情
在年轻的上班族中，忙得没有时间恋爱的大有人在。他们也许想趁年轻先打拼自己的事业，无暇顾及感情，发现自己已青春不再时，却还是孤身一人。寂寞向谁说，伤痛向谁诉？爱情的力量是巨大的，到年龄了就恋爱，你会发现人生原来不只是工作，爱情也如此美妙，而你自己也是多么的需要。
4.感悟亲情
你有多长时间没有和孩子打打闹闹了？你有多长时间没有和爱人一起收拾家务了？你有多长时间没有去看望年迈的父母了？当你屈指一算时，也许会大吃一惊，很长时间没有了，而这一切都是因为工作忙的缘故。抽出一段时间，去做上面的任何一件事，尽情去享受亲情的温暖。你会发现，原来他们很需要你，而你更需要他们。
5.体验友情
朋友永远是自己一笔宝贵的财富，感情上可以给予慰藉，事业上可以给予帮助。与朋友相扶相持，自己的人生会更加多彩，自己的事业也会走得更远。不要因为忙于工作，而疏忽了与朋友的联系，疏远了与朋友的关系。时常保持联系，有时间聚一聚，那么日常的烦恼就会随风而逝。
不要把工作当作生活的全部，生命中还有许多事物等着我们去珍惜和呵护。我们不仅要在劳动中获得充实，也要在休闲中享受快乐，在与家人的相伴中感受亲情。放慢脚步、放慢心灵，亲近自然、热爱生活，珍爱生命、呵护健康，感悟人生、感恩和谐，让自己在愉悦的心情中享受生活。
二、学会忙里偷闲，工作更见成效
忙里偷闲不是偷懒，而是应学会的一种生活艺术。在工作忙碌的间歇，休息一下，享受生活，为的是提高工作效率。忙里偷闲，随时随地都可以做到，只要允许自己偶尔可不做事，就有意识地坐下来，停止手中的工作就可以了。
在这样一个追求高效率、高速度的时代，一个人真要放下工作，去慢悠悠地吃饭、品茶、旅游，又有点不现实。因为工作不等人，而且要求必须做好，否则就被炒鱿鱼。自己和家人也要生存，挣不来钱何谈生活？所以，最好的办法便是忙里偷闲，这样既不至于占用大量时间而影响工作，也不会使自己太累。忙里偷闲，两全其美。
美国一位铁路局长贾维罗先生的办公室里，总有60只以铜和瓷为原料制作成的小象，散乱地摆放在桌子上，他每天工作到疲乏的时候，就起身将这些小象排列成这样或那样的“象兵大阵”，自得其乐。还有一位大公司的总裁，经常在紧张工作的间隙把房门紧锁，在办公室内跳椅子，且美其名曰“室内跨栏”，用于自我调节。爱迪生在枯燥的重复试验中，常常用两三句诙谐的话语将大家逗得开怀大笑，而笑过之后，试验进展得会更顺利。
事实上，许多取得成就的人，都是忙里偷闲的高手，都是懂得慢生活的人。他们每天至少抽出十几分钟的时间沉思冥想，或者亲近一下大自然，或者干脆躲进茶馆坐上几十分钟，以便使紧张工作的大脑放松一下，以积聚更多的精力，产生更多的灵感。
作为普通的上班族，我们还普遍缺乏自身的定力，还不习惯松弛大脑，总是在考虑着“下一步该怎么办”：吃午饭时想着下午的工作，快下班时又想着晚上要做什么，晚上躺在床上又要思索未来的路怎么走。总之，一个人的神经总是绷得紧紧的。这样的日子久了，就会觉得生活索然无味，并且容易产生心理、生理方面的疾病。
一个人应当每天都安排好自我放松的时间。让身心得到休息，一般20分钟即可，如心情过度紧张，可酌情延长。工作未完之前，不要给自己再加码，因为工作超出自己所能承受的限度后，最容易使人疲劳，而适度的放松后，工作起来才更轻松，更有成效。
慢生活并不是叫人怠慢工作，懒散生活，而是既要努力工作，也要善于休息和娱乐。如果没有大量的时间供自己去旅游、休假，那么最好就是见缝插针、忙里偷闲，学会享受生活，在平淡的日子里过出不平淡的感觉来。
1．工作之余，适当休息
俗话说，“磨刀不误砍柴工”。人在工作了一段时间之后就会感到疲劳，这时要适当休息一下，等精力恢复了之后再工作，这样往往能收到事半功倍的效果。比如望望窗外的景致、盯着桌子上的一朵小花看、听听音乐等，一切顺其自然、不加控制，都有助于恢复精力。
2．让自己偶尔不做事
终于忙完了手头的一件工作，如果下面还有许多工作等着你，那么也不要急，就当作已没有什么工作了，然后什么事也不做，就那么静静地坐着。沉思、冥想，随你便，或者干脆什么也不想，发一会儿呆。
3．学会放松
了解自己身体的压力反应，如心跳、头痛、出风疹等，一旦出现这些反应，就要尽量松弛，放松自己。如果不顾疲劳而继续工作，人体就会吃不消，久而久之，便会引发疾病。
4．周末和全家人去郊游
现代上班族几乎没有大量时间用于休假，那么就在周末带上全家人去郊游吧。感受大自然的清新，体验“农家乐”的趣味，对于整日待在写字楼里的上班族，这也许会带给你别样的感受和感动，新鲜而有趣。更重要的是，回到一种原始状态之后，就如同儿童眼中的世界，一切又变得有趣起来，在不知不觉中清理了自己的内心，回去后以更饱满的精神投入到工作中去。
