在对待妻子怀孕这件大事上，准爸爸如果能做个积极参与者，而非旁观者，那么，妻子的抑郁症状就不会发生或会减轻许多。
准爸爸不妨在一个晴朗的午后，陪伴妻子到一家浪漫温馨的餐厅，喝喝下午茶。同时，准爸爸可以拿出纸笔，一起列出从妻子怀孕到产后对小宝宝照顾的所有可能面对、且必须解决的问题。只有夫妻之间有了更多的共识，准爸爸的心理压力自然就不会那么大了。
当然，孕妈妈扮演的角色也很重要，要记得与另一半坦诚沟通。让准爸爸清楚地知道在孕期这一特殊时光里，怎么做才会令你感到开心舒服，而不是老要他 “猜猜看”。相信沟通能够改善彼此的心理状况。