刷牙的方法有很多种，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广。刷牙的每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。但人们最习惯采用的横刷法，弊病却较多，必须加以认真改进，使其成为一种较好的刷牙方法。
任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。
刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法。
（1）生理刷牙方法。
将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。
（2）比斯刷牙法。
洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛压于龈缘上，作前后短距离地来回颤动。再把刷毛紧压在牙面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈时还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
（3）旋转式刷牙法。
从牙龈往牙冠方向旋转刷牙。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即刷上牙时牙刷朝上，刷下牙时牙刷朝下，牙刷毛与牙面呈45度角。
将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。
顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提；刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。
不管用何种刷牙方法，都需要掌握如下几项技术要点：
（1）辨认菌斑的附着部位。这是取得刷牙效果非常重要的环节，菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。
（2）刷毛紧贴牙面。口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。
（3）牙刷头的动作。口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。
（4）顺序。上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。