书城保健养生睡眠是金:失眠不可怕,书中有办法
17270500000090

第90章 心情与睡眠

睡眠之前,我们要收心、静心、平心、卧心。

心态平静,需要我们平时努力养成。

杨利伟是一位优秀的飞行员,经过刻苦训练,又成为了一名优秀的航天员。中国太空飞行第一人。

2003年10月14日7点钟,东方地平线渐渐发亮,远远望去,发射架在初升的太阳照射下,显得更加宏伟壮观。

蓝蓝的天空,碧绿的草坪,远处的杨树林上,点缀着片片金黄,整装待发的航天人又迎来了新的一天。

早睡早起的杨利伟、翟志刚、聂海胜及工作人员正在院内散步。

记者吴川生问航天员:“昨晚睡得好吗?”

“睡得很好。”

“看见发射塔有什么感觉?”

“像一个沉睡的巨人。”

10月15日上午9∶00时,是“神舟5号”发射的庄严时刻。凌晨3点半钟,吴川生来到航天员宿舍,见杨利伟已穿好航天服正在测试,就问医务人员:“他昨晚睡得好吗?”

“睡得好,他和翟志刚是我们喊醒的,海胜是听到动静起床的”。

“身体情况怎么样?”

“一切正常,高压116毫米汞柱,心率76次,体温36℃”。

杨利伟在从太空顺利返回之后,有一次在接受采访时说:“如果我们不能以平静的心态,每天睡眠充足,就会影响身体的各项指标,就不能保证圆满地完成肩负的使命。”

实现中华民族的航天之梦,这在国内外无疑是件惊天动地的大事。航天员杨利伟仍能泰然处之。

失眠的治疗

失眠如果按上述方法调整还不行,那就要考虑治疗了。

治疗分西医、中医。