2.神经衰弱症的心理治疗方法神经衰弱症的患者很多都是脑力劳动者，并且很多都是青壮年。所以，只要患者有战胜疾病的决心和愿望，正确认识自己的疾病，并在行为上做一些自我调节，就可以凭借自己的力量使神经衰弱症得到治愈。
神经衰弱症的心理治疗方法有以下内容：
尽量放松自己的心情：对神经衰弱症进行治疗，最重要的是要让他们放松自己的心情，从容地面对生活中的一切压力，冷静地分析一下自己的紧张情绪和心理压力到底是从哪里来的，然后要消除它们的来源，这样患者的心情变好了，神经衰弱症很自然地就慢慢消除了。
量力而行：工作或生活压力太大，常常是引起神经衰弱症的原因。患者不妨降低自己的奋斗目标，凡事量力而行，制订的目标既要能充分发挥自己的潜力，同时又要避免精神崩溃。降低目标，才能轻装上阵。
排除心理障碍：神经衰弱症常常给自己设置很多心理障碍，他们缺乏自信，不相信自己的能力，在机遇面前常常会临阵脱逃、错失良机，之后又会不停地自责，陷入难以自拔的痛苦之中。此外，患者还常常为自己设置很多条条框框，不然他们就会产生焦虑不安等不良情绪。所以，神经衰弱症患者首先要认识到自己内心的冲突，排除心理障碍，这样才能够保持愉快的心情，有效地治愈神经衰弱症。
一个人在抢劫银行时，用枪指着出纳员，凶狠地说：“马上把钱袋装满，不然，你将成为地理！”出纳员虽然心里非常恐惧，可是仍然忍不住笑道：“你说错了吧，应该是你将成为历史。”这个人一听这话，全身颤抖地说：“上学时，我最怕历史了。”这虽然是一个笑话，可是却让我们清楚地认识了什么是恐惧症。
1.恐惧症的原因及表现
恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定对象产生强烈的和不必要的恐惧，伴随有回避行为。即使病人知道这种害怕是不合理的，可是仍然无法克制自己的恐惧心理。恐惧的对象可能是单一的，也可能是多种的。在恐惧症患者中，女性较多。
恐惧症的形成原因常常有以下几个方面：
自卑意识：恐惧症的根源在于患者内心深处的自卑意识，特别是那些患有社交恐惧症的人，因为对自己缺乏自信，害怕在面前言行举止不得体而受到别人嘲笑，所以就逃避别人，不敢和别人交往，最终形成了社交恐惧症。治疗恐惧症最重要的就是要消除患者的自卑意识。
遗传因素：有调查显示，恐惧症患者的父母或同胞患有神经症的非常多，从这里我们可以看出遗传因素也是形成恐惧症的一个重要原因。
性格因素：恐惧症患者往往具有一些共同的性格特征，比如非常内向、胆小怕事、做事过于谨慎、容易害羞、有强烈的依赖心理等。
强烈的精神刺激：现实生活中，一些强烈的精神刺激往往容易诱发恐惧症，比如父母离异、意外灾难、亲人突然去世、遭遇匪徒抢劫等。
恐惧症的症状表现为社交恐惧、空间恐惧和单纯性恐惧三种。
社交恐惧：社交恐惧是最为常见的一种恐惧症，它大约占恐惧症患者的一半左右。症状表现为害怕人群，在别人面前，特别是在很多人面前的时候，常常会显得手足无措、脸红心跳、全身发抖、出汗、行为笨拙等。社交恐惧症又包括两种：
赤颜恐惧：在公共场合，患者害怕自己会因为害羞而脸红，因此心里忐忑不安，显得很不自然。通俗地讲，赤颜恐惧是指患者害怕自己被别人看见，因此常常独处，避免被别人看见。
见人恐惧：见人恐惧和赤颜恐惧正好相反，它主要表现为患者害怕见到别人。
为了避免看见别人，他甚至不敢出门，不敢上街，必须出门时也要戴上深色墨镜。
社交恐惧症是所有恐惧症中危害最大的一种，因为在所有的恐惧对象中，人是唯一一个无法回避的对象。在青少年中，社交恐惧症是非常常见的一种现象。青少年还未经过人生的历练，与人交往时稍微遇到一点挫折，就容易产生逃避心理，躲避人群，慢慢地就形成了社交恐惧症。父母从小就应该培养孩子与人和谐交往的意识，鼓励他积极主动地与人交往，这样孩子长大后就不容易患上社交恐惧症。
