我国著名数学家华罗庚曾深有感触地说过：“凡是在事业上有所成就的人，无一不是利用时间的能手。中国古代如孙康“映雪”（孙康性嗜学、家贫无油，冬夜尝映雪读书，后成名）、车胤“囊萤”（车胤恭勤博览，家贫不常得油，夏日以练囊盛数十萤火，夜以继日，苦读终成盛名），欧阳画荻（欧阳修四岁亡父，母教认读，家贫无纸笔，即以荻画地学书，勤不辍，终成大器），仲淹啖粥（范仲淹少与友人在长白僧舍修学，每煮粟米二升作粥，一器盛之，越宿逐凝，刀划为四块，每餐取一，断薤数茎于盂，暖而啖之，如此者三年，学中进士第），这些古人，为了节约分秒时间，做到“映雪”、“囊萤”、“画荻”、“啖粥”，最后终于成功成才，很好开发了自己的潜能。
德国著名哲学家康德在哥尔尼斯大学教学期间，严格遵守学校的作息时间，每日起床，写作讲课，与师生谈话，以至吃饭和散步都准确地遵守时间，他每天晚上十点上床，早上五点起床，接连三十年，没有改变这个规定。他早上七点外出散步，当地一些居民还按他的行动来校对时间。德国诗人海涅称赞康德说：“我已经不相信城里大教堂的自鸣钟能胜过它的市民康德了！”
伟大导师列宁不仅自己养成了遵守时间的好习惯。也养成了珍惜别人时间的好习惯，他总是准时出席会议，约定到一个地方去也从不迟到，他接见别的同志，不仅把预定的时间（几点几分）准确地记载在日历上，有时还与对方核对时间等等。前苏联著名教育家苏霍姆林斯基一生也是珍惜分秒时间的典范，他任中学校长，工作很忙，却精心安排自己每天的时间，上课、做班主任工作，开会、家访、与学生交谈、作记录、读书、写作，不让一分一秒时间浪费掉，他一生写了三十多部教育著作，从一位中学校长成为世界著名的教育家，可以说是很好地开发自己的潜能。在珍惜时间的问题上，他写信教育他的儿子说：“要改掉某些浪费时间的坏习惯，我指的是：开始工作以前闲坐十五分钟、二十分钟；毫无必要地翻阅那些明知道不必要阅读的书；睡醒了，在被窝里躺十五分钟等等。”
我们要尽快成功成才，要最充分地开发自己巨大的潜能，就必须——珍惜分秒时间！
许许多多的成功成才者，在实践过程中，创造了许多珍惜、利用时间的好方法。诸如“时间规划法”、“时间轮作法”、“时间统计法”、“时间套种法”、“零星时间利用法”、“时间浪费检查法”等等。俄国著名地质、地理学家弗拉基米尔·阿法那西耶维奇·奥勃鲁契夫院士，把每个工作日分成“三天”。他的“第一天”是早晨到下午两点结束，用来做最重要的事，“第二天”从下午两点到晚上六点，做比较轻松愉快的工作（如写书评，做各种笔记）。“第三天”是晚上六点到夜晚十二点，用来参加各种会议、看书。他说：“这样，我把自己的生命延长了两倍！”中国著名科普作家叶永烈对时间进行“套种”：在写一篇作品时。同时构思另几篇作品，拟出提纲，做好准备，这样，当一篇作品刚完成，又可立即开始第二篇作品，用这种方法，使叶永烈的创作的作品数量超过中国任何一个科普作家！
亲爱的朋友，你想过没有？
时间是个常数，然而，对于酷爱时间的人，时间则给予他加倍热情的报答；对于奋力赶超的人，时间将无私地帮助他超越岁月，可是。对于轻视时间的人，时间会嗤之以鼻，把他抛在身后；对于挥霍时间的人，时间则不告而别，使他一无所得；对于遗弃时间的人，时间将愤然而去，使他追悔莫及，对于戏弄时间的人，时间毫不留情，给予他苦果一枚！朋友，在自己工作、学习、生活过程中，望你：
珍惜分秒时间！充分利用时间！有效管理时间！
祝你——珍惜分秒时间，开发好自己的潜能！
注重身心调节
二十多年前，有位心理学家作过这样的试验，两组学生，智力和学习都差不多，让他们记忆同样的难字，记熟之后，一组学生休息五分钟再记，另一组学生继续用脑不休息记，然后一起默写。结果，休息五分钟的一组，默写成绩比不休息的要高28％。实验作了最公正的说明：工作、学习和休息、锻炼应该互相调节。西方的“支配时间专家”们建议：“工作和休息应该相互交替。工作时全力以赴，休息时尽量放松。”筋疲力尽苦干十小时，不如有劳有逸、精神饱满干五小时，因为，人的大脑神经中枢的活动，表现为兴奋与抑制两种状态相互交替的规律。它有两个特点。第一，它兴奋一个阶段后，就会抑制，兴奋是工作，抑制是休息；第二，一些神经中枢兴奋的时候，另一些神经中枢就会抑制，兴奋越深，抑制越深。反之，一些神经中枢抑制越深，另一些神经中枢就越是兴奋。在生活、工作、学习和巨大潜能自我开发的过程中，我们应该很好遵循大脑活动的规律，很好地进行身心调节，科学安排工作、学习与休息、锻炼的时间，做到有张有弛，有劳有逸，这样才能有效地科学地开发自己巨大的潜能。
