书城心理学做最好的情绪调解师
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第34章 适自我情绪——让积极取代消极(5)

分手也快乐

分手给我们的印象常常是痛苦而感伤的,其实分手也可以是快乐的,好聚好散是一种分手的境界。

分手,是人们在爱情长路中屡屡接触的一个词。但分手,也需要艺术,从提出分手的刹那,到勇敢走进另一段新恋情,都是人生中不可替代的一种经历,“好聚好散”是缘分,“好散好聚”更是学问!

说起分手,很多人很快就能联想到流泪、痛苦,实际上,分手还可以是快乐的。

爱一个人是希望他(她)能得到幸福,既然两个人走不到一起,就应该放手让他(她)去寻找能够让他(她)得到幸福的那个人,这对双方都是一种好的结果。虽然有时两个人分开也有些无可奈何,比如说家庭的阻止、工作的分隔异地,但大家仍需要多一分潇洒和宽容,同样是分手,与其痛苦,何不快乐?

第一,在恋爱中,要有敏锐的观察力。当对方常常迟到,对自己的话爱理不理,或者是不再像以前一样说话时注视着自己的眼睛,可能对方已经对你产生了厌倦,这可能就是分手的前兆了。不要等到对方向你表白的时候你才如梦初醒,要学会提前接受这个现实,这样就不至于让自己太过伤悲。

第二,要客观地看待自己的恋情。学会经常对自己的恋人和自己的恋情进行评估,如果对方一直对自己非常体贴和爱护,那你就应该真心地去对待他(她),不要让一段美好的爱情泡汤;而如果对方总是不对自己负责,说话躲躲闪闪,那很可能对方根本不在乎这段感情,持续下去反倒不如早些分开。

第三,当分手真的降临到我们身上,我们要能够承受这样的打击。如果你很珍惜这段感情,不到万不得已的时候不希望它付之东流,很可能会对对方苦苦纠缠,但纠缠不仅不会让对方回心转意,反而会让对方更加嫌弃你。分手有时还会引起某一方的报复,可能他(她)是希望用强硬的方式挽留对方。其实一段恋情走到这种地步,已经完全没有必要再挽留了,可能美好已经凋谢了,剩下的只是痛苦,倒不如潇洒的分手。

第四,要避免自己伤害自己。

公园里,有一位女孩坐在路边哭泣,让路人心生怜意,一位老人走过来坐在了她的旁边。

“这位姑娘,为什么哭啊?有什么伤心事跟我讲讲吧。”

女孩听了,没好气地说:“我分手了,别理我,我想一个人静一静!”

老人笑了笑说:“姑娘,别难过,你是这么好的一个女孩,如果他提出和你分手,那是他的损失,应该是他感到难过,而不是你呀。”

女孩听了依然一语不发。

“其实,你是在用别人的过错来惩罚自己,你想想这有必要吗?”

女孩听了若有所思,“谢谢您,我会好起来的。”

老人欣慰地笑了。

分手时,双方心里都会变得阴暗,但无论如何也不能伤害自己。有许多人会选择自我伤害,或者自暴自弃,不吃不喝,或者不说话,也不化妆,整天失魂落魄,如果发展严重的话可能会出现自杀心理。其实如此一来受伤害的只是自己,根本不会引起对方或者外人的同情,甚至会遭人鄙视。这样的自残行为也容易将自己丑化,变得邋遢起来,甚至事业上一败涂地。所以,绝对不能伤害自己。

第五,不说对方的坏话。无论是你先提出分手,还是对方先提出,你都不能去说对方的坏话。这是没有风度的表现,如果对方的一些小缺点你都不能忍受,那你再找对象也不会有好的结果。而且说对方坏话,不仅贬低了对方,而且也会使自己走进死胡同。当你再抱怨对方暴躁、自私、龌龊的时候,如果别人反问:那你为什么开始会选择她(他)呢?可见,在说别人坏话的时候,你也贬低了自己。

