下班了，领导说大家留一下，晚上要开会，抱怨的人会想“又开会，怎么不在工作时间开啊？我女朋友的约会怎么办”，不抱怨的人会想“原来这就是鱼与熊掌不可兼得也”；
晚上回到家，累得不行，抱怨的人会想“为什么生活会这么累啊”，不抱怨的会想“又过一天了，今天还真有不少收获，现在马上好好休息，明天还要好好工作”。
为什么抱怨的人会说活得这么累，因为他只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得；而不抱怨的人即使真的很累，也不会埋怨生活，因为他知道，失与得总是同在的，一想到自己获得了那么多，他就会感到高兴。没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意。如果抱怨成了做人的一个习惯，就像搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利，生活就成了牢笼一般，处处不顺，处处不满；反之，则会明白，自由地生活着，本身就是最大的幸福，哪会有那么多的抱怨呢？
不要抱怨你的专业不好，不要抱怨你的学校不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你的男人穷或你的女人丑，不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差、工资少，不要抱怨你空怀一身绝技没人赏识你……现实虽然有太多的不如意，可如果换一种心态，那么就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。
所谓命运，是辛苦付出和积极拼搏的结果。抱怨命运不公或者感叹自己命不好的人，肯定是一个懒惰、懦弱、不肯努力付出的人。时间改变不了一切，停止抱怨，付出却能改变命运。
现实中没有绝对完美的事，不公平是这个世界的一部分，我们必须坦然面对，不能只知抱怨发牢骚，否则，如果在抱怨中错过了人生正点的班车，那又将会在抱怨中错过下一次坐正点班车的机会。
摘除有色眼镜，把猜疑抛在脑后
英国思想家培根曾说过：“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是不能自拔的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”
《红楼梦》中的林黛玉林妹妹，年纪轻轻的就香消玉殒了，追根究底源于她的想不开。林妹妹是个疑心病很重的人。她本来身体就弱，加之常常在猜疑中度日，使自己情绪沮丧，常暗自垂泪，结果是身心俱毁。
好猜疑的人常常会歪曲地理解别人善意的、正常的言行。例如别人赞扬他，他会怀疑是在挖苦、讥讽他；别人批评他，他又会怀疑是攻击他；别人不理他，他又怀疑别人是在孤立他。狭窄的心胸使他无法容纳别人对他的正确评价。
猜疑是一种主观的想象和推测，不是以客观事实为依据的。人之所以产生猜疑心理，可能有以下几个原因：
（1）太主观。好猜疑的人常常会戴上“有色眼镜”去观察人，用别人的举动来验证而不是修正自己的看法，因而常常歪曲事实，对别人产生怀疑。
（2）不自信。好猜疑的人总要以别人的评价来作为衡量自己言行的是非标准，很在乎别人的说长道短。而当别人的态度不明朗时，他们往往要从不利于自己的方面去猜疑，自寻烦恼。
（3）轻信。好猜疑的人常常会听信流言，不做调查分析，从而产生疑虑。
猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路。如果猜疑心过重的话，就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与周围的人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，危害身心健康。
猜疑是人际关系的大敌。猜疑会破坏朋友间的友谊，疏远同学或同事间的关系，无端地挑起同学、同事和朋友间的矛盾纠纷，也很影响自己的情绪。
