宽容是中华民族的优良传统，究其含义就是一个人对他人的某种失误、失态或无意间犯下的错误给予理解、谅解，有宽大有气量，不计较、不追究的意思。美国著名作家亨德里克在《宽容》一书中写道：从最广博的意义上讲，宽容这个词从来就是一个奢侈品，购买它的人只会是智力非常发达的人——这些人是摆脱了不够开明的狭隘偏见的人，他们看到整个人类具有的广阔多彩的前景。
心理学上认为：宽容的核心是接纳，也就是无条件地接纳自己不喜欢的人或伤害自己的事，这并不是强人所难。因为无论是谁，我们不喜欢的人或伤害我们的事都不会因为我们的不喜欢，或伤害而自动在我们的眼前消失，所以，接纳是最好的选择。
接纳一个人或一件事并不说明这个人或这件事是对的，接纳一个人或事是指把这个人或这件事放在心中一个合适的位置，减少其对自己的干扰，从而使自己活得轻松点。而记恨一个人，就会不由自主地回忆这个人，为他曾经的所作所为而伤心、愤怒，这样做是要消耗心理能量的。心理学中认为：人的“心理能量”是个恒定的量，在正常情况下，人的心理能量是向外的，也就是说，人把心理能量用在工作、社交、娱乐等诸多方面。但是，当人有了“心病”以后，心理能量是向内的，核心围绕一个“我”字。根据能量守恒原理，一个人如果过多关注“我”，势必减少用在工作、社交、娱乐等诸多方面的能量。
在漫长的人生旅途中，人们每行进一步都难免会遇到不开心和不如意的事情，诸多烦恼也无时不在困扰着人们。无端的指责、无中生有的猜疑、背后的流言飞语倘若人们因为不懂得或不善于宽容事事逞强，处处患得患失，必然会活得心累至极，人生也因此失去了许多惬意与美好。学会冷静地面对所发生的一切，事情往往就会顿释前嫌，化险为夷。
一位部门经理在一次外出时丢失了手提包，里面除了一些钱物还有公司的公章。当她既内疚又担心地站在总经理面前，讲完所发生的事情后，总经理笑着说：“我再送你一只手提袋好吗？你以前的工作一直非常出色，公司早就想对你有所表示，但一直没有机会，现在机会终于来了。”
这位总经理没有暴跳如雷，而是用宽容的态度处理了这件事，这使部门经理心怀感激，后来任凭其他公司用多么优厚的待遇聘请她这位部门经理都不为所动。这就是宽容的力量。
宽容，有助于人们的心态平衡和身心健康。一个心胸狭窄，目光短视，常常苛求别人的人，由于他内心的矛盾冲突永久得不到解脱极易导致人际关系紧张，处事法则轻率错乱，他也会活得如负重载忧郁寡欢，天长日久还极易诱发多种疾病。他的生活也会如摸黑夜里处处碰壁，时时摔跤，使自己陷入无穷的烦恼中。
倘若人们内心豁达，心态从容，充满阳光，充满友爱，随时随地把阳光和友爱带给别人，那么，人们的生活就会阳光灿烂，生机盎然欢乐鼎沸。比如宽容同事背后的中伤，能使同事之间团结谅解；宽容领导暂时的失察，能使上下之心协调一致；宽容下属无心的冒犯，使下属之行自觉规范；宽容亲人一时的过失，能使幸福之花长开不败。
卡耐基说过：“对于聪明的人来说，每一天都是一次新的生命开始。因为，聪明的人懂得宽容。”生活中，人们每个人难免与别人产生摩擦、误会、甚至仇恨，这时，你别忘了在自己心里装满宽容。宽容是生活中的一门技巧，它就如一束温暖明亮的阳光，可以融化人内心的冰点，让你的生活充满浓浓暖意。
卡塔在美国得克萨斯州长大，他从小亲身经历了父亲的3次竞选。在他4岁的时候，他的父亲竞选法官一职，但在那次竞选中父亲失败了。那时父亲蓄着胡子，后来听说失败正是因为他的胡子。一个家伙甚至说：“我绝不会把票投给一个眉毛长错地方的人。”
