中医药膳可治失眠，且没有副作用。
中医称失眠为不寐，认为是由于情志所伤，劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等因素均可引起阴阳失调，阳不入阴、阴不抑阳而致此症。
临床症状有轻重之分，轻者仅入寐不酣，重者可彻夜不寐。通过药膳治疗，常有明显疗效。
中医药膳，是一种自然疗法，无副作用，失眠者不妨一试。
（1）酸枣仁粥：酸枣仁30克，柏子仁10克，粳米50克，同煮成粥。
（2）百合莲子汤：百合、莲子各30克，先烧莲子，待熟，加入百合煮烂，加糖食用。
（3）桂圆莲子汤：莲子20克，浸泡，加水，文火煮烂，再加桂圆10个，同煮食用。
（4）莲子红枣粥：莲子30克，红枣30个，洗净，加水煮烂，加入粳米100克，煮粥。
（5）红枣桂圆汤：红枣20个，桂圆10个，加水煮汤。
（6）酸枣仁：性甘平，入心、肝经。用于心悸、失眠、自汗。
（7）柏子仁：性甘平，归心、肾、大肠经，其功效养心安神、润肠通便，用于虚烦不眠，惊悸怔忡，肠燥便秘。
（8）百合：性甘、微寒。归心、肺经。润肺止咳，清心安神。
（9）桂圆：性甘，温。归心、肺经。补心脾，益气血。用于惊悸失眠，面色萎黄，少气乏力。
（10）莲子：性甘、涩、平。有补脾益肾、补肾固精、养心安神之效。
（11）红枣：性甘、温。有健脾和胃、养血安神之效。