4.不要惊恐畏惧，要镇定自若
有一位司机，因为少年手淫而成年之后发生阳痿，到医院经过治疗后基本痊愈。突然有一天，他又不行了，原来，有个星期六晚上，发生了一件意料不到的事情。他和他妻子晚上11点时正在高高兴兴地过性生活，突然，“咚咚咚”，一阵急促的敲门声掐断了他的柔情蜜意，搅扰了一场好事。这位司机一惊吓，觉得浑身像被泼了一瓢凉水，刷的一下从头凉到脚。他无可奈何地去开门，门开了，伸进一张讨好的笑脸。原来，是斜对门的邻居，他明天要拉一只柜子，怕那位司机的车被别人占用，就在半夜敲门打招呼。就因为这么一丁点事，就把人家夫妻的好事给耽误了。
如果仅仅耽误了一次性生活倒也无所谓，严重的是那位司机连惊带吓加生气，性功能一下子丧失了，不仅当天晚上起不来，又过了好多天，仍然是干着急，不顶事。
夫妻性生活不和谐，必然造成家庭关系紧张。那位司机的妻子哭哭啼啼，心里委屈说不出来。司机本人也变得脾气暴躁，见谁跟谁吵架。一个小家庭的不和睦，引起连锁反应，牵连到双方父母的家庭也跟着他们一起担忧，生怕这个幸福的小家庭由此而崩溃。
从这个病例，我们可以得到多方面的启迪和教训。
首先，我们应当提倡社会公德，尊重别人的隐私权。在国外的许多公寓住宅，都备有“请勿打扰，正在休息”的牌子，以便客气地下一道逐客令。那位司机的门上恰恰缺少这样一块逐客的招牌。而那位借车的邻居也太不懂社交文明，这样的人在社会上不算少。他们只顾自己方便，不管你是吃饭、看书、会客、睡觉，也不管你家里有什么隐私的事，他们都照样登门拜访。既不事先联系，也不顾及主人的时间与健康。这些人一方面是缺乏公德，不懂得尊重别人爱护别人，另一方面还是性盲。他们不懂性生活有许多的禁忌。清代《玉房秘诀》记述了“三忌”：“当避大寒大热，大风大雨，日月蚀，地动雷电，此天忌也。醉饱、喜怒、忧怨、恐惧，此人忌也。山川社祗，社稷井灶之处，此地忌也。”那位司机遇到的就是这“三忌”之中的“人忌”，也就是触犯了性事中喜怒、忧怨、恐惧那一禁条，所以“必致疾病”。
从病人角度来讲，应当吸取两个教训，一是得了病不要讳疾忌医，不要自己偷偷地吃补药。因为一般病人不懂中医的辨证方法，所以对于哪些病应当补，补到什么程度掌握不好，乱吃补药，既费钱又容易出偏差，甚至把身体搞垮。一定要找内行的医生看病，要遵医嘱吃药。另一个教训是心胸要开朗，不管是受了惊吓还是有了病，都能够泰然处之，冷静对待，保持心理的平衡，既来之，则安之，发挥自己身体内在的潜能，积极配合医生的治疗，尽快地恢复健康。
四、“性”福障碍之二——早泄
早泄，是指性交时男性在性兴奋中缺乏自控能力，不能延缓射精时间，勃起的阴茎尚未插入女性的阴道，或刚插人时间很短，未能引起女性的性快感便已射精。一般来说，男性从性交开始到射精结束，时间在2～45分钟之间，60％的人在2～6分钟之间。所以，究竟多长时间之内射精算早泄并不好定义。早泄更多的是一种自我感觉，这种感觉主要体现在是否能够自控。
早泄分为不同的情况，一种是偶发性早泄，这在男性刚发生性行为时容易发生，久别分居的夫妻容易发生；一种是应激性早泄，它是在精神躯体应激情况之后急性发生的，也可以说是一种偶发性早泄；一种是老年性早泄，这属于自然规律；还有就是习惯性早泄。有的人在偶发性早泄后，没能及时调整，而使早泄成为性交的一种模式，从而形成习惯性早泄。这样的人往往阴茎能够正常勃起，有正常的性欲望。
早泄给不少男人带来很重的心理负担，也正是这种心理负担，使男人难于告别早泄之苦。因为，只有极少数早泄是因为器质性原因造成的，多数早泄是由于心理原因造成的。
引起早泄的心理原因有：
1.匆忙习惯
有些手淫者，因为对手淫的认识不正确，认为这有羞耻感，所以害怕被别人发现，总是在匆忙中抓紧机会尽快射精以得到满足。长此以往，就形成了匆忙射精的习惯。
2.恐惧情绪
有人因为担心自己的阴茎过于短小，害怕会影响性交，因而产生恐惧情绪。还有的新婚青年，由于过量饮酒，婚礼劳累，或者是过于兴奋，性欲冲动过强，或由于初次与异性接触，匆忙紧张中引起第一次性交的早泄。因此形成恐惧情绪。
3.情感障碍
如果丈夫对妻子怀有怨恨或恼怒，就会在过性生活时心情不愉快，只想应付一下完事因此容易出现早泄。这和心理关系非常大。
