书城医学小病不可小视
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第55章 不要轻视腹部按摩

对于大多数便秘者来说,通过以上饮食治疗及良好的生活习惯,90%以上的人能得到缓解。但有的人仍然难以解决。

老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低,使肠内粪块难以推移到乙状结肠部。

长期服用泻药,使肠壁神经感受细胞的应激性降低,饮食增加纤维素常常不能奏效。

一项简单的操作可以帮助这些患者:按顺时针方向进行揉腹,也就是按照结肠位置走向进行按摩,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达乙状结肠和直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。

揉腹的具体操作是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,再推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿此轨迹反复按摩30~50遍,按摩时无须压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,最晚10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

特别提示:①只能按顺时针方向按摩,切勿逆时针方向按摩;②此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行;③患有腹部急性炎症及恶性肿瘤者,不宜进行;④体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。