有的人一听流言，就暴跳如雷，“听风就是雨”，迫不及待地找上门去讲理争辩。由于缺乏调查研究，找错了说理对象，反倒使自己十分尴尬。不无端地猜疑别人，理智、冷静地对待别人的猜疑，这就是我们应保持的正常心态。
人生在世，难免受他人的议论，只要时时检点自己的行为，相信别人也不会跟你过不去。相反，一切都要按别人意志去做，自己又怎么个活法？对似是而非的流言，不要偏听偏信，要用理智分析对待，静观事情的变化，切勿感情用事。
好猜疑的人，要开阔自己的心胸，加强自身的修养，培养开朗、豁达、大度的性格。需要澄清的事实，诚恳同别人交换意见；对鸡毛蒜皮的小事，不要过分计较，不必过分在乎别人的态度与说法。
在生活中，哪怕是一点点猜疑，也可能让你失去最珍贵的东西。亲情、友情、爱情皆如此。把心放宽，不仅能克服猜疑，还是获得幸福生活的法宝。
一个心胸开阔的人必然是一个懂得信任的人，一个敞开心扉的人，一个善于自我克制的人。让我们来提高自己的修养吧，这样就可以把猜疑抛在脑后了！
不跟自己过不去，要学会原谅自己
面对眼前令自己愧疚痛心的事，要学会自己宽容自己。自我责备是痛苦的，正所谓覆水难收，痛苦只会让我们沉沦，别放走现在的幸福。或许我们可以补救自己的过失，但我们仍然要怀着快乐的心情去做。
玛格丽特·桑斯特是一位杰出的社会活动家。十几年前，她遇到一位一条腿严重扭曲的男孩。极富同情心的玛格丽特立即将这个男孩带到医院做了外科检查。检查后发现，如果经过一系列的手术，小男孩的腿是完全有可能康复的。经过多方奔走和说服，医院同意减免一部分医疗费用，一位银行家开出了一张限额支票，小男孩的家人以及玛格丽特本人也筹集了一部分资金。
一切都进展得非常顺利。“当有一天，我看到小男孩居然跑了起来，”玛格丽特回忆道，“我的泪水抑制不住地流了下来。”
“现在，小男孩已经变成了一位健壮的小伙子。”玛格丽特向她的听众问道，“你们知道他今天是做什么的吗？”玛格丽特顿了一下：“他因为抢劫，正在监狱里度着他的三年刑期。”
说到这里，台下一片寂然，玛格丽特已是泪流满面。她哽咽着继续讲述道：“这是我一生中最愧疚的一件事情。我只顾忙于教他如何走路，而忽略了更重要的事情，那就是教他应该往哪里走！”
正如上文中的玛格丽特·桑斯特，我们每一个人做了愧疚的事后都会不安与后悔，但愧疚无法挽回我们的失误，心理专家这样忠告我们：把苦恼与不幸看作人生不可避免的一部分，当我们遭遇不幸，抬起头，严肃对待它，并且说：“没事的，这一切都会过去。”有时候，虽然我们做得不对，但对于无法挽回的现实，我们似应当笑着应对。自责并不能使自己的过失减轻，只会加重自己的心理负担。玛格丽特·桑斯特做得已经很好了，她帮助小男孩治疗残疾，对男孩已经是很大的恩赐，但如果把男孩的堕落也归结到玛格丽特·桑斯特身上，那便成了天大的错误，这样的话，谁还敢继续去做社会公益事业呢？
一天，同学们发现讲桌上一只装满牛奶的瓶子竖立在一个很重的石罐中。上课的时候老师拿起牛奶瓶，朝石罐里用力摔去。同学们看着石罐里的瓶子残片，很惊诧地看着老师。“同学们，这堂课与我们的课文没有关系，我想告诉大家一个道理，那就是——覆水难收，徒劳无益。”老师指着石罐中的牛奶继续说：“你们可以永远为这杯牛奶感到惋惜，可是这种惋惜也没办法使牛奶和瓶子恢复原样了，所以，在生活中如果发生了无可挽回的事情，记住这只瓶子。”
当我们为一些小事在精神上折磨自己，我们的身体也同样受到了打击。明明知道事实无法挽回，却偏要去挽救；明知道已经失去，却偏要固执地去为此痛苦不已，这样做不仅无益，而且对我们的身体、生活甚至人生都是一种无谓的浪费。
学会自己宽容自己，别把手中的幸福轻易放弃，即使有些事难以挽救，我们也要怀着快乐的心情去做。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
向嫉妒说再见，化嫉妒为向上的动力
培根曾说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”