4.自卑心理
有的男人对妻子有崇拜感，认为和妻子过性生活简直就是对妻子的不敬，不由自主地发生早泄。弗洛伊德说过，男人面对他所尊敬的女人，性行为总是颇受威胁的。
5.过分期待
有的人对性生活事先总是一番想象，渴望到时候怎样，由于过分的期待反而增加了心理压力，真正到时候了，还没来得及怎么样就发生了早泄。
6.操作焦虑
不论上述哪一种原因，男人都有可能偶然有过一两次早泄，有的人由此便背上了焦虑的包袱。每次性交前，都担心自己会早泄，这就是操作焦虑，结果是你越是担心就越出麻烦，一次早泄变成了多次，偶发性早泄变成了习惯性早泄。妻子的抱怨会使丈夫的操作焦虑急剧升级，以致早泄更为严重，于是，早泄引发焦虑，焦虑促使早泄，如此周而复始，形成了恶性循环。
对于早泄患者的诊治问题，医生通常会认真细致地倾听患者的叙述，在轻松的氛围中，了解掌握患病的情况，包括病因和目前情况，然后对症治疗。克服这种现象的方法很多，应视原因不同而各异。每个人都应该摸索出最适合自己的方法。
在性咨询实践中，往往视病因、病情和具体情况，采用心理、性生活技巧、药物、去除原发疾病等多种方法综合施治，才会取得最佳效果，绝大多数患者可以在家里自我恢复。
男人要摆正心态，夫妻间要相互体贴，消除紧张心理，消除一切焦虑因素，要认识到性生活是夫妻双方的共同需要。同时，患者应掌握一些性生活必需的知识、方法与技巧，以指导其性行为。
（1）动动—停停法。当男方觉得出现了射精“意识”时，减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频度，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的阴茎抽动。不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射精。
（2）不止一次射精法。对于年轻患者，可以通过增加射精次数来延长性生活，即不止一次射精法。具体方法为：先采取手淫的方法射精后，再进行性生活。这样第二次射精出现的时间要明显延缓，过性生活就不会很快射精，从而达到延长性生活的目的。增加性生活频度的做法也与不止一次射精法有异曲同工的效果。但此类方法不适宜于性机能低下的男人和呈衰退趋势的中老年患者。
（3）使用保险套。保险套罩住龟头，使其接受到的刺激不很强烈，从而达到延缓射精的目的。如果一个保险套不满意，还可以再增加一个。
（4）调整性交的体位。一般情况下，性交中的体位多为男上女下，男性处于主动位置，大幅度的动作使男性较易射精。这不仅因为男人较女人性情急躁，还因为该种负重的体位容易增加脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋性。若换为女上男下的体位，或者侧位体位，让男性处于放松的被动体位，不仅能充分调动女性的情绪，而且有利于延缓男性射精，因为女性的动作往往比较温柔和缓，幅度较小。
（5）镇静剂治疗。对于病情稍微严重的患者，在上述方法无效的情况下，可采用镇静剂治疗。于性生活前1小时，服用镇静剂，或阴茎龟头局部应用表面麻醉剂，有效率接近40％。但往往会影响患者的性感受和性生活质量。
（6）提高阴茎耐受刺激的能力。阴茎挤捏法，又称耐受训练或脱敏训练，是通过一种手法，使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精阈值，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。即通过各种手法（最好由妻子来完成的），不断地刺激阴茎，当产生射精感觉时，用双手挤捏冠状沟基部3～5秒钟，20～30秒钟后性冲动和射精紧迫感就会减弱或消失；或用双手向下牵拉睾丸，也可以减少或消除性冲动和射精紧迫感。每天进行1次，或每周进行2～3次，每次持续20～30分钟，连续训练3～6个月，将有助于克服早泄。此方法在国外比较盛行，但由于传统观念的差异，该方法在我国还未被广大患者接受。
