【症因】
肾虚、肾寒是元阳不足所致，通常肾虚、肾寒会使人体内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素的分泌也会减少。而内分泌有调节脂肪代谢的作用，肾上腺皮质激素有促进脂肪分解的作用，如果二者同时或者其中之一出现问题，就会使基础代谢率水平降低，使脂肪消耗过少，导致发胖。
【自我判断】
形体肥胖，头昏头痛，手脚有时发凉或者发热，腰酸腿软，舌体肥大。
肾虚肾寒、阳气不足并不是让你“心安理得”发胖的理由，如果先天之气不足，可用后天之气来补。按摩能够提升阳气，调理身体，改善肥胖体质。
按摩方法
【功效】益精补肾、强身健体，对肾虚、肾寒引起的肥胖及并发症有一定的疗效。
【取穴】肾俞、气海、命门。
肾俞—位于腰部正中线第2腰椎棘突下，左右旁开二指处。
气海—位于下腹脐部与耻骨连线的3／10处。
命门—位于腰部正中线第2腰椎棘突下凹陷处。
【按摩步骤】
步骤一：站立姿势，双掌互相搓热后掌心分别置于两侧的腰部，上下往返摩擦200次，直至局部皮肤有发红发、热感。接着双手握拳，拇指屈曲，将突出的关节部位置于腰眼部位，按逆时针方向做圆周按摩，力度由轻至重，以局部有酸胀感为宜，按摩时间大约为10分钟。
步骤二：双手反叉腰，手掌稍用力慢慢向上移，移至背部的肾俞穴时，将双手中指抵于该穴之上，稍用力揉按5分钟。揉按完毕后，平躺在床上，身体自然放松，双腿伸直分开呈“人”字形，按摩者将双手相对搓热，左手置于腹部气海穴，右手紧贴在腰椎正中正对脐的命门穴。保持这个姿势，左手按照顺时针方向旋转按摩36圈，再按照逆时针方向按摩24圈。