克服嫉妒心理，首先必须正确认识自己，既看到自己的短处，也看到自己的长处，这样就不会有处处不如人的想法。当看到自己的不足时，不怨天尤人、自暴自弃，而应加倍努力，奋起直追。尤其要克服乱攀比的心态，要善于学习，勇于超越，久而久之，嫉炉心理就会消失。
当今社会是个竞争日益激烈的社会，人际关系愈来愈复杂、微妙。可以说只要是身心健康的人或轻或重地都有嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力——学会取人之长补己之短。
如果你想成就一番事业，千万要警惕，切莫被列入嫉妒者的行列。那么，应该怎样克服嫉妒心理呢？
正视嫉妒。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。如果一个人的态度是端正的，却依然是遭嫉妒，在这种情况下，最要紧的是不怕。嫉妒这东西，也是欺软怕硬，你越怕，越是忧心忡忡地不敢前进，它便越凶。因为怕不但不会感动嫉妒者，反而会给人家提供把柄。当你对嫉妒者置之不理，挺胸阔步走上去时，嫉妒者的气焰反而会熄灭。鲁迅曾讲：对待嫉妒者，最高的轻蔑是无言，而且连眼珠也不转过去。
开阔心胸。一个心胸宽广的人，是不会嫉妒别人的。要使自己有一个比较开阔的心胸，必须不断加强自身修养，使自己从经常产生嫉妒的心理中解脱出来。要多向身边那些性情开朗、心胸开阔的人学习，要不断地在心里告诫自己，不能学小心眼。同时要在生活实际中不断对自己的心胸做测验。有一个人自知他经常出现嫉妒心理，便向一个性情开朗的朋友多次求教有什么方法可以克服。那个朋友说，办法十分简单，只要你不去计较，便立即见效。这个人一想，的确是那么回事，后来，他凡是碰上对别人心生不满的时候，便想朋友的话，便觉得自己不会嫉妒别人了。
见贤思齐。当别人幸运的时候，或在地位上超越了你的时候，你可能会意识到自己的不幸，为自己达不到而怨恨别人，感到愤愤不平，甚至放野火。在这种情况下，应严格要求自己，勇敢地正视自己的缺点，把别人的成绩作为鞭策自己前进的动力，变见强思嫉为见强思齐。从某种意义上讲，嫉妒是推动竞争的一种原动力。当看到他人在能力、成绩或其他方面处于优势地位的时候，应下定决心赶超，采取奋起直追的态度。
有两个年轻人，大学毕业的时候，都是学校的高材生，但到了工作岗位，其中一个在很短的时间内便做出了比较显著的成绩：另一个便在心里生出一种说不上来的味道，于是在别人赞扬老同学的时候，有意无意地说一些对方这也不行、那也不好的话。有一回，他在说老同学不是的时候，一个长者严肃地对他说：“年轻人，要努力赶上人家才对，怎么能嫉妒人家呢？你和他一样，都是年轻人，他能做到的，你为什么不能超过他呢？”长者的话，如醍醐灌顶。于是，年轻人发奋了，他从心里鼓足了劲，决心要赶上并超过他的老同学。经过一段努力，他也在工作中取得了很大的成绩。
正确比较。一般而言，嫉妒心理较多地产生于年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，就可以减少嫉妒的诱因，将自己的闲暇时间填满的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
心理学认为，嫉妒是一种不服、不悦、自惭与怨恨交织的复合情绪，它埋在心里折磨自身，表现出来则贻害他人。除了注意自身修养外，还应学会自控情绪。可多读一些情操高尚的书籍，多听格调清新的音乐，培养开阔的胸怀。
遇事严以律己，宽以待人，自重自爱，与人为善。这样，就可抵御嫉妒的入侵。
烦恼皆由心生，心无挂碍得大自在
周华健有一首名为《最近比较烦》的歌，深得人们喜爱，因为这首歌真实表现了现代人的切实感受，唱出了多数人的心声。随着经济的发展，生活水平不断提高，我们却不是快乐与日俱增，而是凭空增加了许多烦恼，笑声越来越少。这又是为什么呢？
在生活中，为了满足各种欲望，我们整日劳苦奔波，身不得闲，而心灵欲念膨胀，被杂念纠缠，故亦不得闲，烦恼便由此而生。所以说，烦恼皆由心生。
佛教第二代传人慧可曾向达摩祖师诉说他内心不安，希望达摩祖师能帮他把心静下来。达摩祖师让他拿心来，才肯替他安心。慧可找了半天回答说没找到，达摩祖师说：“给你安心竟然没有找到。”