“性”福是男人生命中的重要组成部分，婚姻生活也离不开“性”这个重要润滑剂，健康的性关系是维系夫妻感情的纽带，也是男人身体健康的重要标志。
然而现代不少男人却因种种原因遭遇了“ED”，成为“无能”男人里的一员，由此影响到正常夫妻生活，为不和谐埋下了隐患。更为严重的是，性病似乎又有卷土重来之势，成为男性难以启齿但又不能不解决的问题。
“性”福可以带来更多的幸福，所以围城里的男人们有必要了解如何才能真正的“性福”。
第一节扫除“性福”障碍
婚后夫妻之间正常的性关系是必不可少的，它不但可以增进夫妻感情，达到夫妻双方灵与肉的完美结合，更可以有效缓解疲劳，有利于身体的放松。
但是，在性功能障碍面前，任何曾经风光一时，威风不已的男人也是不敢抬头，甚至不好意思去找医生、去医院。不少男性因此而耽误了病情。
因此，男性及其妻子们有必要了解男“性”状况，并及时做出科学的应对策略，以便达到夫妻之间真正和谐“性”福。
一、性爱“三步曲”
夫妻之间的性爱在婚后也要经历“三步曲”，这是夫妻双方实现性爱和谐的必经路，也是夫妻之间性爱由磨合到“性”福的一个过程。因此，在这个阶段夫妻之间要积极协调，主动沟通。
1.夫妻间的性适应
夫妻生活的和谐美满取决于多种因素，如夫妻的文化背景，经济状况、性格特点，性关系的适应和兴趣爱好等。但夫妻间性关系的适应，无疑是一项最难完成的任务。如果双方不能建立美满的性关系，可能也是导致婚姻不和谐，不快乐的主因。性关系的彼此适应，与其他适应有点不同，因为在此之前，没有机会去获得基本的经验，另外，一旦在法律上成为夫妻之后，再发生性关系的不协调，又无法加以讨论，只能由一方默默忍受，或借机在其他方面发泄不满。
夫妻间的性适应包括以下因素：夫妻对性的态度，过去的性经验，性欲强度，结婚期的性经验等。
对性的态度，夫妻之间的性生活能否使对方得到满足，不仅是生理的需要，也是整个生活是否美满的基础。现代青年虽然在婚前以各种渠道了解了一些性知识，但有些是正确的，有的则相当片面。在一项对性冷淡的研究中，发现这种现象起源于儿童期和青春期所接受的教育与暗示。如他们从家长和社会那里得知，性生活是龌龊下流的，是感染性病的媒介。如果婚前遭到粗暴性行为的侮辱，感受到性交的肉体和心灵的痛苦，就可能产生婚后对性生活的不良态度。而且这种反感一旦建立，就很难改变。
婚前性行为的经验，在现代社会里，男女在婚前有较多的社会交往，对异性交往与约会也习以为常。男女青年对于婚前性爱抚的态度存在差异。男性对比自己层次高的恋人，较少发生逾矩行为，若与层次低的女性交往，则容易发生逾矩行为。女性多数认为爱抚要有界限，而且建立禁忌的范围，抗拒男性的非分性要求，如果婚前女性受到攻击性的性爱抚，就可能造成难以磨灭的创伤经历。婚前的性交行为，客观上形成轻率的人生态度。这种行为会迁移到婚后性生活的不负责任与轻率结合导致轻率离异。以上这些性经验都还容易产生性行为的罪恶感，这是许多夫妻发生阳痿和性冷淡的主要因素。无疑，男女在婚前保持平等，主动而不逾矩的性关系，可以增强婚后的感情吸引。女性若担心受到性攻击而表现出过分的防御和厌恶，也会对婚姻的性关系带来严重影响。
夫妻性欲的强弱，现代性心理和医学研究揭示，男女的性欲水平从总体上不存在差异，过去常见的差异是社会文化影响的结果。男子的性欲高峰在20岁左右，女性在初婚表现较弱，但以后逐步随适应而增强，到30岁左右，达到高峰。而这时男子的性欲反而有些下降。如果男子的年龄比女性大得多，当女子进入高峰年龄时，常因得不到满足而产生不满情绪。另外，男性的性欲一般没有周期变化，而女性在排卵期和月经前后呈现高潮。当然，夫妻的性生活，实际上是彼此感情关系的表现，矛盾，怨恨，仇视都会影响双方的性欲强度，反过来讲亲密愉快的性生活又能弥补彼此间的纠葛。
