有这样—个故事：
两只老鹰，一只飞得很快，一只飞得太慢，飞慢的一只老鹰，嫉妒那只飞快的老鹰。一次，飞慢的老鹰对一个猎人说：“前面有只飞得很快的鹰，你去用箭射死它。”猎人说：“可以的，只是我的箭上缺少一根羽毛，可否拔下你的一根？”飞慢的老鹰说：“好！”它就拔下一根丢给猎人，猎人未能射中那鹰。猎人说：“再拔一根来如何？”飞慢的老鹰说“好！”又拔一根，然而又未射中。这样，一支一支地射去，鹰毛一根一根地拔下，老鹰把它自己身上的羽毛都拔完了，不能再飞了，结果那位猎人把它捉了去。这是一个很明显的教训，嫉妒别人，谋害别人，结果不会害到别人，反而害了自己。
一般来说，嫉妒往往与心胸狭隘、缺乏修养紧密相连。心胸狭隘者往往会因某些鸡毛蒜皮的小事而产生嫉妒心理，只要发现别人比自己强的方面都成了嫉妒的缘起。有的人因嫉妒心太强而迷失了自我。
英国哲学家培根曾说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”
嫉妒就像—块火热的炭火，假如你想用它去伤害别人，那么首先灼伤的是你自己。
如果有一天，你要去银行存一大笔钱，你的心情很好，觉得自己的钱很多。可是，就在这个时候，你看见了另一个人也在存钱，而你的数额和人家的相比是那么渺小，这个时候，你肯定觉得自己挺不舒服的，这种不舒服的感觉就是一种嫉妒心理。嫉妒是人的天性，它总是和你如影随形。
如果你对自己说：“这样难道不好吗？我很高兴他那么有钱，我为他的富有而感到高兴，我希望他越来越富有。”这个时候，你的嫉妒心可能就小了一点，你的心态就好了。事实上，放纵自己的嫉妒心理，并不能给你自己带来什么好的结果，只能让你更加远离财富。如果你认为某人发财是通过不正当的手段实现的，你不要为他担忧，不要去横加指责。切记，致富的障碍是在你心里，你可以现在就摧毁它。
嫉妒别人不如自己努力去实现自己生命的价值。我们不能靠嫉妒推动生命，也更不能因嫉妒而停止前进。
有—位公司经理，收到了一封员工对他极尽辱骂讽刺的信，说他是个差劲的经理，希望副经理能马上接替他的职务。他读了这封信以后，就带着信跑到董事长的办公室里。他对董事长说：“我虽然是—个没有才能的经理，但我居然能用到这样一位副经理，连我的员工们都认为他胜过我了，我对此感到非常自豪。”他一点都没有嫉妒，也没有损伤自己的自尊心，只是为自己用了那样能干的副经理而感到自豪。
后来，董事长不但没有撤换他，反而更重用他了。
我们不得不佩服这位经理的心胸与气度，这种精神非常可嘉。我们青年人更要学习他的那种慷慨无私的精神，如果人们除去嫉妒心理，就容易获得成功。
我们要看到，嫉妒心人人都有，它是一种很正常的情感，也是拥有健康心态的证明。看见自己很想做的事，别人可以轻易地完成，因而出现嫉妒的情绪，这纯属正常的心理行为。只是，如果你一味地嫉妒，让人生充斥着不满的情绪，就无法享有快乐的生活。如果将嫉妒的负面情绪转换成正面，那就成了快乐生活的出发点。
放松心情，消除焦虑
在压力越来越大的今天，焦虑愈来愈成为一种易发的情绪病。
焦虑是一种令人提心吊胆、紧张不安的情绪感受。焦虑时，人会表现出坐立不安、心烦意乱的症状。白天头昏脑涨、无精打采，对身边的人和事始终心存疑虑，非常敏感；夜里失眠多梦，常常从噩梦中惊醒，从而出现睡眠不足、精神萎靡、口干舌燥、血压升高、心跳过度等生理上的多种不良症状。
焦虑是一种不容忽视的心理因素，如果你发现自己经常会出现紧张不安、心烦意乱，或是莫名的恐惧的时候，你就需要及时对自己的情绪加以调整了。
乔治是某石油公司的老板，有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量卖给了他人，而乔治却毫不知情。有一天，来自政府的一个稽查员告诉乔治，他已经掌握了乔治员工贩卖不法石油的证据，并要检举他们。但是，如果乔治贿赂他，他就会网开一面。当时乔治非常厌恶稽查员的行为和态度，一方面他觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与自己无关；但另一方面，法律又有规定“公司应该为员工的行为负责”。可是，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作，一旦传出去会影响到公司的名声和生意。乔治为此感到非常焦虑，三天三夜无法入睡。
