现在已经知道，“生物钟”五花八门，多种多样：海洋动物有与潮汐相适应的潮汐钟；有的动物有和地球公转、季节变化相适应的季节钟；还有和昼夜交替相适应的转换钟。
睡莲的叶子是圆形的，色泽浓绿，宛如一把绿色的团扇漂浮在水面上，直立的茎顶上开着红花，随风摇摆，好像少女头戴红帽白冠，在碧波中嬉戏。可是一到晚上，花就闭合，茎也躺倒，睡莲开始睡觉了。第二天天一亮，睡莲又早早舒展开来。
非洲热带丛林中有一种昆虫，它每隔1小时变换1次身体的肤色，有时草绿，有时金黄，变换的时间非常准确。
拉丁美洲危地马拉地带，有一种鸟白天每隔半小时就发出悦耳的叫声，每次歌唱的误差不超过15秒钟。
阿根廷有一种野花，每到初夏的晚上8点钟左右，就纷纷开放。由于这个时候，正是当地青年男女约会的时间，因此，当地人称之为“情人花”。
马来西亚有一种名叫“新宝”的树，每天凌晨3点钟开花，翌日下午4点钟落瓣，从不误时。据说，当地人发现这种花开花落的现象已有100多年了。
花生的叶片晚上闭合，白天绽开。
东方欲晓，公鸡跃起引吭高歌。
关在屋内笼里的鸭子看不见拂晓的朝霞，但一到凌晨，就嘎嘎叫个不停。
人也有生物钟。
人的生物钟非常科学，并非一成不变，可以进行调整。幼儿和少年不一样，学龄前和学龄后不一样，青年和老年不一样。由白天工作改为夜晚工作，可以倒换，出国还可倒时差。
人体生物钟是人的一种本能，我们要爱护，而不要轻易打乱；要珍惜，而不要破坏。
一般性失眠患者，调整睡眠首先应调整生活规律，养成按时起居的习惯。尽可能按时上床睡觉，提前点可以，尽量不要推迟。开始效果可能不太理想，但长此坚持下去，睡时做到心气平和，抛开烦恼，静心入眠。有什么难题，睡个好觉第二天起来，头脑清醒，很快就会有正确答案。