新婚性经验，大部分年青人都是在新婚才取得第一次性经验的，婚前他们都相信性关系会带来感受上的欣喜若狂，但实际上，新婚的性关系对双方，尤其对女方来讲往往是不满意的。第一次的不满，会造成女性的被动屈从心理，而错误地认为，性需要是属于男性的，从良好的性婚姻关系来讲，满意的性生活对妻子比对丈夫更重要。性心理学家哈格德曾经指出，性交若能使妻子有较多的性高潮，就更能获满足的婚姻生活。夫妻的性生活若有90％到100％能使女方达到性高潮，这个妇女就比其他的妇女快乐。而且结婚愈久，达到性高潮的比例愈高，而且随着结婚时间的积累，夫妻性生活的方式也变得愈益丰富多采且配合默契。
2.夫妻性感的调谐
在理想的性结合中，夫妻共享着爱情所带来的温柔兴奋，完全舒解了压抑，并沉浸在忘我的感受中，两个个体因灵与肉的结合而融于一体。可以说，性爱是始于二而终于一。
男女的性活动是人类最基本的生存活动，经过爱情升华的性生活，也是美好与完整人生的一个重要组成部分。但很多夫妻在性生活方面很不协调，甚至失败了，这首先归因于一种自我暗示，即“我性无能”，因此对待性生活如同面对洪水猛兽般地恐惧，焦虑。这些人把苦闷深藏于内，不断忍受着煎熬，而在改进方面迟疑不定，面对一些一点就破的心理技术不能认真学习，不能打消强迫观念，碰到一些小小的障碍就不知所措了。为了解除这些难言的痛苦，我们必须面对现实，不回避，不掩饰困难的实质，将性作为一种科学予以揭示与指导。
男女的性欲特点：
（1）男子的性欲触发迅速、猛烈，具有较强的冲动性，而女子性欲的触发需要有一段感情的过渡阶段，性欲的产生较慢。
（2）男性的性兴奋特征是阴茎勃起，充血。而女子的性兴奋过程复杂得多，只有达到一定的情感兴奋之后才能产生性生活的要求。
（3）男子性欲来去匆匆，在2～6分钟即能进入高潮，射精之后，性快感急剧下降，转入抑制状态。而女子性兴奋产生得慢，但持续的时间比男子长得多，快感的高潮期也长，并且女性具有连续出现高潮的能力，在男方的配合下，多次出现快感高潮，反复的次数，一直持续到她的疲劳极限。而且高潮过去之后仍然需要彼此的爱抚与感情的交流。故男性性感的大起大落与女性性感的细腻持久形成很大的矛盾。许多妇女埋怨丈夫性生活上的“粗鲁”“自私”即是这方面的因素造成的。
（4）男性的性满足多集中于性器官，单调而集中，女子不仅需要在性器官上得到满足，而且需要情爱语言，欢乐气氛以及拥抱、亲吻等多种性满足。
（5）现代性心理研究发现，传统认识的那种“男强女弱”的观念不尽正确。从婚姻年岁来讲，初婚时，男性性欲较强，以后有略减的趋势；而女性在初婚时，性欲不强，但随着感情的加强和性经验的丰富及适应性加强，则逐步加强，一直到中年后期才逐渐减弱。
如何协调夫妻性欲差异，取得和谐美满的性满足。
第一，创造性生活前的情爱气氛。人的性欲与动物的性欲之区别，在于陛冲动的心理变化。性生活之前夫妻感情上的亲近是性生活和谐的重要条件，平时感情冲突激烈，甚至彼此失去了爱情，在这种感情基础上进行性生活不仅不幸福，甚至是反人性的，不道德的，是人格的扭曲。即使一对恩爱的夫妻，若一方由于某种原因造成心情不佳，另一方也不应强行要求性交，因为人类的性生活必须以心灵的和谐及彼此的尊重为前提。
第二，女性满足为先。女性应自然地表达自己的性要求，不要用人为的羞涩感压抑内心的需求。一次愉快的性生活会带来心灵的舒展、解放、满足和安心，精神也会充沛，饱满。从某种意义上说，性生活是爱情生活的重要组成部分，对于生活美满的夫妻而言，除了精神上的理解，互相恩爱之外，性生活的和谐也很重要。就大多数妻子来说，如果妻子能得到性生活的满足，丈夫也能得到性的欣慰和满足，这才是美满的性生活。所以男性要主动克服性生活的超前激动和超前抑制，力争达到夫妻性欲过程的同步，让妻子先进人性高潮，以共同达到情感的升腾。
第三，增加感情的交流。我们不能将性生活的不和谐都归罪于性生活本身出了问题，而应该看到性生活是夫妻感情的直观表现。有的夫妻当平时不能合理解除内心焦虑时，往往以挑剔对方缺点求出路。这就增加了夫妻间的愤怒和不安，结果在日常生活中彼此两败俱伤。这样的夫妻往往很难有性生活的和谐。
