叙述练习
练习的素材都很简短，要求你凭借想像力，把它扩充为一个故事。
构思的要求：
①结构要完整，要有头有尾；
②交代时间、地点、人物、事由，要虚构出一个简单的情节；
③简短，复述不超过4分钟。
口语表达的要求：
①掌握语速；
②语调要求有变化，不要太平稳；
③注意站立姿势，注意动作，要有表情。
示范1《石壕吏》变换语体式复述
【原文】
暮投石壕村，有吏夜捉人。老翁逾墙走，老妇出门看。吏呼一何怒！妇啼一何苦！
听妇前致词：“三男邺城戍。一男附书至，二男新战死。存者且偷生，死者长已矣！室中更无人，唯有乳下孙。有孙母未去，出人无完裙。老妪力虽衰，请从吏夜归。急应河阳役，犹得备晨炊。”
夜久语声绝，如闻泣幽咽。天明登前途，独与老翁别。
【变换语体式复述】
这是唐代“安史之乱”年间的事了。
有一天，诗人杜甫在匆匆忙忙地赶路。天黑的时候，他走到石壕村，就在一个老百姓的家里住了下来。他刚上床睡觉，忽然听到一阵急促的打门声，砰砰砰，使人心惊肉跳。屋主人知道，这是官吏又趁黑来捉人了。那白发苍苍的男主人，使尽全身气力，好不容易翻过围墙逃走了。女主人也是上了年纪的啦，她打开门，颤悠悠地走出门去应付一切。
差役大声喊道：“男的呢？”
“老爷，我家三个男孩全都到邺城打仗去了。有一个男孩托人带信回来说，他的两个兄弟最近都战死了。唉，活着的人也是今日不知明日啊，死去的人就那样永远地完了！”
女主人边哭边诉，那情状十分可怜。
可是，差役哪有心听这些呢？仍然大声喊道：
“屋里还有谁？”
“屋里再也没有人啦！”女主人赶紧回答。为了让差役相信，她揩了一下眼泪，又补充道：
“有个孙子，可他还在吃奶呢！正因为这个孙子要吃奶，所以他母亲还没有去改嫁。她也是好苦的呀！进进出出，连件完整的衣服都没有……”
女主人的话还未说完，差役把鞭子在空中狠狠地抽了一下，喊道：“我要人！”
女主人知道再苦苦哀求和诉说也没用了，就说：“好！老爷，就让我跟你们一道去顶差吧！我虽然年纪大了，气力差些，可是连夜赶到河阳去服役，还可以赶得及为官军烧水做早饭呢！”
夜深了，再听不到说话的声音了。杜甫躺在床上，再也睡不着。他听到四野里仿佛有一种极其低微的啜泣声。
第二天清晨，杜甫又要继续赶路，只有昨晚侥幸逃脱的男主人送杜甫出来。男主人孤零零地一个人真够凄惨啊！
这件事给杜甫的感触太大了。后来，他把这件事写成一首诗，题目叫《石壕吏》。
示范2《庄老之哀》扩充式复述
【原文】
某小县有一户姓庄的人家，老伴去世时，由于吊唁出殡时没有听到哀悼痛哭声，招致公安局的怀疑，庄老被抓去审问，后放回。
【扩充式复述】
庄老是研究庄子的著名专家，著述等身，闻名遐迩。
这一天，庄老的老伴突然病逝，许多弟子到庄老家吊唁。
庄老站在老伴的遗体旁边，平和端庄。他看到弟子们痛哭悲悼的模样，就说：
“不要这样，看来你们只是从表面上去研究庄子，而没有能学到他思想的精髓，你们徒有虚名啊！阿健，你不是写过一篇很有影响的关于庄子之妻亡故的文章吗？”
“是的，先生，是论庄子的‘鼓盆而歌’。”那位叫阿健的弟子回答道。
“对了，人的生命来自于‘无’，复归于‘无’，人从有气息的生命到死亡的演变，就像春夏秋冬四季的循环，生也自然，死也自然，有什么值得凄凄哀鸣的呢？所以妻子死了，我就‘鼓盆而歌’。”庄老说。
听了这番话，弟子们顿悟，深感自己的肤浅。
第二天，举行与遗体告别仪式。没有哭声，没有哀乐，很平静的超脱。庄老深情地看着老伴，整了整她额上散落的一束白发。这时候，录音机里缓缓地流出那首老伴生前最爱的二胡曲子——《二泉映月》。
