制作：1.柠檬洗净，皮刮下来备用，果肉榨汁；鸡翅洗净，放入高压锅中，加清水及糯米、柠檬皮、花椒、小茴香，桂皮的调味包，上汽后煮10分钟。2.开盖后加盐再煮5分钟。3.将煮好的鸡翅放入柠檬汁中浸泡30分钟。4.泡好鸡翅摆盘，洒上尖椒丝及香菜，淋香油即可。
排毒原理
鸡翅中含有丰富的蛋白质，而且它的热量和脂肪含量相比猪肉要低得多，是减肥期间的荤菜首选。柠檬含柠檬酸，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。
除斑穴位排毒操
人脸上的斑点还与情绪有关，这已经得到医学方面的证实。当我们神经紧张、情绪低落时，肌肤会产生一种聚斑信使，作为一种传播载体，它会直接作用于表皮细胞，加剧黑色素聚集，催生顽固色斑。
在所有斑点中，黄褐斑的产生与内分泌和情绪有着重大关系。所以想要彻底去斑，首先要让自己快乐起来。这套除斑穴位操，就能很好地改善坏情绪斑点。现在就试试吧！
1.彻底洁净肌肤，使用爽肤水后，取两粒珍珠大小的美白产品均匀涂抹在脸部。
然后用食指依次按照晴明穴、承泣穴、瞳子穴、太阳穴的顺序轻按，每个穴位连续按压6下，如此重复3遍。注意整个按摩过程指肚始终都不要离开肌肤哦！
晴明穴：内眼角和鼻梁之间的凹陷处。
承泣穴：摇眼睛正视时，瞳孔正对下方，眼眶下缘与眼球之间。
瞳子穴：外眼角后下方眼眶处。
太阳穴：眉梢与眼眶之间向后约1寸凹陷处。
2.用食指依次按照迎香穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴的顺序依次轻按，连续按压6下，如此重复3遍。同样注意整个按摩过程指腹始终都不离开肌肤。
迎香穴：鼻翼两侧，鼻翼外缘和鼻唇沟的交接点。
颊车穴：唇角斜上方约一个半指凹陷处；或者咬紧牙齿，咬肌的最高隆起处即是。
地仓穴：唇角两侧。
承浆穴：鼻梁正下方，下唇下陷正中央。
我们一起点“痘”到底
很多人早已经过了青春期，可是痘痘却一直长不停，还有许多OL每次只要熬夜劳累，或是月经来时，就猛长大颗青春痘，长出来就很难消退，每次都会留下难看的疤痕。其实，这种成人的痤疮，常常与人体的酸碱度有关。人体正常的内环境是呈弱碱性的，pH值在7.35～7.45，如果长期低于这个平均值，就是酸性体质。
人体内有大量的酸毒存在，俗语说：“酸能蚀骨腐肉”。事实上从人自身的排毒机制来讲，汗腺分分秒秒都在担当着排酸的任务，因此使皮肤表面易呈酸性反应。然而当体内酸性代谢物大量生成时致使酸性毒素增多，皮肤在无可奈何之下势必就要承担人体排酸的责任，在酸毒的刺激下痘痘就会随之产生。特别是长期体液酸化而形成酸性体质的人，体内积聚了大量的酸毒，更容易出现痘痘。
除了体质的原因，痘痘的出现与精神上的紧张也有极大的关系，它让中枢神经与荷尔蒙对皮脂腺的影响失控，皮脂分泌不顺畅，加上毛囊壁的角质增厚，毛孔不畅通，痘痘也就冒出来了。因此，祛痘要从改善酸性体质以及舒缓紧张情绪做起。
早餐建议——绣球萝卜
绣球萝卜
材料：红丁水萝卜100克，盐、糖各2克、沙拉酱5毫升、醋2毫升、味精少量。
制法：1.将小红萝卜的须根、顶尖切除，清洗干净，沥干水待用。
2.用刀将萝卜切十字花刀，放在盘内，加盐腌20分钟，将渗出的水沥干。
3.糖、醋、沙拉酱、味精拌匀放入萝卜中即可。
排毒原理
容易发胖的人大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及毒素累积在体内，日积月累就成了肥胖。红萝卜就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，爱美的人每天都不可错过它。
中餐建议——芹香拌云耳
芹香拌云耳
材料：黑木耳100克，香芹50克，熟花生米20克，红辣椒10克，盐、糖各3克，醋5毫升，生抽2毫升，香油3毫升。
制法：1.黑木耳洗净撕小块，芹菜切段，红辣椒切成小圈，花生去皮。
2.黑木耳和芹菜焯水，红辣椒丝用小火炒香；
3.碗中放入黑木耳、红辣椒丝、芹菜和花生，加入调味料拌匀即可。
排毒原理
木耳有排毒、解毒、清胃涤肠、和血止血等功效，其中所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
晚餐建议——珍珠瓜片
珍珠瓜片
材料：苦瓜200克，鹌鹑蛋50克，胡萝卜20克，盐4克，花椒、八角、柠檬汁各适量。
制法：1.首先将苦瓜洗净切片，胡萝卜切片用开水焯一下。
2.将鹌鹑蛋放入锅中，倒入清水，加盐、花椒、八角煮熟；凉后剥皮备用。
3.将苦瓜和胡萝卜装盘，加入鹌鹁蛋，撒上盐，浇上柠檬汁即可。
排毒原理
苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
脚底反射区祛痘按摩
痘痘的出现与脏腑器官的健康与否有很大的关系，通过按摩各内脏器官在手部和足部的反射区来调整其功能，对治疗痘痘也有很好的效果。
肾、输尿管和膀胱这三个反射区，是足部按摩中极其重要的区域，故称之为“基本反射区”。其作用是增强排泄功能，将“毒素”或有害物质排出体外，所以想祛痘就要按摩这些反射区——肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。
