今天是国庆长假的第一天，云儿到同伴家去玩了，我上午的静坐很安静，坐了一小时四十分钟。其实感觉双腿并不太痛，没有到极限，坚持到两小时应该完全没有问题。只是一下子长坐还不适应，到了后期就心有点浮躁，不能完全沉下心来。我想要慢慢加长时间，先从一小时延长到一个半小时，经过一段时间过渡后，再将静坐时间延长至两小时。先不要谈修道的大成就，至少要在定功和腿功上有点成绩，有了扎实的功夫基础，才能谈得上更高的修道成就。除了加强定功修炼外，生活中要时时警觉，不忘失观照，念念觉悟，不随境转，回归本心，生活于法界大圆满境界之中。太极拳每天必修，在动作上要更加规范，同时把修道的妙悟融于太极拳之中，形神合一，性命双修。
