有的睡眠能力差的及失眠患者，睡眠中易醒、早醒，这几种情况需要调整，重者需要治疗，但在没调整好或没治疗之前，醒后怎么办？
有的要求大家不在床上消磨时间，早醒了就起来。
若是午睡，或不是属于睡眠时间，躺在床上有头痛或其他不舒服的感觉，应该起来活动一下。
若是在晚上属于应该睡眠的8小时内，早醒了可不必起来。
例如，有人一晚上只能睡5个小时，早上天还没亮，起来干什么。什么也干不成，还会影响他（她）人的睡眠。
冬季里有很多老人，特别是农村的老人，睡得早，醒得早，醒后仍在床上休息。早醒后，尽量不考虑问题，不想事情，闭目养神……我们可以把这种休息叫做“半休”，2～3个小时，亦可相当于1个小时的睡眠。
中青年人有这种情况，需要及时调整及治疗，以期恢复一觉睡到大天亮的睡眠。