1.肝胆：位于右足底第四、第五跖骨上端的是肝反射区。第三、第四跖骨中段是胆的反射区。按摩方向是由上往下方向按摩。
2.膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。
3.输尿管：位于双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。
4.肾脏：位于双足心，第二跖骨下端与第三跖骨下端关节处，用手触摸时有一颗凸出肉球，稍微有硬硬的或者砂砂的感觉。按摩时由上斜下往输尿管方向推按。
除了按摩穴位，我们平时多按摩一下脸部也一样可祛痘。按摩可使皮肤表层的老化细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。
白里透红与众不同
对于大多数渴望美白的女性而言，对付暗沉几乎比消灭斑点更为重要。为什么脸看起来总像受了污染的有杂质的水，永远也洗不干净？那是因为你的肌肤已经积淀了毒素。皮肤是一面镜子，可以反映机体的内在健康。黯淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。健康、白皙红润的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分的微循环。城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，减慢了表皮的血液流速，皮肤也就相应地显得黯淡无光。所以美白工作一定要与排毒结合起来，才能达到红润透亮的效果。
早餐建议——爱情西芹
爱情西芹
材料：西芹300克，白果10克，玫瑰花6~8朵，盐4克，鸡精3克。
制法：1.玫瑰花以80℃左右纯净水冲泡待用，白果温水浸泡。
2.西芹去叶洗净，斜刀切片。
3.锅内油热爆姜丝，倒入西芹和白果翻炒3~5分钟后加盐和鸡精调味。
4.盛盘后加入泡好的玫瑰花即可。
排毒原理
西芹含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用，同时含有大量的钙和钾，可减少身体的水分积聚，减轻脸部以及臀腿部肿胀；玫瑰具有疏肝解郁的作用，可促进新陈代谢，强效去脂。
酱拌黄瓜
材料：黄瓜200克，生晒辣椒酱适量，嫩姜、芝麻各10克、芝麻油5毫升，酱油2毫升，盐2克。
制法：1.将黄瓜削皮，切薯条状。嫩姜稍拍，切细条。
2.用生晒辣椒酱腌渍黄瓜、姜条5～10分钟，适当加盐。
3.黄瓜装碟，淋上芝麻油，撒入芝麻即可。
排毒原理
黄瓜富含多种营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
晚餐建议——豆浆木瓜蛋羹
豆浆木瓜蛋羹
材料：木瓜肉180克，鸡蛋1个，豆浆380毫升，盐2克。
制法：1.将木瓜洗净去皮、去籽，切成小丁。
2.将鸡蛋黄液倒入豆浆中，放盐拌匀。
3.将鸡蛋豆浆液倒入炖盅里，放入木瓜丁。
4.用保鲜膜包住炖盅，在膜上扎孔，旺火蒸8分钟。
排毒原理
木瓜味甘性平，所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，让肌肤显得更明亮、清新。豆浆中的大豆膳食纤维能促进双歧杆菌的繁殖，维护肠道菌群平衡，刺激肠道蠕动，消除肠内毒素。当肌肤出现肤色黯淡、肤质粗糙的问题时，你可以通过排毒按摩，帮助肌肤排出废物和二氧化碳，让肌肤更加紧致有弹性，调节面部的血液循环，活血化瘀，让肌肤恢复清新状态。血液循环得到畅通之后，过多水分引起的肿胀和松弛也会消除，肌肤的代谢率提高，美容产品的吸收效果也会增强，肤色也会显得更加红润。
提升肌肤红润按摩法
1.涂抹按摩霜：取平时晚霜三倍量的按摩霜，均匀涂抹于面部，在两颊处轻轻按摩。
2.按摩额头：用手掌按压在额头部位，从下至上提升按摩，每做一次停顿5秒钟，两手各做3次。
3.颈部排毒：四指并拢，由下颌由上而下地进行按摩，并在锁骨处轻轻按压，促进毒素排出，左右各3次。
4.按摩颈部：双手的四指并拢，从鼻侧向斜上方提拉，每提拉一次停顿5秒钟，左右各3次。
5.按摩脸颊：双手的四指并拢，从鼻侧向斜上方提拉，每提拉一次停顿5秒钟，左右各3次。
6.按压头皮：将手指插入头发中，轻轻按摩头皮，并往上提拉，放松肌肉，左右各3次。
1.按摩前可先用镇静类化妆水敷脸，让肌肤为按摩做好准备。
2.按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜。
3.按摩时，力度一定要轻柔，避开眼周和唇周位置。
紧致抗衰，逆转时光之轮
衰老的第一大迹象是皱纹。注意，皱纹和干纹是不一样的，干纹是“假性”的，一般比较细弱密集，有表情时特别显着，通过充分的保湿可以消除，但如果不管不顾，也会演化成皱纹。而皱纹则比较粗比较深，不做表情时也“定型”在那儿。造成皱纹的主要因素是自由基的侵害，自由基消弱和破坏了皮肤纤维的储备，皮肤局部区域沉陷，这样就造成了皱纹。
衰老的第二大迹象是松弛。当受到内外部的各种因素影响后，作为真皮层主要的蛋白成分——胶原蛋白会老化，使皮肤锁水能力下降，而且老化的胶原蛋白不会再自动分解、合成产生新的胶原蛋白，这样胶原蛋白的含量就下降了。这就造成了真皮与表皮间的接合层变得越来越薄，皮肤就“垮”了下来，不再饱满。