第六,祝福对方。分手已成定局,与其伤心不如快乐起来,真诚地祝福对方,毕竟两个人有过美好的回忆。有句话说:不成爱人就成敌人。如果你们可以互相祝福,表明自己还是很欣赏对方的,那你们仍然是朋友,仍然可以相互关照。

有一首歌写得很好,希望大家都能有这个心态:

分手快乐

请你快乐

挥别错的才能和对的相逢

离别旧爱

像坐慢车

看透彻了心就会是晴朗的

没人能把谁的幸福没收

你发誓你会活的有笑容

你自信时候真的美多了

找一个新恋人

失恋给我们带来的伤害是很难抚平的,最好的方法就是再找一个新的恋人。

可能有的人会说这是不道德的,也有的人会说这是“风流”的表现,但自己是自己的,自己有选择“爱”或者“不爱”的权利,别人无法阻止我们做自己喜欢做的事。其实找一个新恋人并不是有违道德的,这既不是红杏出墙,也不是弃家不顾,这是在遭遇分手后对自己的关心。

虽然找个新恋人可以帮自己疗伤,但很多失恋者往往不会在失恋之初就去做这件事,因为他们可能还放不下原有的爱情,也有的人会认为失去爱人还不至于失去人生,所以他们坚强地从摔倒的地方爬起来,为自己的事业或学业奔波,希望以此忘掉痛苦。

温馨是一名刚刚毕业的女大学生,毕业前,她和很多人一样经历了分手的折磨。温馨是一个很重感情的人,她几乎无法忘记自己男友的影子,日日以泪水洗面,家人劝、朋友劝都无济于事。当温馨找到了自己的工作,开始忙碌起来时,她感觉自己在渐渐淡忘以前的伤痛,她以为自己终于可以从失恋的阴霾中解放出来了。

但一个周末的晚上,温馨陪几个朋友逛夜市,正好看到对面一对恋人在烧烤,他们亲亲热热,非常幸福。温馨忽然觉得很羡慕,又很妒忌,而且还很痛苦,于是扭头哭着走开了,朋友都很莫名其妙。

其实,温馨还没有真正从失恋的阴影中走出来,可能她依然眷恋以前的男友,可能她已经对恋爱产生了恐惧,但要相信,自己终究会找到真爱的。

对于温馨这样的情况,应该鼓励自己再去尝试着寻找一个新的爱人,真爱是靠自己争取来的,而不是等来的,如果停留在原地踌躇不前,天天想着陈年旧事,永远也不会得到快乐。

不要在乎别人怎么说,如果你依然想得到恋人的关怀,如果你仍然想体验两个人的花前月下,你应该选择重新找一个朋友。如果你是付出真心的,你一定会盼来自己想要的幸福,而如果你是抱着玩一玩的态度,那你还是趁早打消这个念头吧。

天真的孩子可能会经常犯一些小小的错误,如果家长无法掌控自己的情绪,对孩子采用不正确的教育方式,必然适得其反。

做善良的父母

粗暴地打骂孩子,会摧毁孩子幼小的梦想。做一个善良的家长,愤怒的情绪不应该出现在你与孩子之间。

有时,我们会听到邻居或者是路人在训斥自己的孩子,甚至大打出手,一个幼小的心灵就这样被摧残着。作为家长,我们需要明白这样一个道理,孩子的成长不是打出来的。

可能很多人对此还不理解,在中国“不打不成器”的传统家教观念已经根深蒂固。很多家长认为,如果不打的话,就没有办法教育孩子了。

据中国官方媒体公布的一项由教育和法律界联合进行的调查结果,中国家庭中打骂孩子的现象十分普遍,有2/3的儿童挨过打。3.6%的孩子在家里“经常”挨打,“偶尔”挨打的高达57.3%,表示“从未”挨过打的占39.1%;有15%的孩子在家里“经常”挨骂,“偶尔”挨骂的高达69%,表示“从未”挨过骂的只有16%。在挨打的儿童中,女孩占了90%以上。被调查的高中生和大学生中,也有近2/3的人在上小学和初中时被父母打过,有30%的人因为被体罚而导致精神忧郁。

