梦如同人的身影一般，既平常又神秘，既虚无又牵扯现实。因为对未知的东西都有一种好奇和畏惧，所以对梦，很多人都有一种说不清道不明的感觉。
俗话说，日有所思，夜有所梦。据专家分析，梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。正常的梦境活动，是保证肌体正常活力的重要因素之一。
很多人在经历过白日的紊乱琐碎之后，身体与心灵一起累了。于是，在休息时，梦便延续着他在白天没做完的计划、放在案上的时间表……对于每一位孕妈妈来说，由于对未来宝宝的担心，对分娩的恐惧及对生活、工作的压力，难免会做各种各样关于胎宝宝的梦。一位怀孕3个月的孕妈妈，她梦到生出的宝宝虽然可爱，但左手却有6个手指，尽管家人都安慰她说“这只是个梦”，但她仍很担心，怕生出的宝宝是畸形……其实，做梦是一种练习，试着做一些美梦吧！心理学家也说过，只要在睡前想着一件事，就有可能做出和那件事相关的梦。所以，如果你想拥有一场美丽的梦，最重要的准备就是一份美丽的心情。梦像是一只宠物，你的每一种舒服就是它最有营养的饲料。你每放松一点，做美梦的几率就会增加一分。准备好了吗？现在，就开始练习做美梦吧！
首先，你要卸下“武装”。从进家门开始，就请卸下所有装束，抛开一切的束缚，以轻松的态度面对自己，面对你的身体和心灵。换上一套宽大的休闲服，或是一件舒服的睡衣，丝质或纯棉的睡衣能与肌肤产生柔软的接触，是最无拘束的选择。
然后，洗一个舒服的澡。大声地放洗澡水，让脑中的杂质随着水流的冲击流走。把自己从头到脚洗干净，连最细微的地方也不放过。隔一段时间记得为身体去角质，让攀附不放的沉淀远离你的身体。
接着，在浴池中放几滴精油，洋甘菊能抚慰焦虑不安的灵魂，是最适合的选择。让身体完全浸在池水中，因为毛细孔正在呼吸精油的芳香。对了，进浴室之前，请关上你的手机，拔掉电话线。
接下来，为梦的环境薰香。要知道，嗅觉是一条通往记忆的路径，所以，当你准备进入梦中的时候，可以利用香味蜡烛或薰香灯，让香气弥漫整个空间，释放所有的压力，培养美梦的环境，灵巧地走进梦乡。据说，蜡烛的光源还能培养心灵的能量。
当然，在做所有的准备之前，你要准备一床舒服的寝具。既然是培养一场好梦的温床，当然要注意寝具的品质。断定是不是一床好的寝具，最主要的关键就在于你睡得舒不舒服。纯棉或丝质的寝具是比较好的选择；而枕头也大大影响了睡眠的品质，依照个人习惯的高度，选择轻柔的羽绒枕或是能支撑颈部曲线的乳胶枕。而更重要的是，每隔一段时间就要清洁寝具。
接着，你便可以开始冥想。也许，还有一些杂念漂浮在你的身体和脑子里，请你借着安静的打坐和冥想，让杂念沉淀，让心灵得到平静。这时候，回头看看你自己，是不是正在微笑？
当全身舒畅之后，一首接着一首播放轻柔舒缓的音乐，这是你入梦时的前戏，是美梦养成的沃土。你可以听著《钢琴师与她的情人》或《英伦情人》电影原声带；或是选一首轻快幽扬的乐曲，总之，只要是你喜欢的柔美音乐，就会带领你乘着梦翱翔。
最后，请慢慢地合上眼，等着美梦的光临吧！
爱心Tips
愉快的梦是有益健康的，现在许多发达国家正在研究造梦技术，以便让美好的梦境来怡情益智，舒怀健体，并巧妙利用梦来治疗身心疾病。孕妈妈处于特殊的人生时期，会厌食、抑郁，还会时不时感到疲惫，试试以下的小方法，也许会让你缓解一下不佳状态。
解忧梦
在睡前播放你喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一根松紧带，经过眉际和上眼睑，围系在头部，使其轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛胸闷，轻压眼球可使梦境五彩缤纷，由此可使不愉快的情绪在梦中得到排解。
美食梦
临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗，就可能梦到进食美餐。因甘草可产生良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥饿感；山楂可助消化。诸品共同作用，便可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症有一定疗效。
白日梦
首先用两个小棉球轻轻堵住耳朵，并闭目；然后在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑作非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰或轻唤不知答时，即进入白日梦。常做白日常有利于产生连自己也感到意外的诗情画意，以及顿悟、思想火花之类的思维成果，还有助增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界环境的不良刺激对身心健康的影响。