在人们的印象中，我们古代圣人孔夫子好像是个文质彬彬的大学者。其实，孔夫子也是酷爱体育锻炼的。据《列子》和《淮南子》记载，孔子身体很好，他能力举城门关闸，能疾跑追野兔。他不但自己爱好体育，在他教学课目中，还有射箭和驾驭的项目。他自己经常带领学生野游、登山、散步，因此，七十多岁，他身体也还比较硬朗。健康体魄的本身，就是潜能开发的最好例证。一个人健康地多活一年，就是把潜能多开发了一年，就是多取得成功、多作贡献的一年。
俄罗斯的伟大作家、世界文学史上的巨人列夫·托尔斯泰，一生中创作了大量的文学作品。仅就较为著名的就有60多部。其中有不少是长篇巨著，例如，《战争与和平》长达120万字，描写了上千个人物，若没有非凡的体魄和超人的精力，要负起这样的繁重的创作担子，是不可能的。这与他十分爱好体育运动，并经常参加体育锻炼活动是分不开的。有时他写作累了，就到厂房去做些力气活，使自己忘记疲劳，或者到他的“体操房”里做上几套器械体操，这样来进行身心的调节。他自己深有体会地说：“人的脑力活动和体育活动交替进行，既能消除疲劳，促进健康，又可以提高思考与创作的效率。”所以，他在从事紧张创作的同时，总是十分慷慨地拿出足够的时间从事体育锻炼和体力活动，从而较好地开发了自己巨大的潜能。
俄国大诗人普希金，在读书、创作之余，也抽出时间去做体操、骑马、击剑、溜冰，尤其喜欢散步，有时边散步边构思诗篇。他的名诗《沙皇村中的回忆》，就是在散步中构思、创作出来的。
我国宋朝著名诗人陆游，是我国历史上最多产的诗人之一。他从少年时代起，不仅刻苦奋发读书、创作，同时，也很注重身心调节。他特别爱好舞剑，经常与友人“倚松论剑”，曾独身仗剑在南郑山刺死老虎，他活了85岁，这在当时寿命是最高的，留存下来的诗歌九千多首，对祖国的文化发展做出了重大贡献，也很好地开发了他自己巨大的潜能。
据研究，人每天在工作、学习的过程中，抽出时间锻炼身体，对保持大脑高效率工作十分重要。有科学家认为，人脑全部血管长度可达二百四十里，长时间用脑会使大脑供氧不足，使大脑工作效率降低，而适当的体育锻炼则是给脑子补充氧气的好方法，所以，人经过锻炼以后，会感到头脑清醒，思维敏捷，就是这个原因，德国著名诗人歌德说：“我最宝贵的思维及表达方式，都是在我散步中出现的。”法国大数学家潘卡尔在海滨散步时，突然想通了当时十分难解的一道数学难题。俄国作家果戈理，把走路作为他治疗疾病的最好药物。他在一封信中透露：“内容常常是在道路上展开，全部的题材，我几乎是在道路上完成。”走路和散步的调节方式，使这些著名的杰出人物取得学术和创作上的成功，也有效地开发了这些杰出人物的巨大潜能。
变换工作方式也是杰出人物们比较重视的一种调节方式。车尔尼雪夫斯基说过：“工作方式的变换，便是一种休息。”马克思喜欢以演算微积分作为读书写作的有效休息；爱因斯坦在紧张的脑力劳动之余，常常拉提琴、弹钢琴；恩格斯既是伟大的思想家，也是远足、骑马、击剑、游泳的能手。伟大的学者居维叶很注意休息的意义和价值，他在担任巴黎博物馆馆长时，为自己专设了几个工作室，作某一种研究疲劳时，又到另一个工作室去做另一种工作。这样，有效地开发了这些伟人们的潜能。
1972年，在慕尼黑体育馆的一次体育比赛中，17岁的白俄罗斯运动员奥利格·科尔布特满怀信心地去夺金牌，在她最拿手的项目高低杠上，她失手了，为此，她不知道流了多少泪。看来，她难摆脱精神恍惚的状态，不能参加第二天的比赛，以夺取其余各单项的优胜。医生使她相信，搞好身心调节，好好睡足觉调节一下，一切都会正常。一夜的熟睡，使她第二天精力充沛地走上赛场，终于获得了两块金牌。睡眠的调节，使奥利格再获成功。
