内疚是不健康的，因为你毫无意义地把现在的精力耗费在对以前的事感到悔恨、不安以及沮丧上，这是没有用的。
积极心态是改变人生的一种不可或缺的力量。你要不断地怀疑、质问，活在自怜的情绪中，安慰自己，总是比较容易的。一旦我们了解正是这种不健康的心理因素作祟时，积极思想便开始发挥它的作用。
我们因为做错了事感到内疚，便希望被人惩罚。人性通常如此。惩罚完全没有必要的，过去的已经过去，内疚自责完全没有必要。
两位年长女性在同一星期内去世。
在第一个家庭，死者儿子说：“我觉得母亲过世是我的错。我应该坚持送她去医院，才不至于延误病情。如果我坚持的话，她今天一定还活着。”
另一家的儿子说：“我觉得母亲去世是我的错，要是我没有坚持送她去医院就好了。一连串的检查、治疗，环境又无法适应，她吃不消。”
很多人常不知不觉陷入内疚的情绪当中，有的内疚当年对先生不够好，所以先生病倒；有的内疚太专注于工作，以致疏于照料孩子；也有的内疚当年没听父母的话，导致……
世界上有太多的人集中注意力于过去的事，他们对已做或已说过的事感到颓丧或懊恼，使“现在”完全被对过去行为的感觉所霸占。
心理学家洛易·鲍枚斯特的研究发现，一般人每天自责的时间总计约为两小时，其中39分钟是中度至严重内疚。
为什么这么多人会陷入内疚的泥潭？多半是因为，如果你不感觉内疚，就会被人家认为你很“坏”、不近人情，这均与“在乎”有关。若你真的在乎某人或某事，你就应该为你所做不得宜的事感到内疚。这就好像在乞丐的钵中投入一角，好为自己赎回十分钱的罪孽。以内疚来弥补过去的错误，换取良心的平安。
事实上，内疚是没有用的，为从前的过错悔恨、自责并无济于事，意志薄弱的人才会这么做，悔恨内疚有时被用来当做裹足不前的借口，大部分人都犯过这种愚蠢的错误。
你要知道内疚是在浪费你的情绪和精力，也是在浪费生命。为什么？因为内疚不只是关于过去，而因过去的事影响现在，更重要的是，任何内疚均不能改变既成的事实。
过去的事已经过去，过去的无法挽回。不要追寻凋落的花，不要缅怀过去，要想一想现在该做什么，应朝向希望前进，以新的想法面对挑战。
阿明，一位忙碌的中介商，从早到晚，几乎把所有的时间都投入了工作。他年迈的双亲住得地方，离他的家只有一小时的路程。阿明非常清楚自己的父母是多么乐于见到他和全家团聚。但他总是以工作为重，很少到父母那里去，跟父母亲的关系自然渐行渐远。不料，他的父亲突然去世了，阿明好几个月都陷入内疚之中，回想起父亲曾为自己做过的所有的事，懊恼自己在父亲有生之年未能尽孝心。
在悲痛平定下来后，阿明意识到：再大的内疚也无法使父亲死而复活。认识到自己的过错之后，他改变了以往的做法，常常带着妻儿去看望母亲，与母亲保持密切联系。渐渐地，母亲终于快乐起来。
从过去的错误中学到教训，而且绝不重蹈覆辙是一种反省，是健全而必要的成长历程。内疚是不健康的，因为你毫无意义地把现在的精力耗费在对以前的事感到悔恨、不安以及沮丧上，这是没有用的。
你一定要为去年的收获浇水是一无所获的。无论你对过去感到如何惭愧，内疚本身将不会改变现实。过去的事情已经过去，我们只有应该吸取经验教训，展望未来，才能走出生活的阴影，有一个幸福的人生。