（二）学习有压力
其次，存在的问题之二是面对竞争的学习环境存在的压力问题。这种压力有外部的，也有内部的。外部压力主要是竞争社会时代特点及家长望子成龙心切，还有学校老师的督促要求。这种督促要求一方面是教学任务的要求，另一方面也是片面强调升学率导致的各地市区之间、学校之间、级部之间、各班之间、学生之间的各层次的学习竞争。特别是重点中学表现更为突出。重点学校学生一般来自于各地区的“尖子生”，这些“尖子生”有较强的角色认可意识，但在“尖子生”聚集的地区，其“角色认可”受到极大冲击，特别有的学生在考入重点之前曾一贯名列前茅，但考入重点后，名次逐渐下降，面对竞争的学习不能及时调整自身因素，致使学习成绩越来越下降，导致他们的“尖子角色”不能如愿。于是，同学中出现了许多的心理生理障碍。当然造成这种现象的原因是多方面的，除以上分析外，还有自身心理素质差，不能调整好竞争的学习生活，没有掌握好的学习方法等。此种现象在普通中学也较普遍。另外在高中学习中，竞争意识更为强烈，各方面的压力更为突出。
当代中小学生大多具有优越的家庭环境，独生子女较多，特别是来自祖辈、父辈双倍呵护，客观上容易产生的问题较多：
一是对父母、家庭和环境的过分依赖，排斥了自主性和创造性，因而不能适应竞争的学习生活。
二是为显示独立性而产生的反抗性，排斥了与他人交往的和谐与协调，造成不能适应竞争的不健康心理。
三是家长过分溺爱而形成的利己性，排斥了社会性和利他性。头脑中缺乏竞争的意识。
四是主观上形成的孤独性，妨碍了对集体生活正常参与，削弱了学生参与竞争的意识倾向。
以上这些因素的存在，大大影响了学生的学习，尤其是不能适应竞争社会的时代需要。
对现代中小学生来说，压力是一个普遍的名词，几乎每个学生都会觉得有压力，随着年级的不断升高，中考、高考临近，这种压力也愈来愈大，而随着压力产生的种种问题也就成为困扰学生的最主要的心理问题。无论是成绩好的，还是成绩不够理想的同学都有相同的感受。而后者承受的压力要更大一些。如前所述，这种压力是来自多方面的，有社会的，有学校的，也有家庭的。下面进一步具体分析学生的心理压力及缓解对策。
1.关于中学生心理压力来源的分析。
首先，我们来看看外在因素：
（1）大量繁重的作业，学习负担重导致的学业方面的压力。学生上中学后，由于学习科目增多，学习负担进一步加重，有的同学上课时跟不上老师的速度，问题像滚雪球一样越来越多，每天开夜车，学习效果却收效甚微……长期超负荷压力，引起学生产生过度疲劳，出现各种心理生理障碍，影响学习。
学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。进入中学以后，学习负担加重，表现为科目增加，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。例如：山东一位教育工作者收到同学来信中，就有这方面的述说。一位男同学说：“学校对我们的要求十分严格，一个星期才放一天假，而且往往还是用于学习。有时，我忙得喘不过气来。我真想找个人倾诉一下心中的苦闷，可向谁诉说呢？同学之间漠不关心，父母他们只说一定要考取重点之类的话，心里有苦没法诉说。”
（2）来自考试的压力。学生平时上课注意听讲，学习成绩稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考前吃不好睡不着，经常生病，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。考试是评定学生成绩的标准，直接关系到学生能否升入高一级学校继续学习，关系到终身前途。因此大大小小的考试对学生产生督促作用的同时，也造成了不少的压力，考试前和考试中，每个人都感到紧张，个别人出现过度焦虑现象，记忆力下降，学习效率差。
（3）来自同学的竞争压力。某学生的学习成绩很好，平时测验总名列前茅，但是他却十分担心别的同学超过他，于是整天一分一秒也不放松学习。由于长期处于紧张状态，且时时害怕别人超越，焦虑过度。渐渐地，思想不能集中，不能正常思维，满脑子是问号：“有人超过自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到无法坚持正常学习。
这是一种来自同学的竞争压力。压力过大时就产生了严重的紧张情绪，焦虑过度，影响正常的学习和生活。
（4）来自家长的压力。学生在心理咨询中说到，我的家庭环境十分优越，我有自己的房间，爸爸妈妈为我买来了各种参考书，我的任务就是学习，家务劳动从来不让我动手，因为怕影响我学习，爸爸妈妈很少看电视，平时说话的声音压得低低的，很少听到他们的欢声笑语。可哪里知道，在这可怕的宁静中，我背负了多少的心理压力，我害怕考试，我怕自己成绩不好，对不起父母。
其次，我们再来看看个人因素：
学业、考试等方面固然造成了很大的压力，但是同样的压力，个人所感受到压力程度却不同，这与个人的个性特质有关。
（1）个人成就目标要求过高。在正常情况下，成就目标是配合自己的能力和环境条件来制订的，有达成的机会。但自我成就要求高的人，常常不切实际，而且对事情的得失成败很在乎，得失心重，因此，觉得压力很大。
（2）自我概念差。自我概念差的人，自我肯定不足，因为他的自我全靠别人来肯定，他的喜怒哀乐受制于别人对他的赞赏或贬损，喜欢和别人比，遇到挫折常常自责，这样的人生活得非常痛苦，容易有挫折感。
2.关于舒缓压力的策略研究。