可见,在我国用打骂的方式来管教孩子的家长还是很多的,他们总认为“打是亲,骂是爱”,但这些父母并不知道他们已经给孩子的心理造成了极大的压力,严重的话可以导致心理畸形。

首先,打骂可以使孩子心灵遭受伤害。

高源源(化名)为一所中学的初一学生,由于刚从农村老家来到城市,高源源处处都显得与城市孩子格格不入。在老师和同学的眼中,他性格敏感却天真,行为乖戾却毫不自知,当老师与他的家长沟通时,他长期在外打工的父亲没有用合适的教育方式教导他,而是用拳头来解决问题。就在前几天,因为没交作业,老师与他的父亲进行了沟通,他害怕回家后再遭到父亲的打骂,于是放学后没有回家,而是把书包扔掉,并在对着老师大喊自己不想再上学之后,悄悄地躲到了校园里的一棵树上,让老师和同学都寻他不着。最后,终于被发现之后,任凭同学老师怎样劝慰,他依然不肯下树,还一个劲地往树顶爬去。最后,无奈之下,老师请来了孩子的爸爸,在反复承诺了回家不会挨打之后,男孩才从树上下来,回到家去。

调查显示:遭父母打骂的孩子,有9.2%的人产生过轻生念头,18.1%的人想离家出走,8.4%的人想和父母打一架,甚至还有6%的孩子埋下了“复仇”的种子。

这说明,孩子在遭遇家庭暴力时,具有强烈的反抗意识,甚至想采取极端手段来报复施暴者。同时,孩子对暴力伤害的恐惧也高于其他伤害,选择“害怕遭别人打骂”的比例高达41.2%。

其次,打骂孩子容易让孩子产生畸形心灵。曾有一位犯罪心理学家指出:在暴力环境中长大的孩子,往往接受并使用暴力。也就是说当父母打孩子的时候,实际上起到了教自己的孩子去打别的孩子的作用。这就是犯罪学中所说的“暴力的循环”。而且,遭打骂的孩子还极易产生其他不良的性格特征。

第三,打骂孩子在很多情况下并不能起到教育作用,反而会加重孩子的压力,导致负面影响。

这是一位小学教师所反映的真实情况。

星期天晚上已经11点了,家中的电话铃忽然“丁零”地响了起来。都这么晚了,谁还打电话?“是王老师吗?我是陈立波的妈妈。不好意思,这么晚了还打扰你,可我们实在不知道怎么办?”听那语气像是天塌了,又伤心又气急。“没事。我还没睡呢!怎么了,慢慢说。”我安慰道。“立波这孩子胆子这么大,竟然敢偷钱。白天我们放在抽屉里的一百张百元大钞少了5张,一查是孩子拿的,已经花掉了2张。他爸刚回家,我把这事跟他一说,他爸把孩子揪起来就打,打了一顿后,他爸爸也累啦,孩子也麻木了,我不知道该怎么办才好。”

其实王老师很了解立波的情况,他的爸爸经常用打骂的方式来管教立波,刚开始还能起到一些警示作用,但后来孩子习惯了,挨打也不怕了,并且产生了逆反心理。立波应该在偷家里钱花之前就想到了后果,但习以为常的他也是破罐子破摔,能有钱去玩就行,大不了挨顿打。

立波的父母是一对悲哀的家长,打骂孩子真的能解决问题么?事实上是否定的。为什么不做一对善良的父母,对孩子循循善诱呢?

