早上醒来的时候，我会告诉自己今天是美好的一天，不要让杂念缠绕我，于是，我开始坐下来背英语单词，背会十个英语单词之后的感觉还不错。我挺开心的。
八点半，开始上数学课，一开始还能跟上老师的节奏，可是一会就感到处于云山雾绕之中，压根听不明白了，烦躁的情绪找到了我，我可以感觉到自己的焦躁不安，再也没有心思继续坚持听下去，于是只好趴在桌子上，渐渐地进入了梦乡。
下课的时候，我想跟我的一个好朋友谈谈心，释放一下自己的心情，可是好朋友走上讲台去问老师问题，我感到有些不高兴，好朋友真不够意思，郁闷的情绪加重了。
中午吃过午饭，休息了一会，感到自己的心情有所好转，开始了下午的课程，课堂上英语老师提问到我，我没有正确回答，确切地说回答得有些离谱，同学们笑了起来，我感到自己很丢人，眼泪一下子掉下来了。
熬到放学，回到家里，妈妈问我今天收获了什么，我没好气地告诉妈妈一无所获，妈妈看见我态度不好就数落了我几句，结果我连饭也没吃就躺下了。
静静地躺下思考，发现我真的一无所获，真正用在学习上的时间很少。再回首看看这一周的学习状况，差不多都是这样过来的。我的高三这样过下去，我怎么能够考上好的大学呢？我真的很烦恼。
这是一位同学发给我的邮件，不难看出，这位同学一天的情绪变化多端，开心时能坚持一段时间的学习，不开心时就放弃学习，80%的时间用在解决自己的情绪问题上，而20%的时间真正用在学习上，浪费了大量的时间。其实，这个同学的情绪之所以很容易受到外界的干扰，是因为学习目标不够明确，也没有“一定要”实现人生目标的决心，所以在高考的学习过程中，很容易被一些小得不能再小的事情分心，其情绪也很容易被一些小小的挫折或不如意而干扰。
我们可以想想，高三学习期间，一个真正有决心实现自己人生目标的同学，哪还有心思去顾及那么多呢？就拿这位同学来说，如果她决心实现目标，就会提前预习。即使课堂上一时听不懂，也会把问题记下来，课下请老师讲解，即使回答问题出错，也会告诉自己“没关系，又认识到了一个重要的问题”，用这样良好的心态去面对学习，情绪怎能不处于稳定的状态呢？所以，对于情绪起伏的同学来说，最为关键的是确立自己的人生核心目标，只有确定了自己的奋斗目标之后，才能有足够的动力掌握好自己的情绪，保持自己情绪的稳定，不患得患失，不骄不躁，把更多的精力放在自己的人生追求上，并且以最大效率实现人生追求。
启思
1.描述你一天的情绪变化及给你的学习带来的影响。
2.如果你每天保持最佳的情绪状态去复习功课，与不断波动的情绪状态下复习功课有什么样的不同？