（7）药物治疗。治疗早泄的药物比较局限，主要是针对产生早泄的精神心理方面用药，例如治疗抑郁症的抗抑郁药物、解除或缓解焦虑症状的镇静剂（安定等）、局部应用的表面麻醉剂（1％地卡因、1％达克罗宁油膏、3％氨基苯甲酸乙酯冷霜等），以及其他的一些调整植物神经功能等的辅助治疗药物。抗抑郁药可以提高射精阈值，让男人不容易射精，使阴茎在阴道内受到很强的刺激后方能射精。一方面延长了性生活的时间，还能促使女方体会高潮的快感，可谓一举两得。临床实践也证实疗效很好，费用也很低廉，患者服用也方便，是目前治疗早泄效果最令人满意的方法，有效率达到80％～90％以上。常用的抗抑郁药物包括阿米替林、安拿芬尼（氯丙咪嗪）、盐酸曲唑酮（美抒玉）和百忧解。此方法必须在医生指导下应用，患者切不可自行其事，盲目用药，否则会适得其反。
（8）明确可能存在的器质性病因，采取相应治疗措施。对于病情严重的患者，在上述方法无效的情况下，应该接受专科医生的咨询和必要的检查，以明确可能存在的器质性病因，并采取相应的治疗措施。例如治疗泌尿生殖道的原发性感染（包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎等）；对于包皮过长的，可以考虑包皮环切；海绵体内注射血管活性药物可以延长阴茎勃起时间；阴茎背神经离断术可以明显减少龟头的敏感度；对于合并难治性的勃起障碍患者，还可以考虑阴茎假体植入。
（9）建立新的性生活“习惯”。早泄这种问题是笼罩在男性白领心头的沉重阴影，许多早泄患者的射精过快或难以控制射精的习惯已经很久了，是长期以来形成的习惯，单纯靠心理咨询、性技巧指导和几个小药片（尽管可能很有效）等治疗，是很难彻底解决所有问题的。要完全扭转多年来形成的早泄习惯，必须要建立新的性生活“习惯”。丈夫一定要将具体困难向妻子讲明白，并征求妻子的谅解和配合治疗，毕竟妻子是早泄的最大受害者。妻子有义务也有权利在性交时督促男人改变以往的习惯性的体位、动作，让男人尽量减少性交中的动作幅度和频度，甚至可以在性生活过程中做短暂的停顿来缓解射精的紧迫感，这样才能从根本上解决问题。
实际上，夫妇双方密切地配合，并采用一些行为疗法来训练男人控制射精的能力，就可以达到延缓射精的目的，做到“收”、“发”自如、随心所欲，圆满地解决早泄问题。药物并不是必要的，仅在男人最“困难”的时候起到扶持作用，我们不可将一切责任完全“交付”给药物。
早泄治疗疗效程度与治疗方法直接有关。值得欣慰的是，经过适当的治疗，早泄患者基本上都得到不同程度的改善（射精延迟），只不过程度可能有差异而已，这也与患者对早泄改善程度的个人期望值密切相关。到目前为止，早泄是所有性功能障碍治疗中效果最令人满意的疾病，几乎所有的患者都能够“挺”得更长久一些。
当尽欢时需纵情，乃是人之常理。相反，刻意控制自己的激情，往往难以获得自己所希望的结果，有时还会对身心健康造成一定的伤害。只要我们了解性生理和性常识，掌握科学的性生活技巧，自会在以后的夫妻生活旅途中慢慢地体会和掌握性生活的真谛，从中获得最大的身心愉悦。
五、“性”福可以强身健体
性也要靠养，通过养来达到强健“性福”。
而立之年后的男性正处在人生和事业的顶峰阶段，但良好的精神状态和身体机能，包括性能力，却在一点一点地离他们而去，而各种疾病和异常却不期而至。许多疾病，例如糖尿病、高血压、动脉硬化、内分泌疾病、前列腺疾病、肝肾疾病等，以及肥胖症、脂肪肝等在男人中的发病率逐渐增加了。这些疾病的早期表现往往不太明显，容易受到忽视，而且许多事业上非常成功的男人不愿意接受强健的自己也会患病的事实，以致加重了病情。
从生理角度讲，这些男性容易患的各种疾病的早期症状常不明显，也不确定，却往往以性功能改变为首发症状出现。所以，男性白领不可大意，不要忽视性功能改变背后所掩藏的潜在疾病，应尽早接受专科医生的检查与咨询，确保身体处于健康状态。毕竟，健康是最重要的。
此外，生活在充满了激烈竞争和各种危机的现代社会里的男人，往往容易出现心理和生理上的各种问题，面对着来自各个方面的压力和负担，男人最容易发生性格和心理上的某种变异性心理症状，表现为空虚、无聊、犹豫不决等，医学上称之为“灰色心理病”。男人们产生灰色心理是难免的，而这种灰色心理一旦产生，很不容易减轻，反倒容易随着年龄的增长而日趋严重。