乔治无法作出正确的决定，每天为此担心。一天，他问自己：如果不付钱的话，最坏的后果是什么呢？后来，在一个星期天的晚上，他碰巧拿起一本叫做《如何不再忧虑》的小书，这是他去听卡耐基公开演说时所拿到的。乔治开始阅读，读到威利·卡瑞尔的故事，里面说：“面对最坏的情况。”于是乔治问自己：“如果我不肯付钱，那些勒索者把证据交给地方检察官的话，可能发生的最坏情况是什么呢？”答案是：毁了我的生意——最坏就是如此。我不会被关起来。所可能发生的，只是我会被这件事毁了。于是乔治对自己说：“生意即使毁了，但我在心理上可以接受这点，接下去又会怎样呢？”那就是：我的生意毁了之后，也许得去另外找件差事。这也不坏，我对石油知道得很多——有几家大公司可能会乐意雇用我这样想着，乔治开始觉得好过多了。三天三夜来，他的那份忧虑开始消散了一点，他的情绪稳定了下来更意外的是，他居然能够开始思想了。
乔治头脑清醒地看出第三步——改善最坏的情况。就在他想到解决方法的时候，一个全新的局面展露在他的面前：如果我把整个情况告诉我的律师，他可能会找到一条我一直没有想到的路子。他知道这乍听起来很笨，因为他起先一直没有想到这一点——当然是因为他起先一直没有好好思想，只是一直在担心的缘故。乔治马上打定了主意，第二天清早就去见他的律师——接着他上床，睡得安安稳稳。
第二天早上，乔治的律师叫他去见地方检察官，把整个情形告诉他。乔治果然照他的话做了。当乔治说出原委之后，出乎意外地听到地方检察官说，这种勒索的案子已经连续好几个月了，那个自称是政府官员的人，实际上是警方的通缉犯。当乔治为了无法决定是否该把5000元交给那个职业罪犯而担心了三天三夜之后，听到他这番话，真是松了一大口气，心中的石头终于落下来了。这次的经历使乔治终生难忘，从此以后，每当乔治开始焦虑担心的时候，就会用那次的经验来帮助自己摆脱焦虑。
消除焦虑心理，最好的办法就是放松自己的身心。
应该始终保持良好的心态，懂得知足常乐。不顺心时，不要过于自责，也不要将所有的过错都堆叠在自己身上，更不要把世界看成是完美无瑕的。要学会适时地满足自己，完全没有必要为身边的小事而大喜大悲，不要让客观现实左右了自己的情感。
应该学会自我疏导。当你发现自己已经被焦虑的情绪左右时，应该及时进行自我疏导，适时转移自己的注意力，将思维转移到愉快的事情上。也可以通过自我宣泄和放松，改变对生活事件、挫折、压力的看法，参加体育运动，亲近大自然、陶冶性情，向家人、朋友倾诉等方式来缓解焦虑。此外，可求助于专业的心理医生，也可进行药物治疗。
远离焦虑，保持乐观向上的心态，知足常乐，让生活淡定，让人生从容。
放下浮躁会让你很快乐
浮躁是一种情绪，一种并不可取的生活态度。人浮躁了，会终日处在又忙又烦的应急状态中，脾气会暴躁，神经会紧绷，长久下来，会被生活的急流所挟裹。凡成事者，要心存高远，更要脚踏实地，不可浮躁。
浮躁指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有：
①心神不宁。面对急剧变化的社会，心中无底，对前途毫无信心，内心充满困惑和焦虑。
②焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在竞争中往往感觉力不从心，显露出一种焦虑不安的心情。
③盲动盲从。由于心中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只是盲目地工作和学习，或者是随时模仿和跟从别人，而不去想自己到底需要什么。
在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。
要不浮躁，就得保持平常心。
为什么我们在心境上，会反复振荡于浮躁、得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间？恐怕是因为当我们还是一张白纸时，被灌输了过于狭隘的价值观，树立了急功近利的成就导向。
