瓦伦达效应主要来自于美国杂技演员瓦伦达在走高空钢索时如何克服心理障碍而获得成功的故事。钢索一般悬在十几米的高空，而且没有任何人身安全保护措施，此外还要经受各种意外的阻抗，如观众的欢呼声、音乐的节奏感等，如果是在室外走钢索，还要受自然风雨、太阳光等不利因素的干扰，所以演员在钢索上面行走的危险性是很高的。但是，瓦伦达每次走钢索都非常成功，因为他每次都只专心于脚下的钢索，而不考虑是否会成功。他排除一切杂念，认真走好每一步，其结果自然就会很顺利。这种不为当前活动以外的杂念影响而使整个活动顺利进行的现象就是典型的瓦伦达效应。
前两天看了一期凤凰卫视《鲁豫有约》采访李玉刚的节目，印象非常深刻。看着台上女装李玉刚那么妖娆妩媚，那么深情款款，听着他甜美细腻、女性魅力十足的嗓音，演绎着唐朝贵妃的风情万种，我不仅为他深深着迷。就连鲁豫也承认她不如李玉刚漂亮。但在他走上星光大道，一举成名之前，他的父母、家人都不知道他男扮女装在舞台上风光无限，征服着无数的观众，为自己赢得了雷鸣般的掌声。从他高中毕业仅携带两百元钱离家出走，从他被发觉具有女声表演的潜在特质时，他一直坚持自己的舞台梦想，从他走上星光大道被亿万观众熟悉认可到走入国家大剧院为世界观众公开表演，他赢得的不仅是舞台魅力，更是他全神贯注专注自己表演的那种专业精神。没有他的专注，没有他始终如一的坚持，绝对不会有他现在的成功。
微软创始人比尔·盖茨为了专注于自己的电脑王国，中途从哈佛大学毅然退学。正是因为有这样的专注精神，才有了如今声势浩大的IBM；著名的精神分析心理学家弗洛伊德几十年如一日专注于自己的精神分析学，对心理学的发展产生了巨大的影响。即使后来荣格、阿德勒对他的理论持有那么大的争议，甚至决然离开他的精神分析学会，弗洛伊德还是始终坚持自己的学说，可见他的执著。一般来说，成功的人都有一个显著的特质，那就是专注，专注于自己的当前事。没有专注精神的人，即使会获得成功，那也是十分短暂的。
第一任007邦德的扮演者肖恩·康纳利，由于其出色的表演征服了亿万观众的心，之后数十年一直沉浸在五光十色的荧幕上，塑造了很多经典的形象。时代在变，观众在变，肖恩·康纳利的演技也在变，唯有不变的是观众对他的疯狂。如今快八十岁高龄的肖恩·康纳利，魅力依然不减当年。几十年的演艺生涯，不是谁都能如此成功的，如果没有肖恩·康纳利对演艺事业始终如一的热爱和专注，他在观众心中留下的印象绝不会这么深刻，观众对他的喜爱也不会越来越浓。
专心致志才能做成一件事。瓦伦达走钢索，注意力空前集中。在心理学上，这种注意是一种有意注意，也就是一种主动地服从于一定活动任务的注意，受人的意识控制和支配。专注的人不仅有意注意的控制能力特别强，不会受外在因素的干扰，而且注意的稳定性也特别好。所谓注意的稳定性是指在同一对象或同一活动上注意所能持续的时间。注意的稳定性与当前活动对人的意义大小、兴趣大小和价值大小有关。如果一个人对他目前所从事的活动或工作兴趣非常浓厚，那么他就能够全身心地投入进去。
在我身边有很多科研人员，他们对科研的那份专注不是一般人所能理解的。每天机械地操纵实验仪器，眼睛眨也不眨地盯着仪器屏幕，只为实验环境的有效控制，得到有效、客观的实验数据。枯燥的数字，一般人看着都头疼，他们就欣喜万分，因为这是验证他们理论假设的灵丹妙药，没有它们，一切都是空话。正是这种专注，才有了科学研究的不断进步。
瓦伦达效应在强调专注精神的同时，同样注重平常心的态度。在做一件事的时候，不要只想着出名，也不要只想着如何成功，因为做任何事情，必须先要付出，然后才会有收获。心不能太急，但也不能无所谓，重要的是如何把自己的心态调节到中等强度的动机状态。耶基斯-多得森的动机理论准确无误地告诉我们，动机过强或过弱都不利于人们的工作效率。中等强度的动机指的就是要保持一颗平常心，用平常心做自己喜欢做的事情，并坚持下去，直至获得成功。
瓦伦达效应还告诉我们，要提高耐挫折能力。在实现目标的过程中，我们会遇到许多的困难和挫折，面对这些挫折，是放弃，还是继续前行？面对挫折，千万不要有“我是失败者，我不行”等暗示，这样会使自己更容易放弃。面对挫折，我们要乐观积极，要有战胜它的雄心和斗志，“我一定会成功，没有什么能够阻挡得了我的成功”。