（1）客观冷静分析。遇到压力之后，应该对压力的情境进行分析，这种分析包括两个方面：一为压力来源的分析。仔细看一下，是什么原因导致的压力，是外在因素，抑或是个人的因素。了解压力来源，既可采取对策，也可缓解情绪方面的分析。另一方面是对压力后果的分析，即它主要将对自己产生什么影响。如感到家长的做法对自己造成了压力，就可以和他们开诚布公地讲，相信每一位家长都会理解。
（2）合理利用时间，学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，做好时间的管理是一件降低压力的好办法。要先制订一个计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。另外，每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。每一天预习新课；当天回顾所学内容；一周小结复习。这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。
（3）克服考试紧张心理。首先，要正确地对待考试。考前保持轻松愉快的心境，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋性。试卷发下来后，万一出现一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。
适应竞争的学习生活
前面章节，涉及了中小学面对竞争社会存在的现状及学习特点分析。那么，中小学如何适应竞争的学习生活呢？
一、树立远大目标，明确学习目的
远大的目标是人类前进的动力。学生应当树立为祖国四化建设而学习的远大目标，树立为国家繁荣昌盛，人民幸福而学习的正确学习目的，把远大理想与自己的学习目的结合起来，努力学习，以适应竞争社会的时代需要。
二、重视发展学习的非智力因素
近几年，中小学学生越来越重视对自己智能的培养，然而却忽视了对自己学习的非智力因素的培养。非智力因素是指不直接参与认识过程的心理因素，主要包括动机、兴趣、情感、意志、性格等。国内外一些教育理论家和心理学家认为：在其他条件相等的情况下，一个人的成功＝智力因素+非智力因素。就是说，成功，离不开两种因素的存在，在智力因素相同的条件下，非智力因素起着决定的作用。特别是在竞争社会里，发展非智力因素，对于学生适应竞争的学习生活具有非常重要的现实意义和长远意义。
在学习中，非智力因素能转化学生的学习动机，成为推动他们进行种种学习活动的内部动力。这种“内驱力”较大，维持的时间也较长。在学习中，非智力因素可以帮助学生确立学习目标，使学生把学习与研究某门学科作为主攻方向，孜孜以求，长期不变，甚至终身不移。非智力因素的维持作用表现于，在整个学习中，学生能克服困难、排除障碍，持之以恒，坚持到底。非智力因素的调节作用表现于，学生在整个学习过程中，能够做到当行则行，当止则止，一张一弛，井然有序。非智力因素的强化作用表现于，当一个学生在学习过程中出现松懈、疲沓、情绪低落等妨碍学习的心理状态时，就需要非智力因素来加以克服和调整。非智力因素的作用也为实践所证明。如大发明家爱迪生针对个人的经历曾讲，创造发明只要求一分的灵感，但必须付出九十九分的血汗。这“血汗”是属于非智力的，是人的坚强意志和性格的表现。可见，非智力因素对于学习具有重大作用，不论对学习成绩好的和成绩不够理想的学生；不论对男同学还是女同学。因此，重视非智力因素的培养，不仅是时代的需要，也是学生身心发展的客观要求。中小学生，特别是中学阶段可塑性强，专家认为这个阶段是智力因素和非智力因素发展的关键时期，抓住了这个关键时期的培养，终身受益，否则影响一辈子。
三、专心听讲，勤于思考，认真完成作业
前面已谈到，学习过程是“感知—理解—巩固—运用”的阶段。根据这一原理，学生要做到专心听讲—勤于思考—认真完成作业。所谓“专心听讲”是指学习的“感知”阶段，认真听好教师的课堂讲授知识，向课堂45分钟要质量；所谓“勤于思考”是指学生学习的“理解”阶段，学生必须对课堂讲授内容进行充分地理解，为下一步学习新知识作准备。所谓“认真完成作业”是指学习的“巩固—运用”阶段，即在对旧知识理解的基础上，通过大量的习题作业，对知识达到消化吸收，这是学习的最终阶段，也是学习的最终目的，把学到知识充分巩固运用到各学科各方面。
谁说女子不如男
山东某市第三十中学2003届初中（四）班毕业考时，政治、语文、数学、英语、物理、化学六科，总分最高达547.5分者是女生。总分第二达538.5分者，还是位女生，总分第三538分，才是男生。总分达535分者，男女各一人。总分达530分以上者，男女生也都是4人。而总分在525分以上者，男生4人，女生3人。六科都不及格，总分最低，只有191分者是男生。女生总分最低者209分，五科不及格。女生六科总分高于男生的现象，在这班的三年级上学期时也存在。三年级上学期时，政治、语文、数学、英语、物理、化学总分最高者达553分，也是女生。总分在530分以上者4人，都是女生。男生的最高总分是528.5分。这些具体材料表明，城市中学部分初中女生并不是年级越高，年龄越大，其学习成绩就一定差。
城乡学生差别
农村中学情况和农村小学基本一样，其男女初中毕业生，升学考试的总成绩，一般都不如城市的学生。女生的成绩有时优于男生，有时则各科都比男生差。如山东某市第四十一中学2003、2004两届毕业生的情况是如此。
农村初中生成绩较差的主要原因，当然不是由于生理条件，男女性别的不同，而是由于学校条件的悬殊，生活环境、家庭教育等的不同。
以上是从考试成绩来分析男女生学习上的差别。
操作中，读者也可就某项技能测试城乡同学，或男女同学，或单亲家庭子女，或住校同学。
选用比较内容可为阅读的课外书目，或乐器，或美术，或家务活，或体育项目。