书城保健养生睡眠是金:失眠不可怕,书中有办法
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第39章 一个夜晚

这是袁小虎经历的一个真实的故事,很平凡。但非常值得我们大家一看。

那天很晚,我才在旅社找到铺位。当走进“306”号房子时,这里先来的4位客人正在“双吊主”的闹腾着,有一个正狼狈地钻着桌子。

门口迎风的一个床位是我的,我静静地斜躺在被子上,掏出书,企图到书中去躲避吵闹。

一会儿,吵声小了。突然,我眼前亮了许多,转身一看,一个胖子把挂在铁丝上的电灯,从他们头上移到靠近我这边。他口里像是自言自语地说:“人家看书看不清楚。”

“不,不要紧,我看得清!”我感激地说。

当时我心里一阵热,但一会儿我又冷静下来了。本能地摸了摸身边的提包,因为这里面有一笔不少的钱。出门在外,害人之心不可有,防人之心不可无。

我不知什么时候睡着了,并做了一个梦,梦见我的提包丢了,我一阵急,冷丁醒了,发现提包正在怀里好端端的———原来是虚惊一场。

这时,天已蒙蒙亮了,同房的他们4个人已悄悄起床。一会儿,我明白了他们是要赶早班车。

有一个想要拉灯,马上被同伙轻声制止了;又有一个轻轻走到我床边,弯下腰,我一阵紧张,预备着……可他从床下拾起的是一本书。他轻轻的放在我的床上———这是我睡前看的那本。

我又是一阵激动,但没放松提包。

他们收拾好东西出门了,像一阵轻风。

走在最后的胖子把门锁扭上,按下了保险,轻轻地把门掩上。可随即风又把门吹开了。

虽是初冬,那风还是怪冷的。

我刚要起来关门,胖子又转来了,轻轻地把门掩上。

他刚出门,门又被吹开了。他迟疑了一下,想把保险按下,把门锁死,但又犹豫地摸了摸保险,没有推。

又有一个人转来了,和胖子嘀咕了一阵,只见胖子又把门锁扭上,推上保险,然后从袋里掏出一卷纸,按在门框上,这样,门就轻轻地被关上了。

他们折腾了半天,为的是不让关门的声音把我吵醒。

他们走了,我抓提包的手松了,收紧的心也放松了,一股暖流顿时涌到心房,传遍全身……

睡眠的时间

睡眠时间有两层意思,即什么时间睡眠、睡多长时间。

什么时间睡眠?

李渔(1610-1680)是清代戏曲家、理论家、作家,字笠鸿,号笠翁。著有《十宗传奇》、《闲情偶寄》等。

至于什么时候睡眠最适宜,李渔说:从晚上8点钟左右到早晨6点钟,是睡觉的好时间。没到戌时(晚7~9点钟)就睡,可以说是提前了,提前太多睡觉也没必要,与病人整日躺在床上没有什么区别。子时(夜11点至凌晨1点钟)才睡觉,是太晚了,太晚才睡,犯了大忌。

睡觉最好的时间,是在黑夜。但是午睡的乐趣,比晚上好得多。春、秋、冬三季也可以不午睡,夏季必睡。

不是偏爱夏季。夏季的白昼是冬天两个白天长的时间;夏季的夜晚,相当于冬季半个晚上。

让人只在夏夜休息,而不在白天休息,是以一分的精力与四分的疲劳作敌,有限精力怎能忍受?何况夏季暑气逼人,在此时没有不疲劳的。疲劳了,中午及时睡上一觉,犹如饥饿的人得到食物,干渴的人得到饮水。养生的道理,没有比这更好的。午饭之后,便上床睡眠……之前看看书,手酸了,扔开书,睡个好觉,做个好梦。