活跃的思维，需要精力充沛的身体
活跃的思维不可能存在于缺乏活力的身体之中。
1972年，美国“棋坛怪才”鲍比·菲舍尔一路过关斩将，获得了向前苏联国际象棋世界冠军鲍里斯·斯帕斯基挑战的机会。为了备战这场比赛，菲舍尔每天都会去潜泳。
菲舍尔很清楚，当国际象棋比赛进行到最后阶段时，大脑供氧充足的选手将会占据心理优势。这就是他想通过锻炼肺部功能，积极备战的原因。
当菲舍尔最终击败斯帕斯基时，很多人都为他那非凡的智慧和持久的心理定力惊叹不已，特别是到了比赛的最后阶段，在两名选手本来都应该筋疲力尽的时候，菲舍尔竟然依然保持着清醒的头脑和敏捷的思维。他之所以能够做到这一点，当然不是靠咖啡因或者兴奋剂，而是靠他的呼吸。
乔治·巴顿将军曾给他的部下做过有关脑力的讲座，显然他对呼吸和思维之间的关联也并不陌生。
巴顿将军说：“无论是在和平时期还是战争年代，人们都需要尽可能地开发自己的脑力。没有人会抱怨自己脑力过剩。脑力来源于氧气，而氧气来源于肺部吸入的空气。空气中的氧气经由血液供给大脑。任何一个笨蛋都可以让自己的肺活量增加两倍。”
我是从波特·威廉姆森那里了解到，巴顿将军非常热衷于向自己的军队传授深呼吸的技巧。我曾写过一些在广播和电视上播放的政治广告，引起了威廉姆森先生的注意。
有一天，他给我打了一个电话，邀我共进午餐。他自报家门时说是《巴顿的原则》一书的作者，而我碰巧在数周前看过这部伟大的作品，所以我迫不及待地接受了他的邀请。威廉姆森曾在军中服役多年，一直是巴顿将军最信任的法律顾问。
威廉姆森给我讲了很多为巴顿将军服务的故事，还说将军在激励他人方面的确很有一套。
他在书中引用了很多巴顿将军的话，这些话都来自他自己的回忆，都是他在军中服役时亲耳听到的。威廉姆森提到了他因患骨癌失去一条腿的经历，还说医生曾两次错误地预测他大限将近。他说和巴顿将军在一起的那段时光给了他诸多启示，而他赖以与病魔抗争的内在力量通常都源自那些启示。
威廉姆森回忆说：“巴顿将军经常会在我的办公桌前停下脚步，然后问我，‘你已经在桌子前坐了多久了？赶紧站起来，离开这里！如果你坐在转椅里超过20分钟，你的大脑就已经罢工了。起来活动活动身体，重新把自己调整到最佳状态。这对你的大脑很有好处！如果你在那把椅子里坐得太久，你大脑中的所有能量就都跑到你的鞋子里去了。如果你的身体没有活力，你不可能让自己的思维保持活跃状态。’”
这就是巴顿将军的原则之一：活跃的思维不可能存在于缺乏活力的身体之中。
鲍比·菲舍尔正是把这个原则当成了秘密武器，最终登上了国际象棋世界冠军的宝座。谁会想到，潜泳能让人成为更出色的国际象棋选手呢？很显然，体重超标、心力交瘁的“天才棋手”鲍里斯·斯帕斯基没有想到这一点。
有时候，自我激励所需的只是你吸入肺里的空气。跑步、散步或者单纯的深呼吸，都能够带给大脑所需的给养，都能够让它再次变得精神抖擞、创意十足。