庄老紧紧地握着老伴留在棉被外的手，随着低沉的节拍，轻轻地在她的手背上拍打着，拍打着……
独特的仪式，弟子们的心灵有一种平静自然的净化感，同时感受到了人类的真情。
而邻居们和老伴的亲戚们却感到十二分的意外。
告别仪式以后，灵车缓缓地向火葬场开去。
突然灵车停住了，四周响起了警笛声，庄老和送葬的弟子们将头伸出了窗外，只见四五辆警车拦在车前。一位刑警向庄老走来：
“你就是庄老吗？对不起，请协助我们执行任务，你老伴的遗体暂时不能火化，我们要送医院进行检查，你也随我们走一趟。”
“为什么？”
“对不起，无可奉告。”
……
深夜，庄老回到了家中，等待在家中的弟子们上前问其原委。
原来，有人向公安局刑警队反映，虽然庄老的妻子病故，但几日来，庄府情况反常，没有一丝的悲痛迹象，甚至大放欢乐的乐曲。
庄妻死因不明！
听说庄老一年来同一个女学生来往过密……
众弟子木然。
突然，庄老跌坐在沙发上，对着老伴的遗像恸哭起来。
复述练习材料
练习1边境的木屋
（幕启：边境附近山间一幢木屋里，一群山里人正坐在炉边烤火，一阵敲门声，流亡者进屋了。）
流亡者：请可怜可怜一个被追捕的人吧！他们在悬赏捉拿我呢！
山里人：悬赏多少？
流亡者马上离开了。
（幕落）
……
练习2晚上来的电话
晚上来了电话。
——喂？
沉默。
——喂？
沉默。
——喂？
还是没有回答。
屋里的人互相看了一眼，开始了各自的猜想。
……
练习3遗嘱
有一个富翁，在他生前预先拍好了一套有声电影，准备在他亡故之后当面口授遗嘱。
当他身故之后，全家人聚在一起放映这套关系重大的影片。
那句话终于来了：他把遗产全部赠给了慈善机关。
练习4爱听故事的酋长
某酋长有爱听故事的嗜好。一天，他大宴宾客。在他的再三请求下，一位外地客人讲了一个有趣的故事。
这位客人在城里遇见过一个自命不凡的人，客人对他说：“请你猜猜我口袋里到底放了些什么。要是你猜到了，我就把这些鸡蛋的一半送给你；要是你能猜出鸡蛋的个数，我就把这十个鸡蛋全给你。”那人想了半天，说：“朋友，我虽说不笨，但不可能事事皆知。我猜不出。”
客人说：“再猜猜，这东西外面白，里面黄。”
“猜到了！”那人大声说，“那一定是一堆白萝卜，中间藏了一个土豆。”
听到这里，客人们都笑了，那个酋长更是大笑不止。最后他问道：“朋友，现在请你告诉我们，口袋里到底放了些什么？”
练习5嗜赌的士兵
一位下士调动工作，报到时带来了原上司写给新上司的一张条子：“此人嗜赌如命，如你能令他戒赌，他会成为一个十分出色的士兵。”
新上司大声问下士：“你赌什么？”
下士答：“什么都赌。比如，我敢说你右下臂有一颗胎痣。假如没有，我宁愿输200元。”
新上司叫道：“拿你的钱出来。”接着，他把上衣脱掉，证明并无胎痣，然后把钱装到裤袋里去了。
事后，他给下士的原上司打电话，洋洋得意地说：“你那位下士先生起码最近不会找人赌钱了，因为我刚才治了他一下。”
“别太自信了。”对方回答，“他出发到你那里之前就同我赌两千元，说见到你五分钟之内，一定能令你打赤膊。”
练习6请为她鼓掌
一个女歌手正在唱歌，那歌手长得胖胖乎乎的，朦朦胧胧的灯光下看上去五官似乎也有些支离破碎，总之是个让人视觉感官不悦的女人。周围有些人在起哄，女歌手显然感受到了这氛围，却依然吊着嗓子唱，她唱得很谨慎。
这时，发生了一件事，一个声音从一个角落里传出：“快点下台吧！”于是，一阵哄笑爆发。
我见那歌手浑身一抖，停止了歌唱，接着很抱歉地说：“对不起，我使大家不愉快了。”