在我们发火之前,不妨按捺一下自己的情绪,暂时避开现场,等心平气和了再好好同孩子谈一谈。在家长的心中要时常思考这样一个问题:如何才能使对孩子的教育达到最好的效果。其实,最好的方法就是引导,而引导的前提就是和气。做一对善良的父母,这样在同孩子的交流中会收获更多的成功。

做父母的一定要管理好自己的情绪,不管你心理有多大的烦恼当你踏进你的家门时,你千万不要随意发泄给你的家人,特别是你的孩子,你要尽量给他们一个笑脸,因为你的情绪会影响到你的孩子,你的坏心情会使孩子的心情也变坏。特别是做母亲的,你的状态、你的一切做事方式会在孩子心目中产生很深的影响。你想把你的孩子塑造成什么样的人你就必须努力使自己成为什么样的人。千万不能要求孩子很高而自己却做不到,如果你现在做得很好,等孩子长大后,就会成为一个健康、活泼、懂事的人。让孩子有一个好的心态,将来就会应对人生的各种变化,就会走好他自己的人生。

所以,努力让自己做一个善良的家长,与孩子的成长有着息息相关的联系,切忌粗暴地打骂孩子,那样你会摧毁孩子幼小的梦想。

当孩子开始发脾气

孩子也会发脾气,作为家长,你能做的不是愤怒地呵斥孩子,而应该是用宽容、耐心去包容与教育他们。

一个叫丁丽玲的小女孩,在幼儿园大班。一天,几位家长在一起聊家常,丽玲的妈妈忽然问:“我的孩子经常发脾气该怎么办?”旁边几位男士争先恐后地说:“打她一顿,给她个教训,孩子嘛,不打不成器啊!”另一个说:“孩子发脾气的时候,千万别理她,要不越闹越厉害,如果她看你不理她,她也就不闹了。”也有的干脆说:“买包她喜欢吃的东西,哄住了就好。”这个问题不是一两句话可以回答清楚的,这并不是一个简单的问题,更不能当小事处理,应根据小女孩的不同个性的心理特点以及发脾气的原因来解决。

据丁丽玲的妈妈说,一次她高高兴兴地带着丽玲去逛街,谁料丽玲在一家钢琴商店的门口停住了脚步,说要买一台钢琴。妈妈立时目瞪口呆,这么大的钢琴,家里没地方搁,再说价格昂贵,而且小姑娘没有学过琴,无法玩呀!妈妈连哄带劝,答应她去买玩具型的小钢琴,可丽玲哭喊着非买不可。妈妈不由恼火起来,打了孩子几下,不料她索性躺在地上打起滚来……

丽玲小小年纪就学会了发脾气,并且脾气还不小,这就让家长为难了,因为很多人都没有过多的育儿经验,如果出现这种情况,到底该怎么办呢?

首先我们需要了解孩子发脾气的原因,然后才能有针对性地去解决问题。

孩子经常受到过分的溺爱,极少受挫折,心理承受力相对比较差。当他受到批评或遇到不同意见时,便无法忍受。也就是说家人各方面的百般照顾,使他养成了别人就应该依从我的心理。一旦不依从,就应该发脾气。

有些孩子曾经有过这样的经历,当他大发脾气,大哭大闹后家长就屈服了,从此,他就发现发脾气的妙用,把发脾气作为要挟父母的手段。

由于父母情绪不好或脾气暴躁,经常使孩子莫名其妙地受责骂,或父母许诺了的事情又言而无信,孩子无法理解,长时间的心情压抑或不满会用发脾气来发泄。

此外,幼儿时期爱发脾气,有其生理、心理上的原因。孩子的大脑神经系统功能发育还不完善,兴奋和抑制过程发展不平衡,易兴奋而难抑制。可能丽玲看到钢琴后想起了音乐老师弹琴时的美丽场景,所以兴奋不已,产生要买钢琴的心理。而一旦妈妈不同意,她就冲动起来,以致完全不能控制自己,便出现了上述尴尬的局面。

当我们能基本了解孩子发脾气的原因时,我们就需要找出相应的解决办法了。