空间恐惧：空间恐惧是指在碰到封闭、拥挤、让其感觉无法逃脱或回避的空间时，患者感觉进入或停留在这个地方，自己会产生不安全感，甚至有生命危险，可能出现昏厥或失去控制而无法逃脱的可能。空间恐惧主要包括以下三种情况：
旷野恐惧：旷野恐惧是指每当患者经过空旷的地方时，他就会感到强烈的恐惧，并且还伴随有焦虑不安的情绪。
闭窒恐惧：闭窒恐惧是指在封闭的空间里，患者就会产生恐惧。比如患者害怕独自一个人待在房间里，不敢进电影院等。
高空恐惧：高空恐惧就是我们平时常说的“恐高症”，它表现为患者不敢登高，比如爬山、坐飞机等。
单纯性恐惧症：除了对人和环境的恐惧外，其他恐惧都可以归为单纯性恐惧症。单纯性恐惧症主要表现为：
动物恐惧：患者会害怕某种动物，比如狗、猫、鸡等，不要说抚摸它们，连看都不敢看，甚至看到玩具动物或者在电视里看到动物都会感到恐惧。
疾病恐惧：患者非常害怕自己会患病，比如癌症、性病、肺结核等，为了避免自己受到感染，甚至和别人握手都要戴上手套，或者根本就不敢和别人接触等。
其他恐惧：和具体恐惧对象有关的恐惧症都能够划为这一类。比如，一些人看见血会感到恐惧，甚至出现昏厥现象，这些人就患有“见血恐惧症”。此外，还有雷雨恐惧症、黑暗恐惧症等。
2.恐惧症的心理治疗方法恐惧症的心理治疗方法常见的有认知疗法、行为疗法和强迫疗法。
认知疗法：对患者进行耐心的解释和心理疏导，使他明白，他之所以会对某些人、物或情景产生恐惧心理，完全是他自己的主观想象，是自己在吓自己，那些人、物或情景本身并没有什么可让人害怕的。因此，消除他们的恐惧症，最重要的就是要改变他们的认识，他们勇敢地面对那些让他们感到恐惧的对象，能够调整自己的恐惧情绪。
行为疗法：行为疗法主要是使用系统脱敏法，它是人们普遍采用的一种治疗方法。它的原则就是交互抑制，就是每当引起恐惧的对象出现的时候，就让患者做出抑制恐惧的反应，这样慢慢地恐惧感就会削弱，最终能使恐惧得到治愈。
强迫疗法：其实，强迫疗法是行为疗法的一种，又叫做满灌法。强迫疗法就是强迫患者直接面对让他感到恐惧的对象，借助强大的心理刺激对患者进行强迫治疗。比如，患者有社交恐惧症，就强迫他站在人山人海的大街上，强迫他面对人们，慢慢地他就会适应人群，不会再害怕面对别人了。强迫疗法必须慎重地使用，因为它会对患者产生强烈的刺激作用，如果处理不当话，很容易使患者产生其他心理疾病。
我们都知道杞人忧天的故事，主人公一直担心天会掉下来，因而焦虑不安，好像自己马上就会处于这场灾难之中。故事中的主人公就患有焦虑症。
焦虑症是现代社会常见的一种心理疾病，随着生活节奏的加快和压力的加大，人们常常会感到焦虑不安。适度的焦虑可以激发人们内心的潜能，如果人们长时间处于焦虑之中，那么人们正常的生活就可能被打乱。
1.焦虑症的原因及表现
焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床表现的神经症，它常伴随有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗和震颤等显着的躯体症状，其紧张或惊恐的程度和现实不符。
焦虑症主要有以下几个方面的原因：
遗传因素：遗传因素是引起焦虑症的重要原因，其血缘亲属中同病率为15%，远远高于正常居民。也有人认为焦虑症是环境因素和易感素质共同作用的结果，而易感素质往往是由遗传决定的。
性格特征：焦虑症患者的性格一般都自卑、懦弱、容易紧张，稍微遇到一点挫折或身体不适就会产生焦虑或情绪波动。
精神因素：挫折和不满等精神因素常常会成为焦虑症的诱发因素。
躯体疾病：躯体疾病并不是引起焦虑症的唯一原因，可是，在某些情况下，病人的焦虑症能够由躯体疾病引起，比如，甲状腺亢进症、肾上腺肿瘤等。
认知因素：认知因素在焦虑症的形成中起着至关重要的作用。通过研究发现，抑郁症病人常常用消极的眼光看问题，他们倾向于把良性的事件看成是危机的先兆，总是认为坏事会落在自己头上，总感觉自己做什么事情都会失败，不相信自己对消极事件有足够的控制能力。所以，当生活中有不好的事件发生时，他们就很容易表现出焦虑症状。