说完，就要下台。我惊骇她的受辱不怒，钦佩她的镇静，大声说：“你唱得很好，你唱下去！”
练习7火车进入隧道
火车进入隧道，车厢里一片黑暗，只听一声亲吻，接着是一记响亮的耳光。火车出了隧道以后。车厢里四个素不相识的人都没吱声，唯有德国军官眼圈发青。
老太婆想：“这姑娘人美心灵更美。”
姑娘想：“真奇怪，这德国人宁可亲老太婆不亲我。”
德国人想：“罗马尼亚人真狡猾，他偷着亲嘴，我暗里挨揍。”
罗马尼亚人想：“我最聪明。我吻自己的手背，又打了德国人一个耳光，没人发现。”
练习8拿点鱼去喂喂我的马
一天，一个旅行者骑着马赶路时，天下了大雨，浑身又湿又冷，后来他终于来到一家小客店。客店里挤满了人，使他无法去接近火炉。
这时，他对客店老板说：“拿点鱼去喂喂我的马。”
老板说：“马并不吃鱼呀！”
旅行者说：“不要紧。按我的吩咐去做。”
客店里的人听到了这奇怪的对话，纷纷跑去看马吃鱼。这样屋里就只剩下旅行者一个人，他在火炉边坐下来，暖和自己。
一会儿，客店老板和那群人回来了。客店老板对旅行者说：“你的马不吃鱼。”
旅行者答道：“不要紧，把鱼放在桌子上，等我把衣服烤干了，我自己来吃它。”
练习9三个贼
有三个贼，看到一个过路人牵着一头刚从牧人那儿买来的肥羊，便想骗到那头羊。
他们订了一个计策。首先，他们各自分散，好像他们几个是来自不同的地方。
第一个贼从正面迎上去说：“先生，您牵着这条狗到哪儿去？”
第二个贼从另一个方向走来：“喂，这条狗你是从哪儿偷来的吧？”
接着，第三个贼走过来，夸奖道：“哟，多漂亮的一条猎狗呀。”
可怜的过路人开始怀疑他的那头羊是不是真的羊了。
于是，过路人把那头羊托付给这帮贼，自己跑到市场去向牧人讨回买羊的钱。
当然，三个贼带着羊逃跑了。
练习10三个便士
一个穷汉走过一家餐馆，被里面飘出来的香气所吸引，便站在那儿使劲闻着。这时餐馆老板走出来，一把抓住那穷汉，说他闻饱了菜肴的香味，硬要他付一半饭钱。穷汉争辩说他既付不起也不愿付。
这时正好有一个警察路过。这事就告到了他那儿。警察对穷汉说：“你闻了他的食物，自然应该付出报酬。你身上有多少钱？”
穷汉很不情愿地拿出了仅有的三个便士。警察把这些硬币用双手捂着，使劲摇晃，发出了咔嗒咔嗒的声音。然后又转身对餐馆老板说：“我想，他已经付清了他的报酬了。”
于是，穷汉取回了他的三个便士。
赛场训练
一、写好演讲稿
写好演讲稿，不仅仅是指写完的演讲稿，主题突出，材料切题，结构完整，文理通顺，详略分明，语言正确，生动形象。还包括根据赛场听众的一般心理和文化素质层次上的修改。自己写的演讲稿，未必处处符合自己的口语表达，别人写的，更应重视这项修改工作。琢磨存在哪些与口语不相应的拗口的地方；哪些听众不易听得分明之处，如引用的典故，名人言语，要给予补述性解释，此外，语言节奏不当，字音不明朗，要做好调整和更换。
二、熟读揣摩
对于任何被使用的完善的演讲稿，参赛者都要有一个熟读揣摩的过程。一是通过熟读，了解演讲稿的篇章结构。目的在于分层次记忆，形成一个明晓的逻辑思维；二是通过熟读，悉心琢磨和体会演讲稿的情感、语速、停顿、轻重和使用种种体态语的形式。重要的或易疏忽的地方，要画上提示性符号。
在进行这项工作时，要把默读和朗读结合起来。默读，侧重于分析理解及技法上的处理工作；朗读，有助于自我鉴赏处理后的效果。反复阅读和揣摸，直至满意为止。
三、默背训练
