近年来，地震事故频发，已经引起了社会各界的关注，相关部门也越来越重视防震救灾工作。我国也初步建立了防震减灾管理体系，其中就包括地震逃生在内的演习。但是毕竟每年参与演习的人是非常有限的，只有小部分人参加了演习。所以，我们在遇到地震的时候，还是要懂得一些自救常识。
一、七不要
（1）不要惊慌，应趴在地上等待逃生时机或救援。
（2）不要因为寻找衣物和财物而耽误了最佳逃生的时机。因为地震来势是非常猛烈的，所以，逃生的时间也是有限的，千万不要为了身外之物，而错过了最佳逃生时间。
（3）不要乘坐电梯，因为地震时随时都有可能断电，会导致电梯停止工作，如果此时被困在电梯里，不会有人及时来救援，这样的情况将会更加危险。
（4）不要站在窗户边或阳台上，以免因地面剧烈的颤抖而摔下去。
（5）不要跳楼、跳车或破窗而出，如果在平房中，当地震来临的时候，在门变形打不开的情况下，可以采取破窗而出的措施。
（6）不要躲在电线杆、路灯、烟囱、高大建筑物、立交桥、玻璃建筑物、大型广告牌、悬挂物、高压电设施、变压器附近，因为在地震中，这些随时都有可能坍塌、折断。
（7）不要停留在石化、煤气等易爆、有毒的化学工厂或设施附近。不要位于明火的下风。
二、地震时标准的求生姿势
我们应当将自己的身体尽量蜷曲缩小，卧倒或者蹲下，用自己的手或是其他物体护住头部，一手捂住口鼻，另一只手抓住物体。在没有任何可以抓住的护住头部的物体时，我们应当采取自我保护的姿势：头尽量向胸口靠拢，紧闭嘴巴，双手交叉放在脖后，以保护头部和颈部。
三、在不同场所采取不同的避难措施
1、在家中
在家中发生地震时，我们应当在室内易于形成三角空间的地方躲避，比如墙角。如果是平房，我们则可以先逃到房外。在向外逃跑时，应注意用被子、枕头、安全帽护住头部。
另外，在室内比较安全的地点有：卫生间、厨房、储藏间等一些较为狭小的空间，我们还应该注意尽量避开外墙。如果房子已经开始震动的时候，我们就不要再往门外逃，应该找一些较为安全的地点躲藏起来。
2、在学校
听从老师的统一安排，遵循“蹲下、掩护、抓牢”的原则。当地震来临时，我们应当迅速抱头、闭眼，躲在承重墙的墙角、课桌下或课桌旁边，切忌不可躲在窗户下或者横梁下，尽量蜷缩自己的身体，降低身体的重心，一只胳膊弯起来保护自己的眼睛，避免被碎玻璃击中，用另一只手牢牢抓紧桌腿。
躲避在墙角的时候，将双手交叉放在脖子后面保护自己的头部和颈部，用力紧闭自己的眼睛和嘴巴，用鼻子呼吸。千万不可慌张、苦恼或随意乱跑；不要大声叫喊，应当保持自己的体力等待救援。
室外的学生在地震发生的时候，不要再回到教室中，应当迅速撤离到学校比较空旷的地方蹲下来，用双手交叉放在脖子后面护住自己的头部和颈部，应该极力避开高大建筑物和危险物体。
3、在公司
还处在工作状态的你，应当迅速关掉电源、气源，就近蹲下、掩护、抓牢，应当避开空调、风扇等危险物体。如果此时你身处在楼层的高处，千万不要再下楼，应当在房间中寻找比较安全的地方，保护自己，等待救援。
4、在空旷开阔的地方
应当尽量避开拥挤的人群，千万不要与家人走散。极力避开高大的建筑物和危险物体，将双手交叉放在脖子后面护住自己的头部和颈部。
5、在车里
你应当抓紧扶手，以避免摔倒，尽量降低自己的重心，躲在车座的附近，千万不要跳车，应当等地震过后再下车，然后找一些空旷的地方躲避。
6、在电影院、体育馆或商场等公共场所
此时，千万不要跑向出口，应当注意避开吊灯、风扇、空调等悬挂物。在商店中，我们也应极力避开玻璃门窗、橱窗、高大的摆放重物的货架等。还是要遵循“蹲下、掩护、抓牢”的原则。在地震来临时，要听从专业人员的统一指挥，有秩序的撤离。四、地震中被掩埋的自救方法1、坚定自己的求生意志我们要想办法挣脱手脚上压着的东西，清除压在身上的重物，尤其是压在腹部的重物，然后就地取材，加固四周的支撑。设法用手和其他工具开辟通道逃出，但是，如果过于费时、费力，则应当立刻停止挖掘通道，保存体力，等待救援。
2、尽量向有光、通风的地方移动
在向有光、通风的地方移动时，应该用毛巾或者是衣服掩住口鼻，以免吸入灰尘，将自己呛伤。如果此时灰尘在不断下落，我们还应当用衣服等将自己的头部包裹住，以免灰尘侵入五官，对人体产生伤害。此时，我们不要大声呼救，否则会吸入大量的灰尘，更不要乱翻、乱拆四周的东西，那样只会增加灰尘量。
3、生存求救
我们应当在可以活动的空间中寻找食物和水，尽量节省食物，以备长时间的使用。
此时，我们更应该注意保存体力，千万不可盲目地呼救，可以不间断地敲打自己身边能发出声音的物品，譬如敲击铁管、墙壁或吹哨子等，利用这些声音来发出求救信号。当我们听到废墟外面有声音时或听到救援者靠近时，应立即发出求救信号，以便搜救人员对你及时地进行施救。在封闭室内不可使用明火，以免引起火灾。
在我们实在无法脱险的情况下，应当保存好自己的体力，维持生命，若实在无法找到水的时候，也可以用自己的尿液应急。