一个英国诗人曾说过：“当我脱下外套的时候，我的全部重担也就一起卸下来了”。在紧张的工作之余，在急促的人生旅程的间隙，何妨暂时忘掉工作、忘掉使命，将自己的心放慢。忙里偷闲，哪怕几分钟，什么事都不做，或只做些想做的事，你会发现你的心情会奇迹般地变好，你的精力也会恢复到最好。
三、何妨把工作当做娱乐
也许我们都有这样的体会，当我们做自己感兴趣的事时，往往精神抖擞，很少疲倦；而当做不喜欢的事时，往往还没有做就已经像蔫了的茄子一样，打不起精神。现实中，有人喜欢工作，有人讨厌工作，当你讨厌工作时，又何妨把工作当作你喜爱的娱乐活动呢？这会使你从苦中找出乐来。
在这个时代，人们工作的目的大多是为了提高自己、为了生存，而很少是凭着自己的兴趣和爱好去工作的。所以这就造成了很多人都讨厌自己的工作，以至于他们玩起来生龙活虎，上班时却无精打采，甚至感到极度疲倦。产生这种疲倦的原因其实是对某项工作的厌倦。这种心理上的疲倦往往比体力上的消耗更让人难以承受。
如果你对目前的工作厌烦至极，也没有换一个工作的可能，那么不妨试着把工作转换成你的兴趣所在，把它当成你喜爱的娱乐活动，你会发现原本枯燥乏味的工作也会别有洞天，甚至充满了乐趣。
小月是一个小公司的报表员，每天都要处理大量的表格和数据。工作的枯燥、单调、乏味，使得从小活泼爱动的小月受不了，便经常拿工作撒气，工作中出错也就可想而知了。尽管小月常常喊着要调换工作，但因为她的学历太低，一时找不到其他的工作，所以一直没有机会调换。
有一天，一工作就烦躁的小月忽然冷静了下来，她想：我这是何苦啊，人家上班都高高兴兴的，为什么我却整天愁眉苦脸的呢？难道我的工作真的毫无兴趣吗？从此，她开始留心怎样才能让自己喜欢上这份工作。在以后的工作中她发现，制作表格倒很像画图，而填写数据又像是在描眉，这样一来她开始对工作产生了兴趣。为了更好地督促自己，不至于耽误工作，她又把每天的工作量都记录下来，并鞭策自己一天要比一天进步。一段时间后，在兴趣加责任的影响下，小月不仅喜欢上了这个工作，而且业绩也很突出，很少出错了。
小月的事实说明了人们的疲倦往往不是由工作本身造成的，而是因为工作中的乏味、焦虑和挫折所引起的心理作用造成的，它消磨了人们工作的活力和干劲。所以，只要能从思想上改变对工作的看法，想方设法使工作变得有趣起来，那么工作中的诸多恼人问题也会一扫而光。
一位诗人曾说，人之所以不安，不是因为发生的事情，而是因为他们对发生的事情产生的想法。这是说，兴趣的获得是个人的心理体验，而不是发生事情的本身。很多时候，人们对一件事情产生兴趣并不在于事情本身的给予，而在于你调整角度去发现，那么任何事情都会有它独特、吸引人的一面。
但是，现实生活中的很多人不是主动从工作、生活中寻找乐趣，而是去等待乐趣，盼望将要发生的事情能给他们带来乐趣。上学时，盼望着毕业后找到一个好工作就可以不受拘束了；工作后，却又盼望着退休后过悠闲自在的生活……可想而知，这样的生活是痛苦多于快乐的。因为乐趣是需要去寻找、创造的，而不是消极等待。
心理学家加贝尔说：“快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于观念、思想和态度产生的。不论环境如何，个人都能够发展和指导这些观念、思想和态度。”只要你培养起了寻找乐趣的心态，那么任何枯燥、乏味的工作都可以鲜活起来。
慢生活提倡的是既享受工作，又享受生活。不能因为工作的单调、难度大、专业不对口就失去了工作的兴趣，生活的乐趣。面对问题，要积极调整自己的心态，放慢自己的心，从容地去寻找乐趣、享受人生。把工作变成娱乐活动不是说在工作时可以进行娱乐活动，而是在工作中要找到娱乐时的那种心情、兴趣和思想准备。
1．把工作看做是创造力的表现
现实中的每一项工作都可以成为创造性的活动。比如，一位教师上好一节课，不亚于编排出一出精彩的剧目；一个运动员的完美优雅的动作，从创造的角度看，可以与一首十四行诗相媲美。所以，把工作看成是在表现你的创造力，在呈现你独特精彩的创意，那么你会更加珍惜和做好手里的工作。
2．把工作看做是自我满足
为了求得自我满足而从事某种行业，是一种乐趣。一位移动大厅的营业员也许是快乐的，因为她刚接待了她的第10000位顾客，而且保持了零投诉；一位建筑工人也许是快乐的，因为他和工友们建造的大厦获得了鲁班大奖，尽管他的力量微不足道，但他又会为建造另一座大厦而兴高采烈地踏上艰辛的打工旅程。
3．把工作看做是艺术创作
曾有一位作家指着正在挖排水沟的工人赞赏地说：“那是一位真正的艺人。看着那些污泥竟能以铁锹的形状飞过空中，恰好落在他想让它落的地方。”假如每个人都把自己的工作当作是艺术创作，比如把枯燥的打字看成是在弹奏优美的钢琴曲，那么你就是在享受艺术的赋予和灵性了。