怀雄心壮志，当然能做事；但怀平常心，有时能把事做得更好。因为他心无障碍，自然能发挥出全部潜力。纵观古今中外，真正的高手，都是那些能以平常心之缰，牢牢地驾驭雄心壮志这匹烈马的人。如果一个人真的能放下急功近利的浮躁，顺应自然之道，认认真真地做好力所能及的事，与周边环境协调发展，而不是片面地急于从别人那里索取利益和关注，他还会在快速多变的竞争环境中，动辄患得患失，以致如秋雨中瑟瑟的叶子般宠辱皆惊、阵阵纷乱吗？
我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。
如果我们能够坚持，真正地静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在好很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望；在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，也很快乐。
抑郁是快乐的杀手
抑郁症是心理疾病，一种情绪障碍：以持续的情绪低落、悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安、失眠早醒、体重下降、周身不适等躯体症状。一些容易引起抑郁症的生活事件包括：丧偶、子女死亡、父母死亡、离婚、父母离婚、夫妻感情破裂、子女出生、家人亡故、被开除、被刑事处分等。
抑郁症常见的症状包括：情绪低落、心境悲观、愉快感丧失、自我感觉不好、对日常生活兴趣缺乏；常有自我责备、自我评价降低、持续性疲乏；睡眠差、没有食欲、记忆力减退、不能集中注意力；工作、学习、家务能力下降；心烦意乱、浑身说不出的难受及疼痛等。对自己没有信心，对自己所做所想的事情抱有怀疑，悲观地想象自己的将来，失望乃至绝望的想法。
轻度抑郁症会感到内心痛苦、生活质量下降、社交能力下降，易患病且加重原有躯体疾病；严重抑郁症患者会自责、绝望、难以控制疾病、出现自杀念头，严重影响甚至丧失生活和工作能力。
让我们看这样两个故事：
故事一：做了妈妈她变怪了
北京市朝阳区27岁的丽丽生下小孩后，突然变得极易悲伤，常常为了一点小事就耍小脾气，并且经常暗自垂泪。家里人误认为她小气，自恃生了孩子有功劳，娇贵起来了，一度搞得家庭关系紧张。
丽丽觉得很委屈：“我也不知道这是怎么了？我现在经常失眠，还老做一些乱七八糟的梦，因为睡眠不好，所以我精神也非常差，白天老想睡觉，精神也不集中。我的胃口也不好，经常没有食欲。有时候自己也觉得为那点小事不值得哭，可想着想着，眼泪就掉下来了，总是喜欢去想那些不开心的事情。”
在一位朋友的建议下，丽丽走进了心理咨询门诊。诊断结果出来了，原来丽丽得了抑郁症。
故事二：帅小伙莫名要自杀
张涛是一所机关单位公务员，23岁，家中独子，人长得英俊潇洒。按理说，他应该很快乐。可最近家人发现他很反常，一会儿情绪高昂，一会儿又非常消沉。
开始，父母把这当成年轻人情绪化，也没放在心上。直到有一天，家人发现他取下高压锅的垫圈，把钉子钉在厨房的墙上准备上吊自杀，一家人这才慌了神，意识到问题的严重性，赶紧把他送到医院。医生告诉他的父母：“你儿子得了抑郁症。”
抑郁是一种很普遍的情绪，可以说人的一生总有某段或长或短的时间生活在抑郁中。从海湾战争的战场上归来，患有重度抑郁症的唐师曾这样说：“小崔（崔永元）说抑郁症患者都是天才，像打碎自己脑壳的海明威和川端康成如果小崔没有骗我，那我这个‘重度抑郁’就一定是重量级天才。”
抑郁就像—个魔鬼，时刻准备偷取每个人的心理健康。所以，在抑郁刚出现苗头时，就应该及时治疗，千万不能拖，否则将贻害无穷。
抑郁治疗可分为药物治疗和心理治疗两种。
药物治疗主要是通过药物改变脑部神经化学物质的不平衡，包括使用抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物等，来达到控制病情的目的。