德国大物理学家亥姆霍斯发现，巧妙设想的出现，不是在精神疲惫或是伏案工作的时候，而往往是在入夜酣睡之后的早上。据说笛卡儿是在早上醒来在床上时作出他的发现的。大工程师布林德每当遇到难题时，就一连几天睡大觉，直到问题解决为止。苏格兰诗人、小说家司各特说：“我的一生证明，睡醒和起床之间的半小时非常有助于发挥创造性的思维。好的期待的想法，总是在我一睁眼的时候大量涌现。”
研究人才学的王通讯同志说：“有两种不同的‘勤奋’。有的人一边打瞌睡，一边要求自己刻苦坚持，头悬梁、锥刺股，精神可嘉，方法实蠢。你有什么效率？”做任何事都有一个极限，超越限度，就会走向反面，轻则效率不高，重则搞垮身体。孔子的得意门生颜回，很好学，很刻苦，但他不注意身体，29岁头发都白了，31岁不幸短命死了。这就谈不上开发自己的巨大潜能了。再从俄国著名作家为例：杜勃洛留波夫26岁去世，别林斯基35岁去世，契诃夫死去是44岁，这是多么的可惜啊！从中也可看出身心调节是何等的重要！
身心调节的内容是丰富的，思想的调节、身体的调节、情感的调节、行为的调节等等，这也要因人而异。你身体欠佳，就要注意劳逸结合，工作和学习不忘锻炼身体；你思想包袱沉重，就在工作学习之余，着重进行思想调节；你心情不好，就要注重心理情绪的调节。
总之，要有的放矢，因人而异。
英国著名科学家法拉第年轻时，由于刻苦工作，过分紧张，精神失调，身体非常虚弱，几乎不能工作，虽经长期药物治疗，却没有起色。后来，一位名医对他进行了检查，但未开药方，临走时，只说了一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第对这句话仔细分析，终于明白了其中奥秘，从此以后，工作之余，人经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得哈哈大笑。愉快的心情，使他恢复了健康，重新投入工作，作出了许多贡献。
今天一定成功
著名的中国共产党创始人之一的李大钊先生曾撰文指出：“我以为世间最可宝贵的就是‘今’，最易丧失的也是‘今…。他还引用哲学家耶曼逊的话说：“昨日不能捉回来，明天还不确定，而最有把握的就是今日。今日一天，当明天两天。”我国著名的《四库全书》的《文氏五家诗》卷九，选载了两首很有名的诗，一首叫《今日诗》，一首叫《明日诗》。《今日诗》这样道：
“今日复今日，今日何其少，今日又不为，此事何时了？人生百年几今日？今日不为真可惜。若言始待明朝至，明朝义有明朝事，为君聊赋《今日诗》，努力请从今日始！”
“努力请从今日始，”这句诗是写得很好的。一个人的人生历史，其实是“过去——现在——将来”这三种基本的时间形态。过去是逝去的现在，将来是将至的现在，介于过去和将来中间的是实实在在的现在。把“过去——现在——将来”的人生时间形态具体化，就是“昨天——今天——明天”。昨天已经过去，明天还未到来，只有今天最为现实，最具体，最容易把握。谁要想补昨天之过，创明天之功，就必须通过今天的努力。要想今天胜进昨天，明天又胜过今天，也必须要努力于今天。虚度今天，就是毁了昨天的成果，丢了明天的前程。一个人不抓住今天，就等于丧失了明天，因为当明天到来的时候，明天转化为“今天”了。所以，今天最有潜力，最有价值．最好把握。只有今天，才能揭示人生的意义，只有今天，才能描绘意想中的“明天”的画卷。“努力请从今日始”，应该成为我们行动的格言。从巨大潜能自我开发的角度讲，今天，是巨大潜能自我开发的最佳时机，我们只有抓住今天，树立“今天一定成功”的坚定信念，拿出今天马上行动的实际努力，我们才能很好开发自己巨大的潜能，才能迅速地成功成才。
世上有许多人，他们也想成功，也想成才，也有宏伟计划，可他们总是不能把握住今天，没有确立“今天一定成功”的信念，他们以种种理由，把今天应该做的事，推到明天去，总是说：“明天吧。”晚上有一场好球赛，读书留到明天吧！星期天刚坐下来读书，朋友来约去聚会，机会不能错过，明天再补吧！这正如《明日诗》中所写的那样：