焦虑症的症状主要表现为：
身体紧张：焦虑症患者无法让自己放松下来，总是面部肌肉僵硬，眉头紧锁，身体紧张，常常唉声叹气。
自主神经系统反应性太强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统往往超负荷地工作，导致患者出现出汗、头晕目眩、呼吸急促、心跳加快、身体忽热忽冷、手脚发热或冰凉、胃不适、大小便过频、喉咙不舒服等症状。
对未来不必要的担心：焦虑症患者常常为自己的未来担心，他们常常担心自己的家人、自己的身体、自己的财产。
过于警惕：焦虑症患者每时每刻都保持警惕，小心翼翼地对待周围的人或物，从而影响了自己正常的生活或工作，甚至影响了他们的睡眠。
2.焦虑症的心理治疗方法焦虑症的心理疗法主要包括以下几个方面：
对自己要有自信：焦虑症常常和自卑有紧密的联系，因为对自己没有信心，总觉得自己什么都做不好，所以才引发了焦虑情绪。所以，要想治疗焦虑症，首先要克服自卑意识。医生要帮助患者建立信心，要让患者认识到自己的优点和长处，要让他相信自己并不比别人差。为了培养信心，不妨让患者回忆自己曾经取得的辉煌成绩，或者想象自己以后成功的情景。
进行放松训练：当患者感到焦虑和紧张时，可以做做放松训练。深呼吸能够减缓呼吸的速率，缓解患者的焦虑情绪。此外，做扩胸运动或者是上下转动一下肩膀，这样可以使全身的肌肉得到放松，人的心情自然就会变得轻松和愉快。
养成好的生活习惯：焦虑症患者往往很难入睡，睡眠不好，心情就会愈发地紧张和焦虑，从而使症状变得更严重。所以，要争取让自己有好的睡眠。充足的睡眠是缓解压力的好方法。洗澡时最好用热水。当人们感到焦虑和紧张时，流到四肢末梢的血液就会减少。洗热水澡能够使身体恢复血液循环，让身体得到放松。冷水会让血液远离四肢，引起焦虑和紧张。
莎士比亚的着名剧本《麦克白》有这样一个细节，麦克白夫人因为杀害了国王邓肯而感到恐惧，其实她的手非常干净，可是她却一直觉得自己的手上沾满了国王的鲜血，所以她把并不存在的鲜血擦了又擦。侍女说：“这是她的习惯性动作，好像在洗手似的，我曾经看到她擦了整整一刻钟的时间。”麦克白夫人的行为就是强迫症的典型症状。
1.强迫症的原因及表现
强迫症是一种非常普遍的精神疾病，是指患者在心理上感到有某种不可抗拒和无可奈何的观念、情绪、意向或行为上的存在。容易产生强迫症的原因主要有这样一些因素：
人格因素：强迫症和特定的人格相联系。强迫症人格的特征可以概括为：不安全感、不完善感、不确定感。具有强迫性人格的人常常具有这样一些特点：胆小怕事、优柔寡断、做事小心谨慎、没有信心、急躁任性、缺乏创新意识、生活习惯一成不变、喜欢胡思乱想等。
小雪，今年23岁，参加工作2年了，从来没有出过差错，领导很欣赏她。但是同事和朋友都说她呆板，很难相处。因为她的言行举止让大家难以接受，她害怕工作出现差错，以致上班时间从不离开自己的办公桌，她的钥匙也不让任何人碰。下班后常常走了又返回来，反复检查保险柜和抽屉是否锁好。
长期的精神紧张和心理创伤：长期的精神紧张和心理创伤容易形成强迫症。比如工作和生活环境发生了较大的变化，身上的责任加重，工作压力太大，或者过于忧虑，常常担心自己会发生意外，或者家庭出现矛盾，性生活不和谐，或者亲人突然去世，没有预料的灾难等。这些不好的事情经常对患者造成巨大的打击和伤害，使其变得胆小怕事、过于谨慎、简单的事情也要反复思考，整日忧心忡忡，最终引起强迫症。
完美主义：完美主义是一把双刃剑，它既可以成为人们不断前进的动力，又可以成为一个沉重的包袱。完美主义让自己总是感到不满，从而强迫自己不断地完善自己，最终形成强迫症。
强迫症的临床表现主要有强迫观念和强迫意向动作两种。
强迫观念是指患者强迫性的思想和心理活动，主要包以下几种情况：