第四，性生活的技巧化。性生活的方式要顺其自然，才能得到心灵的自由。第一，建立平等意识，性生活往往反映了夫妻的个性、地位和价值观念，所以在夫妻性关系中不能带着“我是领导，我是当家的”等等观念。每一方都有请求的权利，也有拒绝的权利。第二，夫妻可以讨论性生活中的各种问题，共同寻找一致和谐的一面保留下来，在以后的生活中寻找新的成功；对困难的方面彼此要体贴，关心，等待。第三，摆脱日常生活的烦恼。现代生活中充满烦恼，如果不能在温馨的性爱生活中摆脱日间的矛盾、挫折、纠葛，性爱就会变得单调，刻板，情爱需要激情，需要超脱，只有持豁达的态度，才能得到真正的爱。
我们强调性生活的和谐，不是仅从生物机能的层面上来认识的，它也是夫妻整个关系体系中的关键因子，是夫妻关系疏远、紧张的潜在原因。
3.高潮同步
有一位已婚女性这样说，她在婚后得到丈夫温存的爱抚，丈夫给了她很多欢乐，她对自己的婚姻十分满意。由于他们在夫妻的性爱中获的快乐，使她由满足又产生了不满足。因为她想进一步得到更深沉的满足。但不知为什么，高潮对她总是来得慢，他们常常不能同步进入高潮，因此，她又被苦恼占据，心理上总有一种压抑感。
高潮同步是每一对夫妻都有的向往，但实际的目标与现实的可能条件是有距离的。造成距离的原因无非是主观的因素即心理因素和生理因素在起作用。
许多女性都抱怨有性高潮障碍。据医学界研究，新婚一年的只有19％的女性能够经历性高潮，五年后，可达60％，这说明夫妻的配合和默契度经过实践而得到提高。人类性行为是需要学习才能逐步掌握的，绝非与生俱来，据有关调查显示：目前，我国女性性高潮障碍发生率在50％左右，这说明我们的性教育和性知识的普及还很落后。根据临床实践的观察与总结，女性性高潮障碍属于一种独立的症候群，它与性欲低下或性唤起障碍不同。
对于患有性功能障碍的女性，随着性知识的丰富与充实以及性观念的调整，必将提高其性生活的质量。
关于高潮同步，这是个很高的要求，需要夫妻双方的配合与默契。性专家认为，夫妻同步高潮是有难度的。其原因是，男性每一次高潮之后，会有一段不反应期，时间的长短由个人的年龄，体力而定。女性虽然可以有连续高潮，但女性达到高潮较难，这样的生理特点，就造成了夫妻同步达到高潮的难度。当然，难并不是说不可能做到，夫妻间的挚爱，执著的追求，用心的体会是会达到高潮同步的。
二、男性性功能认识的误区
性生活既然与男性的健康密切相关，那么，关于男性性功能的话题就不只是男性关注，也是女性十分关心的焦点之一。
据另一项统计，我国50岁以上中老年男性患勃起功能障碍者大于50％，60岁以后，勃起功能障碍发生率为60％～75％。在发生勃起功能障碍的原因中，功能性因素占绝大多数。由于人们羞于了解性知识而导致性知识的贫乏，甚至是性盲、性愚昧，导致其对性功能有种种认识上的误区。
传统误区：泄精伤身，惜精长寿
男人惜精的观念，源于“一滴精，十滴血”的传统认识。这种观点认为泄精会使男人伤元气，所以禁欲或少泄精才能养生。这种认识从医学上来讲是一种愚昧无知。我国古代房中养生学认为“房中主事，能杀人，能生人”，就像水能载舟，亦可覆舟一样。性生活也是一柄双刃剑，适度能养人，纵欲能伤人。如果过分强调性生活的消极面，就会使男人逐渐淡化了对异性的热情，性欲趋于减弱，久而久之，就会产生阳痿，在妻子面前雄风不再。用进废退的规律可以适用于人体的每一个器官。做手术卧床20天之后的人，乍一下地，脚底板像针扎一样地刺痛，走上三五步都十分困难。这是因为腿的走路功能严重衰退了。坚持经常走路之后，腿的功能又恢复了。男人的性功能与此相似，当你的性生活越完美，性欲越强烈，你的性功能也就越正常，男子汉的阳刚之气才越旺盛。
认识误区：阴茎硕大，功能才好
男人从少儿时期开始，就关注自己阴茎的大小，并注意和同龄人相比较。他们有一种无知的标准：越大越好，越大越容易使女人满足。这里边就隐含着男人的自卑：怕不能满足女人。相反的，女人就没有这样的顾虑，几乎没有一个女人会担心自己的生殖器官被男人瞧不起。在这一点上，女人有着十足的自信。