每日清除心田里的杂草，能帮助我们保持乐观的精神，从容面对人生的灰暗。有些人在面临困难的时候总是强调各种困难，却没有解决自己内心的问题。例如，你是善妒忌的人吗？不，你不是，或许在以往你曾有过嫉妒的心态和行为，然而你和嫉妒并不是一体。就因为你曾有过这种心态和行为，因此相信嫉妒在以后的日子里会挟制和牵引你的行动。
每天清除自己的垃圾思想首先要学会控制自己的意念，如果我们能传送控制自我的意念，对于所求的，能产生看得见、听得到、摸得着的讯号，那么我们就能不断地产生极佳的正面结果，即使在成功机会渺茫或根本没有机会的情况下也能。那些最能干的人，往往是那些即使在最绝望的环境里，仍传送成功意念的人，他们不但鼓舞自己，也振奋他人，不达目的，誓不罢休。
其次，你要学会表达自己，假定你今天遇到了某某人，并且在你们刚开始谈话，你就说：“我觉得很可怕，真是太糟了。”这时你的意思是说：“我需要同情。”但是人们并不喜欢那些要求同情的人。
假定你改说“我觉得很愉快，今天真是一个非常美好的日子”，那么你已经代表着快乐、幸福与繁荣。人们都很喜欢这种调儿，也很想分享跟你在一起的那种乐趣。你确实会感到更好一些。这就是自我暗示的作用。