默背上讲文理结构，追求大意，不能像背书一样。演讲中的人名、地名、时间、警句和被引证的一类关键性语句，必须一丝不苟地背出来。使其他的段意和句意，只需在默记大意的基础上，临场发挥更为自然。
默背总的状况是手拿稿子边看、边讲、边比划，直到脱稿。具体可分三步走：
一是用于演讲稿阶段，能背下来的，就眼看假想中的台下的听众。背不下来的，就看一下讲稿再讲，直到基本可以不用演讲稿。
二是只拿演讲提纲，进行延展式的演讲练习。做到看一眼提纲，立即产生围绕要点的较多的知识信息，边想边说，逐步把内容扩展开来，但不能跑题。
三是选用腹稿演讲，即完全脱稿演说。其实，极大部分脱稿讲演，早已把讲稿的内容“胸有成竹”地熟记在心里了。
四、对着镜子自我演讲
对着镜子进行自我审视式演讲，目的在于观看自己演讲时的姿态、手势、表情是否自然大方，存在哪些不妥之处。与此同时，可以把自己演讲的声音用录音机录下来，逐段放听，加以研究改进。这是提高演讲质量的好方法。
五、试讲练习
这是一种“彩排”式的训练，在教师的组织下，面向同学和亲朋进行试讲。其目的，让参赛者在“众目睽睽”的听众面前，经受一次胆量锻炼，让众多的人视听一下吐字是否清楚，音量、语速是否适宜，语体是否达意，表情是否得体，姿势是否大方，以及能否按照正式比赛的时间讲完。在试讲时，最好印发一份“演讲试讲评估表”，发给众多的人进行测试，以便及时听到群众的意见，得以鼓励和改正。
评估表的项目，主要有六个方面：
（1）“主题”。要求鲜明、突出；符合演讲会确定的范围；具有时代性和现实性；听众是否感兴趣等。
（2）“内容”。要求丰富而有新意，如果是论证性的，论据充实，具有论证力。
（3）“结构”。要求文理清楚，结构完整。
（4）“口语”。要求正确、鲜明、生动；语量能波及听众；语调富有变化；语速适宜；语言富有感情色彩，无语病。
（5）“语态”。要求自然大方，能良好地使用体态语；能和听众交融在一起。
（6）“时间”。要求在规定的时间里从容不迫地讲完。
示范1爸爸的来信
小时候，从课堂上，从书本中，从大人讲的故事里，我们知道了舍身炸碉堡的董存瑞，知道了烈火金刚式的英雄邱少云，也知道了保尔·柯察金、丹娘……于是，在我们童年的懵懂的心里，开始滋生出一种感情，那就是崇高。
随着年岁的增长，随着世事的变更，我发觉，这种感情在我们这一代人中正渐渐淡漠。进入大学后，我耳闻目睹的，装病逃学者有之，出人娱乐场所空度岁月者有之；而埋头苦读者，却往往遭到人们的冷眼。我迷惘了，我不知道在什么时候，崇高这个曾推动历史前进，震撼千百万人的心灵的伟大的思想境界，已被我们悄悄淡漠。
我把心中的困惑，写信告诉了我的父亲。不久，我就收到了他的回信。他在信中说：
我的孩子：
收到你的来信，我思考了很久。你说在你们当中，有不少人感到空虚、无聊，感到活着很累，我很吃惊。我这个50多岁的人，全然没有这种感觉。我一直认为，你们这一代大学生，拥有优越的学习条件，本该在学业上更加努力、更加发奋，取得我们这一代孜孜以求、却始终未能取得的成就。看到你来信中描述的那种情况，我非常失望。我不希望四年之后，我面前出现的是一个空虚的躯壳，我希望见到的是一个血肉丰满、精神焕发，有事业心和成就感的大学毕业生。
在这里，我想跟你谈谈我自己的一些经历。
三十多年前，我考取了清华大学。在我们那个贫穷的村子里，我是第一个大学生。当我拎着简单的行李，踏上求学之路的时候，全村的人都来送我。我是在一棵古老的大榕树下和父老乡亲们告别的。你奶奶拉着我的手，用哽咽的嗓音说了一句：“好好读书。”我的眼泪一下子就下来了。这句话，伴随着我度过了四年的大学生活。