最新研究显示，睡眠不足对健康的威胁，比不良饮食习惯及缺乏锻炼对健康的威胁更严重。睡眠不足，或者在属于的睡眠时间没有得到充足的睡眠，都有可能严重危害你的健康。
人们越来越关注健康饮食和充分锻炼，但睡眠问题没有引起足够的重视。
许多睡眠专家一致认为：我们睡得越来越少。在电灯发明以前，睡眠周期与昼夜更叠周期的联系要紧密得多。人们在冬天的睡眠时间更长。
如今，人们觉得要在有生之年做更多的事，因此睡觉变得不那么重要了。不管睡眠不足的原因是什么，其结果都是一样的。每天都有许多人没有达到医生建议的8小时睡眠时间。睡眠不足的直接影响人所共知，白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明确表达自己的意思，精神无法集中，动作无法协调，情绪变得烦躁易怒……
人们过去认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉后就会恢复正常。科学家过去也一直只关注睡眠不足的短期影响。但是，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康。
另一项研究表明，有的人如果两个晚上不睡觉，免疫系统就会发生变化，使人难以抵抗传染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期癌症的能力降低。
睡眠不足的影响绝不可小视。睡眠时间短的人比每天睡7～8个小时的人寿命要短。