实际上，卡塔的父亲博学多才，是一个富有同情心的法律顾问，如果当选，会是一个好法官。随后的1959年，父亲被任命为格雷森县代理司法长官，此后他又连续两次当选。那两次竞选对父亲是很严峻的考验。卡塔家不是政治世家，没有政治背景，也没有大把银子可用来竞选。竞选对手娶了一个富家小姐，可以用金钱为自己造势，在电视和报纸上连篇累牍地发布竞选广告，而卡塔的父亲只能在竞选集会和宴会上宣传自己。他只在简单的印制卡片上印了一句话——“对于您的投票，我十分感激。”不过，最后他还是以较大的优势赢得了选举。
父亲靠什么赢得了选举，幼小的卡塔还不太明白。4年的任期很快过去了，卡塔的父亲又开始忙于竞选下一任期。那个富有的家伙再一次成为他的对手，所不同的是，这一次人家下了更大的血本，不停地在报纸上刊登竞选广告。一切似乎都在向对父亲不利的方向发展，竞争对手不择手段地攻击着卡塔的父亲，在报纸上用通篇的谎言诋毁他父亲4年里的工作。朋友和顾问建议父亲也登广告，他们都等待父亲有力的反击。父亲接受了建议，在地区报纸上刊登了一则竞选广告，但他只是列出了这些年所取得的成就，在结尾，他依旧写着——“对于您的投票，我十分感激。”结果，父亲再次赢得选举。
父亲的经历让小卡塔明白了，在竞争中不一定每个人都要抱着仇恨的心态，事实上仁慈和宽容一样可以取得胜利，而且宽容还可以让你赢得其他人的尊敬。
卡塔父亲的故事，让我们明白，一个人要获得成功和胜利，并非靠咄咄逼人。其实我们不需要在竞争中处处显得比对手高人一等，真正的胜者不仅要能力高，同样还要有高尚的品德和良好的修养。老卡塔出身贫寒，无可炫耀，似乎在竞选中总是处于下风，但是他良好的修养、豁达的态度、宽厚的品德却为他赢得了真正的尊敬。
苏东坡在中国历史上一直被当做乐观、豁达的典范，这是因为他在历尽仕途坎坷之后还是那么天趣洋溢，超然无累，在苦难中彰显生命的活力。正如《衣冠伟人——感悟苏东坡》一文中所说：“灾难舛途没有愚钝他对生命的灵慧的感悟，艰难困苦不曾消磨他对生活的敏锐的洞察。相反，历经种种之后。他更懂得收藏和珍惜一点一滴的快乐，活出了一派天真、一派精彩。”“如果他只是天仙，可能还真的让人敬而远之，可他是天仙，却偏偏又化作了人，化作了苏轼苏东坡。”
苏东坡一生连遭多次贬谪，任杭州通判，他说：“我本无家更安往，故乡无此好湖山。”他以杭州的美好山水来安慰自己。他被贬到黄州。说：“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。”似乎一点儿也不在乎自己的政治生涯，倒是沉浸在山水美食中。他被贬到惠州，说：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”在当时，惠州可以算得上是蛮荒之地了，但是苏东坡的诗文中却很少提到当地的生活艰苦，相反透露出来的是一番怡然自得的情趣。最后被贬到海南的儋州，他说：“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。”在这个孤岛上，他依然没有放弃自己，没有消沉下去而是静心欣赏这常人所不能见到的美景。
苏东坡的许多诗词，都体现了他的豁达，例如这首《定风波》：
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
这首词讲的是在风雨之中游玩的情形。在突然而至的风雨之中，苏东坡并没有想到躲避，而是自己任性逍遥，他的一生确实是“一蓑烟雨任平生”啊！